InnOK: Дневник

В марте получилось совсем мало тренировок. Сачковала я однако! То погода не та, то настроение. Последнюю мартовскую неделю получилось три тренировки.

Четверг-12 км.

Пятница-12 км.

Воскресенье-18 км. дались особенно легко, что необьяснимо?

Все в парке. Скорость стабильно низкая, около 9 км/ч. Потеплело, лыжники отлично укатали лыжню-только беги! Да и светло уже достаточно долго вечером, что тоже прибавляет настроения. Сегодня занималась в зале. Утром ещё подумывала вечером немного побегать. Но погода ужасная, метель. Отдыхаю.

 Почти две недели не бегала. Праздники как-то выбили из колеи. Зато каталась на лыжах часа по 3 несколько раз. А 8 марта с подругами совершили мини лыжный поход, км 25, почти на целый день.

 Сегодня пошла бегать в парк, но там столько снега навалило, что бежать невозможно. Сплошные сугробы. Побежала по дороге, по своему летнему маршруту. Её хоть чистят. Правда от машин приходилось уворачиваться. Снег перестал идти, но сильный ветер. Пробежала 14 км за 1 час 40 минут. Иногда приходилось на шаг переходить, где сугробы. Умаялась вообщем.

 18 км в парке-1 час 55 минут. Погода отличная -8, без ветра. Дорожка укатана лыжниками. Ноги конечно подзабились, но не критично. Можно было ещё кружок в 3 км осилить, но не стала форсировать. Первый круг легко и бодро, потом ещё два-тяжко, второе дыхание не хотело открываться. Зато 4 и 5-как-то быстро и практически на автопилоте. Даже попыталась прибавить, т.к. подмерзала уже. Сегодня погода отличнач-солнечно. Наверно надо на лыжах покататься, отдохнуть.  

Первый день весны, а зима возвращается. Бег в парке 1час 3 мин-9 км. Метель, сильный ветер. Бежалось тяжело по рыхлому снегу. Голеностопы заболели от выворачиванья. И мозоль почему-то натёрлась, что давно не случалось. Хотела пробежать 12, но что-то не пошло сегодня.

 Целый месяц выпал из тренировачного плана. С 14 по 26 февраля был поход в Карпатах, по Черногорскому хребту. Перед походом отъедалась и копила силы, не бегала. Тренировки не прошли зря. Весь поход прошла с отличным самочувствием, а это а это неделя с рюкзаком, включая Говерлу и Петрос.

 Сегодня первый день тренировки. Бег в парке 12 км-1час 10 мин. Легко. Запас сил остался. Темп правда совсем упал. Надо интервалы бегать. Погода совсем весенняя, тепло, всё тает, около +1.

12 км в парке, лёгкий бег. После дня отдыха хорошо бежалось. Собиралась 9 пробежать, а ноги сами ещё на круг понеслись. Погода отличная, -5 всего, без ветра. Наслаждалась природой и одиночеством. По времени 1 час 12 мин. получилось. 

 Не успеваю вовремя записывать тренировки. В воскресенье задержалась на работе, и бегать пришлось опять в темноте. Поэтому побежала через город на набережную Волги. Там только один неосвещённы участок в пару километров. Итого 18 км. за два часа. Бежала очень медленно. Вторую половину постаралась чуть прибавить. Правда на обратном пути был очень сильный ветер, и скорость особо не увеличилась. За неделю получилось 54 км и лыжи-классика по лесу 2,5 часа. Хороший результат. В понедельник отдыхала. Сегодня 9 км по плану.

 15 км. в парке, без учёта времени. Бежалось тяжело, невзирая на день отдыха перед этим. То ли недоела, то ли недоспала. Убедилась в очередной раз что мне кофе перед пробежкой лучше не пить. Пользуясь выходным, вышла  пораньше, чтобы солнышко застать. Погода замечательная, -12 и без ветра. В парке конечно бегать значительно приятнее, чем по дороге. Лыжники укатали дорожки, не скользко. Народу мало-несколько лыжников и один дедушка-бегун, которого я даже обогнала. Что несомненно прибавило мне сил и гордости. Сегодня запланировали с подругой лыжную прогулку в лесу.

Сегодня опять после работы-9 км в среднем темпе. Бежалось значительно легче чем вчера. Собиралась 12, но по ходу дела решила лучше прибавить и 9 пробежать. По времени правда получилось не очень быстро-55 минут. Но мне казалось, что я просто лечу.

Вечером, после работы, лёгкий бег 12 км. Бегаю вдоль дороги, под фонарями. Больше вечером негде, а там хоть от снега чистят и фонари горят. Мороз -12. С одеждой опять не угадала. Жарко!  В понедельник отдыхала, но что-то бежалось не очень. Ноги заболели. То ли скользко, то ли не отдохнула толком. Уже неделю без выходных пашу. Видать усталость накопилась. Зато кашель испарился без следа. Вот что значит чудодейственная сила бега.