Толстяк: Дневники друзей

19,20.04 - тренировок не было( занят на работе).Самочувствие удовлетворительное,но нос ещё "забит".

Люди разные бывают - кто-то усмехнется в ответ, а кто-то с уважением посмотрит, когда скажешь что ты готовишся к марафону. Сегодня меня не поняли, зачем делать такие большие тренировки, как 28 км, да что уж там, им и 20 км кажется что это гора Эвереста. Им не понять, что марафон это вызов себе, это возможность доказать что ты кто-то на этой земле. Им не понять, что значит носить гордое звание марафонца. Они не знают где закаляется воля, воспитывается сила, и какими волнующими бывают моменты старта и финиша. Когда приходишь на финиш уставший, но одновременно и довольным - это особое чувство, которое ты никогда не забудешь. И не важно какой раз ты бежишь марафон - первый, десятый...

18.04 - кросс в лесу 21 км;упр. на гибкость,пресс,спину.Всего:21 км. Всего за неделю: 66 км.                     Самочувствие улучшается.       

17.04 - спокойный бег в лесу 20 км. Всего:20 км.                                                                                         Начал приходить в себя.Пульс ещё неровный,но общее состояние удовлетворительное.

16.04. - тренировки не было.Состояние улучшилось,но нос остаётся заложенным,температуры нет.

15.04 - очень спокойно пробежал кросс в лесу 10 км; упр.на гибкость.Самочувствие на "3".Всего:10 км.       14.04 - состояние ухудшилось,принимаемые меры мало эффективны.                                                           13.04 - спокойно пробежал в "кузьминках" 14 км; выпрыгивания в подъём + свободное сбегание вниз (100+100)*5.Всего: 15 км.        

12.04 - день отдыха.Чувствую некоторое недомогание.Выпил "оциллококцинум",закапал в нос "интерферон".

11.04 - длительный кросс в лесу по пересечёнке 25 км;упр. на гибкость.Всего: 25 км.Всего за неделю: 85 км.

Я уже делилась радостью о том, что наш друг пробежал свой первый марафон в конце марта в Лос Анжелесе. Но результат 4.18 его не удовлетворил. Он решил его улучшить и сегодня пробежал еще один марафон в Париже. Итог: 3.24. Вадим мы тебя поздравляем!  Система подготовки за 4 месяца работает! Отличный результат.

10.04 - ездил на дачу: бег по шоссе - разм.3.5 км + (700/700)*7 уск.в подъём + 4.5 км заминка. Вечером баня.Всего: 18 км.