 |
NektoSK 01.12.2012 14:34 |
Бежал длительную, -12 С, лёгкая пурга, дорога не чищена. С утра была усталость после вчерашних 10 км. на лыжах, но постепенно разбежался, да и бегать сейчас получается через день, 3-4 тренировки в неделю. Остальное дополняется лыжами. \
 |
Vitali Antipov 01.12.2012 13:40 |
Восстановительная пробежка. 12км. - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/134157220
Днем была сильная метель и ураганных ветер на побережье. К счастью, к вечеру погода начала успокаиваться. Снега конечно навалило хорошо, но скользко не было, -4 градуса.
Бежалось в удовольствие. Видимо, эта разгрузочная неделя была действительно нужна - вернулось удовольствие от бега и самочувствие.
Средний пульс 138. Пульсовая 696
Вес 70.0/69.1
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4
П.С. Купил теплое белье для бега от Helly Hansen, опробовал, очень понравилось - сухо, тепло, комфортно.
 |
NektoSK 30.11.2012 20:24 |
Сегодня выбрал лыжи, так как с утра выпал ещё снег 8-10 см. и бегать было бы не комильфо, за то для лыж трассу успели укатать до вечера.
http://www.runningahead.com/logs/e25a001c88eb4d2496b3b56703fcf284/workouts/d2cdb4ed333f424791e6825085e0789e
Бежал не быстро, завтра силы потребуются для длинной.
За месяц 234 км. бегом и 40 км. на лыжах.
 |
С.Петрович 30.11.2012 19:33 |
На улице ледяной дождь.
ходить невозможно, не то, что бегать.
нажарил картошки и с ней потренировался)))
респект завтрашним марафонцам в зеленограде 1 декабря.
итоги месяца - 303 км.
 |
С.Петрович 29.11.2012 21:55 |
все сутки шел снег. сугробы.
сильный ветер. -4. метель.
парк. 10 км. темп 5.55. пульс 128.
ПС 757.
http://connect.garmin.com/activity/247803971
 |
Владимирович 29.11.2012 11:41 |
Вчера вечерм, после первого обильного снега, не выдержал, побежал по "освещёнке" в лесу. Температура ок. - 2 градусов. Бежалось тяжко, ноги разъезжалить на кочках под снегом. Майка вымокла (не от пота, понятно). Снег предательски таял на моей груди и стекал струйками в трусы. Как ни странно, ещё и ветер доставал (откуда он взялся?). На последних кругах снег совсем обнаглел, кучно осыпаясь с веток мне на мою и так седую голову. Напугал знакомого марафонца - лыжника, пробивавшего себе лыжню, легко обогнав его и помахав ему рукой. Когда ещё предоставится такая возможность?!
Статистика на трассе (пока не в пользу физкультурников):
1 сумасшедший бегун, 14-15 км, время - неопределенное;
2 "свежевыпавших" лыжника;
4 пацана - сноубордиста;
4 собаки с хозяевами;
5-7 праздношатающихся молодых людей.
Домой прибежал "снеговиком" и со зверским аппетитом.
 |
anyrun 29.11.2012 10:56 |
Расстояние: 12.18 км | Время: 1:02:08 | Ср. темп: 5:05 мин/км | Ср. температура: -26.0 °C
 |
Vitali Antipov 28.11.2012 23:28 |
Восстановительная пробежка. 12км. - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/133840863
Пасмурно, сильный ветер, -2 градуса.
Вторая пробежка разгрузочной недели.
Выпал снег, днем начал подтаивать, а к вечеру асфальт снова покрылся пленкой льда.
Несмотря на постоянную пробуксовку, бежалось в удовольствие. Сильный ветер тоже не сильно мешал ибо темп был медленный.
Средний пульс 134. Пульсовая 705.
Вес 71.0/69.8
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4
 |
С.Петрович 28.11.2012 22:13 |
-2.снегопад. парк.
18.45. легкий ветер.
скользко. рыхлый снег толщиной см 3-5.
11.5 км. темп 6.05. (быстрее никак из-за отсутствия сцепления).
пульс 123. ПС 748.
http://connect.garmin.com/activity/247562716
 |
NektoSK 28.11.2012 17:50 |
Закончились снегопады - пришли морозы. Сегодня бегал уже при - 20 С.
Всего 15,3 км 1:29:30 Ср.темп 5:50 мин/км ЧСС ср 133 уд/мин.
Бегать сегодня совсем не хотелось, была какая то усталость, но странно, бежал как никогда легко и непринуждённо, мог наверное ещё в лёгкую км. 10.но к концу дистанции подмёрз, надо чуть теплее одеваться, мёрзли руки и грудь, когда прибежал изнутри вся куртка была в инии. Можно сказать был закал бег, хотя если честно лучше бы было теплее. ;-)
Сам трек http://www.aerobia.ru/users/35/workouts
Блоги