bama_boy :): Дневник

 конечно это медленно)))

на Преображенском я в амплуа волонтёра выступлю всё-таки)))

эх...по делам в Москву похоже не занесет...а специально ехать на марафон-тренировку думаю нет смысла... поэтому буду тренироваться дома :))

специально ехать на марафон-тренировку думаю нет смысла... поэтому буду тренироваться дома :))

ну и нормалек. дома у тебя так же круто получается, как на выезде.

Дима, дома побежишь один, в гордом одиночестве, а тут тебе и общение с друзьями и знакомыми, плюс дух соперничества. Так что лучшая тренировка - это соревнование!

Иван,полностью согласен,но есть еще финансовая составляющая :))) почти 3000 руб.(бензин+взнос стартовый+ну и поесть :))) )

за тренировку -думаю того не стоит,это почти пара кроссовок :))))))

Да, взнос дороговат, но доехать можно с кем то попутчиком. Насколько я помню есть участники из Твери и Торжка. А поесть можно и с собой взять, домашнее оно всегда приятней, полезней и питательней. Но тебе, конечно, виднее. Хозяин - барин, как говорится. Удачи!

Дима, если бы я имел возможность скорректировать этот план, то длинные бегал бы в рабочем медленном и чуть выше темпе (для тебя 4.30-5.00). В темпе марафона раз в месяц, не чаще. В недели, где длительные медленные, в пятницу вторую работу, например отрезки на ПАНО.

В легкие дни (верно подметил Витя) не быстрее 5 мин.

Кстати, никогда не делаю отдых в воскресенье, т.к. именно в этот день чаще всего происходят основные спортивные события. Лучше приучать организм работать по воскресеньям :-)

Данила,спасибо... примерные работы я прикинул....а корректировку по дням...это дело другое...

тут еще надо под график работы подстроиться...т.к. день через три я работаю с 9 утра и до 12 ночи...бывает и и в 4ре домой приезжаю,а к 9ти на работу...

вот в такие дни какая нафиг работоспособность...получается 2 дня - опять мимо...вылетают... :(((

и полетел опять план -куды подальше :(((

привет реьбята!!!!где можно пробежвать в ближайшие выходные?

выходишь из дома и бежишь на все 4ре стороны :))))

шутю...преображенский марафон... :))

http://probeg.org/card.php?id=1589