InnOK: Дневник

Окружная дорога, лёгкий бег 13,5 км за 1 час 19 мин. 

Летела как на крыльях, ну мне так казалось. То-ли в новых кроссовках дело, то-ли в трёх днях отдыха, или овсянка помогла, не знаю. Наверно всё вместе. Да, таки перешла почти на летнюю форму одежды. И не замёрзла. Хотя не жарко, +5 и холодный ветер. На встречу попался бегун в тёплой олимпийке и в шапке, о УЖОС! Пожалела его.

Новая обувка-ASICS GEL-ENDURO 8, очень довольна! И вполне бюджетно, что вдвойне приятно.

 Ох, чуть не умерла. Не пойму, то ли не выздоровела ещё, то ли ещё чего??? Еле-еле 14,5 (1 км не добежала) за 1-37. Подыхала всю дорогу. А хотелось спать с самого утра. Кофе выпила-и вперёд. Но бодрость не посетила. А вроде и ветра нет и всё отлично-только беги.  Вот не бегут ноги и всё тут!

Парк, лёгкий бег 10,5 км за 1 час

 4 дня филонила, вернее боролась с простудой. То-ли ветер холодный меня достал, то-ли на работе кто-то чихнул. Два дня валялась, ни чем не лечилась. Сегодня проснулась бодрячком, значит можно бежать. Погода отличная, СОЛНЦЕ! Ветер правда опять холодный, но уже не такой сильный. Первые два круга- ноги бегут отлично, с дыханием не очень. На третьем круге продышалась. За час даже не успела устать.

 По совету бывалых (спасибо Диме с Петровичем), сегодня прихватила мелочь по карманам и побежала. Ветер опять сильный и встречный

Всего 45 минут бега получилось, 7 км- до тренажёрного зала и обратно. Час в зале позанималась. Прогулялась в общем. Хотела после тренажёров подольше побегать, но дождик порушил все планы. Промокла, замёрзла и потрусила домой. 

 Набережная, лёгкий бег 15,6 км-1час 36 мин.

 После двух дней отдыха летела как на крыльях. Особенно в обратную сторону, когда ветер дул в спину. Ветер реально очень сильный. Половину дистанции бежала с двумя мыслями- как бы не унесло, и как понесусь когда развернусь к дому. На набережной хорошо-ни людей, ни собак, сыро и туманно. Настроение отличное, ничего не болит.

Окружная дорога, 9 км за 54 мин.

 Тяжело бежалось с самого начала. Хотела побыстрее, а получилось как всегда. Ещё и погода отвратительная-сильный встречный холодный ветер. Даже планируемый час не отбегала, завернула домой.

22 км, 2 часа 30 минут 

Окружная дорога, обочина. Вечером после работы, с 18-00. Поела за час до пробежки. Раньше не получилось. Первые минут 40 утрясала еду, потом вроде улеглось. Бежала очень медленно и прямо в удовольствие. Если бы ещё не машины и колдобины с грязью на дороге. Погода отличная,тепло +6, лёгкий ветер. Вроде бы и прибавить можно было на обратном пути, но ноги сильно устали. Так и дотрусила потихоньку.

Лёгкий бег. 10,6 км за 1 час

Окружная дорога, асфальт и частично грунтовая грязная обочина. Первую половину холодный встречный ветер. Зато обратно в спину-бежалось веселее. Потом минут 10 растяжка и ОФП на стадионе. Быстренько свернулась-замёрзла. Ещё 1,5 км до дома еле дотрусила. Устала очень, но довольна. Завтра отдыхаю.

Набережная, 16 км 1-36.

Бежалось очень легко сегодня. Голеностоп на последних двух км правда подзабился. Асфальт всё ж хуже чем дорожки в парке. Зато не скользко. Тепло, +1 лёгкий ветерок. В удовольствие в общем получилось. 

Парк. 9 км 54 мин.

 Сегодня что-то не пошло. Совсем не бежалось. Да ещё и скользко, как на катке. Планировала 12, но свернулась после 9. Не бег, а мучение какое-то.