Толстяк: Дневники друзей

Думаю надо поддержать всех кто живет в центральной России и впервые в жизни продолжает тренировки в 40 градусную жару. Утром когда 26-30 градусов я выхожу на улицу и говорю себе: "как здорово, как прохладно - дай мне бог еще час-полтора такой погоды".  Вчера вообще был дым. У меня по плану была интервальная тренировка на 16 км. Я ее сделала, но пока не понимаю, на пользу это было или во вред. Разминку и заминку делала в лесу - там сосны и дыма почти не было. Сами интервалы на открытом асфальте. Все происходило с 7 до 9ти. И это был просто мрак - ну просто как будто бегаешь в ночном клубе где все шмалят. Завтра у меня 12 км - я думаю, будет дым или нет. Если нет - я готова бежать даже в 35 градусов. Не важно, лишь бы воздух был хоть какой-то. Результаты бега при этом ужасные. Не понятно есть прогресс от тренировок или его нет. Что стоят мои 27 км на прошлой неделе - 3 часа 3 минуты. Это для моей формы на сегодня - просто полный провал. Надо корректировать все планы, но ты же не можешь отменить целый месяц тренировок. Ведь все крупные марафоны уже спланированы до 2011 года. И если ты уже год назад записался на Берлин - готовиться надо. Как же корректировать? Как делать длинные пробежки? Надо ли пренебречь скоростью? Я при этом теплолюбивый человек и спокойно переношу жару, а ведь есть люди с северным складом характера, которые даже в 30 градусов чувствуют себя некомфортно. В общем друзья - напишите, как вы боретесь с жарой, как заставляете себя выходить на тренировки и чем спасаетесь от дыма. Я лично уже мечтаю о снеге, льде и зимней экипировке

Проблемы со здоровьем остановили мой бег! Регулярные тренировки продолжаю,но интенсивности и длительности в них,увы,нет! Писать в дневнике пока нечего! Продолжу двигаться регулярно по 10-15км.

Не, вы не пугайтесь - все в порядке! Никаких травм и прочих эксессов. Просто я "добегалась" в жизни до того, что получила предложение о новой работе в стольном городе Бостоне, которое я приму буквально со дня на день. Работа интересная, а Бостон - жутко красивый, стильный и, главное, бегущий город - ведь именно там проходит знаменитый Бостонский Марафон!

Вот уже в конце июля планирую окончательно туда переехать. Регулярно бегать не получится. Зато двигаться буду так и так много!

Пожелайте мне удачи.

Вообще, даже не важно о каком марафоне идет речь. И не важно на каком именно марафоне было сделано это фото. Но все и так догадаются. Вопрос в другом. Это я неправильно что-то понимаю, или часть бегунов срезает маршрут через парк? А итальянец и прочие бегут по шоссе? Или это так надо было бежать через парк, просто иностранцы как всегда не поняли?  Я специально повесила фото плохого качества и не хочу кого-то обвинять в чем-то. Если кто-то что-то знает - проясните. Просто интересно, у нас так принято "срезать уголки"? Если да, то в чем суть?  В том, что вы потом друзьям похвастаетесь своими рекордами? Или обгоните пару уже немолодых итальянцев? На некоторых современных марафонах за такое дисквалифицируют навсегда и больше не допускают на марафон. Даже не важно, сколько вы срезали, друзья. Теперь смотря на любой итог, любого забега, я буду сначала думать: интересно, а это итог по трассе или через парк?  Кому-то покажется, что они просто по тротуару бегут. Смею вас заверить, там в глубине парка еще 5-10 человек и на фото большого разрешения это прекрасно видно. Ну, даже если вы сто метров срезали или даже десять. Зачем?

27.06 вск - кросс спокойно 10 км, ору.Всего: 10 км.                                                                                     26.06 суб - равномерный бег 8 км, ору.Всего: 8 км.                                                                                     25.06 птн - лёгкий равномерный бег 8 км.Всего: 8 км.

24.06 чтв - восстановит.бег 8 км.Всего: 8 км.

23.06 срд - переменный кросс 11 км ( разм.- 5.5 км + 4.5 км 200/200 - 45/60 сек.+ 1 км заминка),ору,упр. на перекладине.Всего: 11 км.                                                                                                                       22.06 втр. - не бегал, занят на работе.

21.06 пнд - восстановит. кросс 7 км ору.Всего: 7 км.                                                                                   20.06 вск - отдых. Всего за неделю: 48,5 км.                                                                                              19.06 суб. - Старт. Лужники 21,1 - не состоялся. Сошёл после 10- ти км.Всего:14 км.                                 18.06 птн - не бегал.        

17.06 чтв - кросс спокойно 11 км.Всего: 11 км.                                                                                           16.06 срд - восстановит.бег 12 км.Вскго: 12 км.

15.06 втр - разминка 3,5 км;ору;сбу;уск 5*30 м + 5*200/200(быстро+свободно) + 1,5 км свободно + 1000м быстро( 3.17) + заминка 3 км.Всего:11.5 км.