 |
С.Петрович 13.07.2013 23:30 |
10 км Адидас энерджи ран.
время около 50 мин.
лужники. 13.00. 25 градусов.
вечер. лес в красногрске.
16 км 200 м.
темп 6.19. пульс 131. пс 828.
всего за день 26 км.
 |
С.Петрович 06.07.2013 22:39 |
20.15. парк.
+ 27, но казалось прохладнее.
10.8 км. темп 5.54. пульс 122.
ПС 722.
 |
С.Петрович 29.06.2013 20:29 |
Поскольку до завтра ничего не изменится, решил подвести итог за июнь, как и Константин.
неделя - 17.5 км.
за июнь - 351.5 км.
 |
С.Петрович 27.06.2013 12:53 |
Жара, палящее солнце. А караван должен идти.
вечером исполнится двое суток с травмы.
Приседания. 300 раз. с руками на коленях.
Состояние почти удовлетворительное.
при медленной ходьбе еще чуток хромаю (про быструю молчу).
бегать даже трусцой пока больно.
по возможности приматываю бинтом лед, чередуя с ипликатором кузнецова.
всем удачи. 30-го она понадобится многим.
 |
С.Петрович 24.06.2013 21:31 |
лесная восстановительная пробежка.
в городе +25. в лесу хоть бы 20 набралось.
основная задача: реабилитация ОДА после неуемных для пожилого тела
марафонских перегрузок по рельефу.
всего 12.5 км. темп 5.51. пульс 127. пс 743.
 |
С.Петрович 23.06.2013 16:11 |
Лес, нежарко. восстановительный бег.
пульс 115. темп 6.39. всего 16 км.
пс 764.
За неделю 103.4 км
 |
ЮГ | Его друзья |
Блоги
