Паша 09.02.2015 13:44 |
Неожиданно по тв услышал про Лыжню России 2015. Схватил семью, лыжи и вперед на мероприятие.
Пока мои родные катались на ватрушке, пили чай да ели пряники.
Я выступил в показательном выступлении на 3 км за Московский район. Скорость была не важна, важно было только масовка. Снимало ТВ и бежали всякие начальники.
Было весело, погодка отличная, свежий воздух и чистый снег. Дочка была довольна.
Паша 09.02.2015 13:35 |
Питер, Утро 8:30. Погода отличная, мороз -4С.
Ночью выпал снег и все дорожки покрыты 5 см мягкого и чистого снега.
В парке дорожки чистил трактор и после 10 км, уже бежалось по чистой дорожке.
Бегунов не было, было около 30-40 собаководов. Снег из чистого и белого превращался в желтый и гадкий. В душе очень зол на этих собаководов. Особенно когда вокруг всего парка стоят таблички с запретом на выгул собак. Такое чувство, что это место специально для них и отведено(((.
20,7 км, время 1:46:00, темп 5:13
А утром бежать намного приятнее.
Паша 06.02.2015 23:05 |
Питер, Парк Победы, сильный ветер, - 3С
17,2 км, время 1:25:00, темп 5:05
самочувствие нормальное, под конец очень хотелось пить. Но воды с собой не беру, может грамм 200-300 не помешало бы.
Как ни странно не встретил ни одного бегуна. Что пятница их расслабила)))
Паша 04.02.2015 22:32 |
Питер. Парк Победы. мороз -4С, на дорожках застывшая каша из снега и воды.
По рекомендации коллеги снизил темп и получил следующее:
17 км, время 1:27:00 темп 5:07
Бежалось легко. Ну не легко, а просто без надрыва, в удовольствие! ))
Сегодня встретил 3 бегунов, в основном за 60, а может и больше))
Но бодрые, молодцы!
Паша 02.02.2015 23:12 |
Питер, Парк Победы, 20-00
Погода средней поршивости. Начинает подмораживать 0 -1С
На земле каша из снега и воды. 30% дороги по снежно-водяной каше.
14,1 км, темп 4:52, время 1:09:20
Да, было тяжело. Но по парку бежал я не один, на удивление было еще 3 бегуна.
А это достаточно редко, обычно один, ну максимум 2 встретиться.
До встречи!
Паша 02.02.2015 23:06 |
Общий пробег 123 км
Темп не регистрировался.
Не много, но с учетом праздников и поездок к мамам, вполне сойдет.
Паша 31.01.2015 19:41 |
Всем привет!
18-00, Санкт-Петербург, Парк-Победы.
Погода хорошая, влажность по ощущению 95% а может и больше. +1С
Задумал тренировку типа "Фартлек".
2,5 км легкий бег - разминка
300 м быстро + 300 м медленно - 6 раз
100 м в максимальном темпе на финише
2,5 км легкий бег - заминка
В итоге 14,2 км
Время 1:11:50
Темп 5:05
Паша 29.01.2015 10:09 |
Санкт-Петербург, Парк Победы, вечер 19-00.
Погода ветренная, температура -3 -4С (примерно). На пути следования заснеженная и утоптанная дорога, с просветами под снегом скольского льда. Для таких случаев куплены кроссовки Саломон СпайкКросс3.
Если кому интересно, могу расписать про эти кроссы в моей эксплуатации.
Итак про тренировку:
14 км, темп 4:55 (примерно).
А примерно, по тому, что мои часики Timex GPS Maraphon не захотели быстро находить спутники, а ждать под холодным ветром не хотелось. Я побежал без них. Расстояние я знал, время знал, только темп не был мне виден, ни и ладно))).
10 км прошло нормально, а последние 4 км были против ветра, так как-то тяжело дались.
Паша 28.01.2015 15:26 |
25.01.2015 бежал Дорогу жизни.
Расстояние 21 км, темп 4,36 мин/км
Погода: -3С, небольшой снег, пробег по асфальту с кашей из снега сверху.
Время 1:34:16
Место в общем 83.
Пробегом доволен, как организацией так и самим собой.
Результатов конечно больших не показал, бежал в свою силу.
Паша 28.01.2015 15:21 |
Всем доброго дня!
А вот решил я немного написать что делаю и куда бегаю, поделиться своими успехами и неудачами.
Все здесь заняты одним делом, так что темы для разговоров у нас будут одни)))
Принимайте бегуна - лыжника!