ЮГ: Дневники друзей

надоело ничего не делать. 

суббота. 10.08. начал передвигаться в то же время. что и марафонки в лужниках.

душно. жарко. и это еще в лесу. а уж что в городе творилось при +27, только догадаться можно.

12.6 км. темп 6.13. пульс 139. пс 864. хотел вечерком размяться. но температура 37.3 остановила мои добрые намерения.

воскресенье. 11.08. +26. 13.00.

всего 16.3 км. темп 6.22. пульс 131. пс 834.

опять к вечеру засобрался на разминку. но не прошлд допинг контроль (по температуре. 37.2).

ну, удачной всем недели.

всего за неделю 28.9 км.

начало 21.15. типа +18. парк. по кругу. с ветром.

полкруга душно - половина холодно.

 в конце дождь.

подвиг Валентина познается через свой микроопыт.

всего 24.37 км. темп 5.54. пульс 125. пс 737.

дернул черт поужинать в 19.30.  потом смотрю. темнеет быстрее, чем ужин переваривается.

а деваться некуда.

хуже бега нету, чем с полным желудком.

всю дорогу полз вялый, как таракан после дихлофоса.

завтра, завтра скорый поезд унесет меня на курорты краснодарского края.

поэтому подвожу жирную черту.

за неделю 104.37 км.  всем удачи.

 (а мне еще убирать квартиру и складывать вещи. ну да ладно, это пустяки. дело житейское)

21.20. парк. +20.

9.95 км. темп 5.24. пульс 134. пс 724.

за день 27.5 км.

267.9

Маразм нарастает. нацепил кардиомонитор, гармин положил на окно ловить спутники и ушел. добрался до места старта, ба, а где же кнопочка, которую жать? нетути!

хотел вернуться, но передумал.

побежал по вчерашнему маршруту, хорошо секундомер на руке.

10.4 км. темп 5м 39 с. без учета пульса.

асфальт. +22.

всего 7.2 км. темп 5.00. пс 735.

окончание тренировки 22.45. вес до бега 71.5.

парк. +18. всего 9.8 км.

темп 5.31. пульс 137. пс 756.

всего за день 27 км

асфальт, ровненько. тенёчек.

нормально.

вечерок.

10.4 км.

темп 5.11. без учета пульса.

Будем потихоньку разгоняться.

как у Константина  не будет, тут от работы до дома 1ч 15 м. но таки можно ухитриться.

по частям. интегрирование. да, Костик? 120 за 5 раз это только у тебя.

итак. типа, разминка.

6.8 км. ср. темп 5.09. без учета пульса.

до встречи вечером.

на пыльных тропинках далеких планет...

космонавты уходили вдаль к горизонту.

19.20. парк. в среднем +18.

што-то типа равномерной трусцы.

всего 25.5 км ср.темп 5.35. пульс 129. ПС 720.

11.40. Лес. дождь. грязь.

шум капель в листве. +19.

около 20.5 км. на 6-м км переполнилась память Гармина.

 по первым 5-ти км

темп  6.36. пульс 124. ПС 818 (дальше сто пудов стала еще выше).

а дождь все еще идет.