InnOK: Дневник

Парк. Около 0, лёгкий ветерок.

16 км медленно. Пробежала в удовольствие. Первые два круга с подругой. Она на лыжах, я рядышком трусцой. Так за разговорами и не заметила, как пробежала. Пульс точно был не больше 120. Потом ещё 3 круга уже в темноте и одиночестве. Состояние отличное, настроение тоже.

  Почти целая неделя выпала из жизни. Работала, и как-то в 20 вечера сил уже не было на пробежку. Ещё один плюс в пользу утренних тренировок. Точно надо что-то предпринимать в этом направлении. Понедельник отдыхала по плану, а вторник, среда, четверг работала. Собиралась с силами каждый день, но в 20 вечера как-то не бежится. Темно, холодно и голодно. Так что только сегодня сподобилась. 

 Парк, -5, 16 км. за 1 час 40 минут. Бежалось легко (ещё-бы после четырёх дней отдыха)!  Видимо в предверии открытия олимпиады народ ломанулся на спортивные подвиги. В парке на удивление многолюдно. Лыжников 5, и даже два бегуна повстречались.

15 км. парк

 Начало тяжело, потом разбежалась. 1 час 45 мин. по времени получилось. Медленно в общем. Хотела 18 км, но наверно и 15 пока достаточно. Надо  ещё одну тренировку на неделе добавить, 8-9 км, побыстрее.

11,5 км. 1 час 13 мин.

парк, -19 на градуснике дома, но на солнце похоже гораздно теплее. Оделась как в прошлый раз и угорела. После четвёртого км. сняла перчатки, после седьмого шапку, осталась в тонкой балаклаве. Сняла бы и куртку, но побоялась её оставить без присмотра. Ещё бы очки не помешали, солнце как в марте.

Бежалось тяжело. То-ли недоела, то-ли недоспала. А может заболеваю с непревычки от бега в морозы?

-22, парк.

 Лёгкий бег 13 км, 1час 20 мин. Слегка холодно было на первом круге, потом разогрелась.

15 км легко -кросс в парке. Два дня отдыхала. Как-то не очень себя ощущала после последней тренировки. Горло как-то беспокоило. Но сегодня всё в порядке, самочувствие отличное-только беги.  Ну и как результат-бежалось очень легко, ноги слегка подзабились на последних километрах. Растяжка и немного СБУ на финише.

15 км медленно, в 20-00, после работы. Набережная, мелкий дождик, темно и сыро. Бежалось конечно не так радостно и весело как вчера, но в принципе нормально. Ноги только подзабились. Сказались наверно вчерашние лесенки, да и поесть на работе нормально не получилось. Зато спала как убитая.

12 км легко. Набережная, около 0, ветер умеренный, и без дождя. Бежалось на удивление замечательно. Даже как-то быстро тренировка закончилась. Вчера отдыхала, может из-за этого. Но реально не заметила, как дома оказалась. Ноги не беспокоили, и вроде бежалось быстро. За 3 км до финиша 5 небольших лесенок и СБУ совсем немного. Состояние после тренировки отличное. Завтра работаю. Планирую 15 пробежать после работы.

Медленно-медленно 18 км. Вчера отдыхала и правильно сделала. А то бы сегодня точно померла. Погода та же жесть-только сбоку. Ветер ураганный прямо. Но когда попутный, а это 1/2 маршрута-хорошо. Да ещё заряды дождя периодически выдавал. Последний км почти пешком. Устала очень. Посмотрим что будет завтра.

Медленно 15 км. На удивление ноги после вчерашнего марш-броска не беспокоят. Погода-жесть! Мокрый снег с ветром. Еле вытащила себя на пробежку, но вытащила ведь!!! Последний км на пути к дому тяжко. Таки перешла на шаг за 500 м до дома-заминка вроде. Замёрзла даже, ну и промокла. Хорошо что кроссовки с гортексом-греют даже мокрые. Умаялась в борьбе со стихией очень.