| Автор | Сообщение |
ORTOPEDD
|
17.10.2013 16:07 А почему спортивный врач даёт рекомендации когда уже есть боль там или там? А потому что человек с щадящих покрытий и тренировок, вдруг резко иво всю "дурь" пытается стать победителем на жёстких покрытиях, тоже самое и наоборот. На счёт связок и мышц, есть такое понятие как "Отдых, во время бега", так вот, техничные бегуны умеют это делать, и адекватно оценивают дистанцию и скорость для себя. |
SMA
|
17.10.2013 16:26 Тут дело не в кроссовках, ваще! Бегайте хоть в кирзаче. При весе 70-90 кг и деформации подошвы скажем в 1 см какая там нахрен аммортизация! Посчитайте какие ускорения при этом возникают! Вся аммортизация делается ногамЕ, рукамЕ и головой. Именно за счёт техники делается вся аммортизационная работа. У меня 3 пары кроссовок 1) Жеские 2) Мягкие 3) Босые (практически без подошвы). Каждое новое занятие бегу обязательно в других кроссовках. Бегаю всё время по асфальту 10 - 15 км за раз. С ногамЕ не имею проблем ваЩЕ. Чтобы в процессе тренировки сделать упор на аммортизацию представьте что бежите по луже и стараетесь не брызгать. Т.е. ставите ногу как можно более мягко и постепенно переносите всю массу на опору. Для этого надо хорошо работать руками и ловить аммортизационный "резонанс" всем телом. (отредактировано 17.10.2013 16:40) |
prksmatko
|
17.10.2013 17:05 Тут не всё так однозначно. Когда бежишь по асфальту и вдруг встречается участок с тротуарной плиткой это сразу очень чувствуется, сразу понимаешь, что асфальт не такое уж и твёрдое покрытие :) Хотя, казалось бы, по вашей логике изменения в деформации вообще доли микрон и должно быть не заметно. Ан нет, очень даже заметно. Таким образом, подошва своё отрабатывает. Другое дело, что какая бы не была продвинутая подошва, решающее значение имеет техника, а с некоторыми моделями правильная техника не возможна в принципе.
планирую десятку из 40 мин!
|
NektoSK
|
17.10.2013 17:46 Кстати когда бежишь босиком или в barefoot есть тоже разница, при беге босиком малейшее касание чувсвтуется тактильно и ступня и мыцшы уже готовы включится в работу, когда на ногах что то уже есть, то контакт более жёсткий и с задержкой. Это как в кожаных перчатках заниматься лепкой из пластелина. :-) |
SMA
|
18.10.2013 12:49 Утверждая что дело вообще не в кроссовках я, конечно, погорячился. Выбор правильной обуви, несомненно, важный момент, но без соответсвующей техники самые замечательные кроссовки мало что значат. Я потому и бегаю в разных кроссовках, чтобы на контрастах сделать ноги более "умными" и в конце-концов разобраться какие мне на самом деле подходят. Но в итоге получилось что бежать мне уже всё равно в чём. (отредактировано 18.10.2013 12:55) |
InTre
|
23.10.2013 22:48 А подскажите пожалуйста, деление кроссовок на М/Ж - это маркетинг производителя или на самом деле имеет место разделение не только по цвету? |
alexey42195
|
23.10.2013 22:54 Колодка у женских уже чем у мужских а цвет вааще если розовый атпад |
InTre
|
23.10.2013 23:07
|
dmi-516
|
01.11.2013 02:58 Тоже мучает вопрос выбора кроссовок. Бегать начал месяц назад. Бегаю по асфальту 2 раза в неделю по 10 км. По мокрому тесту пронация нейтральная со склонностью к гипопронации. За этот месяц, как и мновие другие, бегая в дешовой обуви непонятного производителя получил боль в суставах. Присмотрел себе для покупки: Asics GEL TRAIL LAHAR 5 GoreTex http://www.professionalsport.ru/asics-gel-trail-lahar-5-goretex-1 Asics GEL PULSE 5 GoreTex http://www.professionalsport.ru/asics-gel-pulse-5-goretex Учитывая, что впереди зима, снег и лед, разумнее было бы выбрать TRAIL LAHAR. Но они не созданы для асфальта, и наверника будут более жесткие, чем GEL PULSE 5. Да и не известно когда выпадет снег. Бегать в кроссовках для тропинок по асфальтунаверное не айс. Поэтому, может лучше взять GEL PULSE 5 GoreTex и при низкой тампературе одевать термоноски? Вот только непонятно как будет вести себя гель при низких температурах. Вдруг он превратится в камень и тогда не не будет никакой амортизации? Что скажите? |
Владимирович
|
01.11.2013 10:32 Сложно как всё! Эти пустые рассуждения ни к чему Вас не приведут. Надо мерять, покупать и бегать. Последнее слово "бегать" - самое важное. Чужие советы и масса прочитанных материалов навряд ли помогут. С накопленными километрами появятся предпочтения в обуви для тех или иных условий (асфальт, песок, снег, грязь, жарко, холодно, дождь и т.д.), понимание того, что подходит именно Вам. Все мы разные и ноги у всех разные. С размером желательно не ошибаться. |
Блоги
Поняла