info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > timename > Дневник > Дневники друзей
timename

timename: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
11.03.2012 23:18

11 марта 2012 г. (поздний вечр)

Воскресенье.

Таки собрался. Еще вчера было 37,2, а позавчера 37,5. и дерьмовое самочувствие. Но надоело. две простуды одна за другой - это уж слишком. Пробежал 20 км в парке Митино. Дохлой трусцой. 4 круга по 5 км. Темп 6.04 на км в среднем.  Температура воздуха минус один. Сильный ветер. слушал Лаврадио. Считал в уме расклад на бег до конца месяца. Если бы вот так хватало силы воли на ежедневные пробежки.

За неделю:

бег 30 км - две тренировки.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
11.03.2012 14:45

11 марта 2012

с первого марта и по сегодня 10 марта не бегаю, как-то еще после зимней хвори не пришел в себя. Может быть, вечерком соберусь.

Оставить комментарий
Поделиться:
vijavi vijavi
06.01.2012 18:32

Тест резиновых шнурков

На Королевском Карнавальном пробеге 2011 удивился увидев у одного из участников вместо шнурков упругую шляпную тканевую резинку. Он рассказал, что являясь ультрамарафонцем использует резинки дающие хорошую амортизацию, а тканевые шнурки - насилие над стопой. Рассказал, что резинки не  нужно развязывать и завязывать, а для одевания кроссовок нужно взяться одной рукой за задник (чтоб задники не протирались), другой оттянуть язык и одеть на ногу. Резинки продаются в любом магазине в отделе тканей  по цене около 6р за метр, только нужно брать упругие резинки. Продаются резиновые шнурки и в интернет магазинах (почему-то по 300р. за пару :( ). Сегодня используя резинки чувствовалось равномерное уверенное держание стопы в кроссовке, нога не ерзала. Пойду покупать резинки и для второй пары кроссовок, которые бывало приходилось развязывать и завязывать по нескольку раз за тренировку.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
vijavi vijavi
06.01.2012 18:08

Arctik

Оставить комментарий
Поделиться:
vijavi vijavi
06.01.2012 18:03

Тест Asics GEL-ARCTIC 4 WR

         Тренироваться сегодня пришлось в экстримальных условиях. Бегал по длинным аллеям парка на склоне реки. Уклон составлял на разных участках 20%, 30%, 45%. Бег с максимальными ускорениями по 500м. Поверхность - лед и снежная шкаша. В таких условиях при тренировке в кроссовках Asics GEL-ARCTIC 4 WR не возникло дискомфорта. Устойчивость и хорошее сцепление, никакого перенапряжения в голеностопе. Смело вбегал на ледяную горку с чувством (в горку по льду аки по асфальту). 

 

 

Оставить комментарий
Поделиться:
vijavi vijavi
18.12.2011 21:23

Фото Королевский 25-й Карнавальный пробег 2011 12 18

http://aas30.narod.ru/

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
vijavi vijavi
15.12.2011 23:33

Скользкие дороги

И ведь интересно, о влиянии скользкой от слякоти дороги, гололеда на суставно связочный аппарат так мало информации. Читал на форумах ранее неоднократно, что один вид возможно скользкой дороги   приводит к перенапряжению ног.

Комментарии: 15 | Оставить комментарий
Поделиться:
vijavi vijavi
15.12.2011 23:22

Гололед на дорогах.

Замечаю, что как только дороги становятся скользкими (весна, зимняя слякать) сразу начинаются   растяжения, вывихи. Скользкая дорога - настоящая напасть. 

Комментарии: 14 | Оставить комментарий
Поделиться:
vijavi vijavi
20.11.2011 19:20

Тестирую. asics Gel arctic 4

Жесче обычных, устойчивые, удобные, по дороге из гладких ледяных бугров бежать не удобно, немного скользят. На голом льду немного проскальзывают - бегать неудобно, но и упасть не упадешь. Лучшее покрытие - утоптанный снег или земля. Впечатления благоприятные.

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
vijavi vijavi
27.09.2011 12:33

Восстановление после марафона

Подскажите пожалуйста! В первые 2 недели после марафона могут возникать слабые болезненные ощущения в коленях. В какой мере стоит обращать на них внимание? Как быстро стоит увеличивать объемы? Как быстро восстанавливаться?

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   81 82 83 84 85 86 87 >    >>
timename
 © 2010