Толстяк: Дневники друзей

29.04 - кросс в лесу: 5 км разминка + ( 10*300/80"вверх + отдых 90"+10*300/66"вниз + отдых 90") + 7 км заминка по 5 мин/км; ору; упр. на гибкость.Всего:18 км.                                                                               28.04 - занят на работе,не бегал.                                                                                                                 27.04 - кросс в лесу 20 км.Всего: 20 км.                                                                                                       26.04 - отдых.                  

Наконец-то пробежалась в 6 утра! Я все никак не могла прийти в себя от "зимней спячки", когда могла совершать пробежки только по вечерам. И вот - свершилось! Восстанавлиавю утренний режим жаворонка.

Бежала по местному заброшеному гольф-клубу, где для бегунов, любителей собак и диких зверюшек - раздолье. Да такое, что я увидела аж двух лисиц! Увидеть одну здесь - большая редкость, а тут - целых двоих! Я даже остановилась чтобы присмотреться к ним, а они, в свою очередь, присмотрелись ко мне по-своему, по-лисьи.

Еще один плюс ранних пробежек - день ставится длиннее, и появляется больше времени для мелких, но очень важных моментов. Так, например, я наконец-то сварила себе овсянку на завтрак, и не торопясь выбрала во что одеться  - а то у меня иногда бывает либо немного мятый, либо шибко богемный вид :).

В это воскресенье - забег по нашей главной Броад Стрит (Ширкой улице) - бежим от северного конца на южный, общая дистанция - 10 миль (16 км). Я "сбандитничаю" (это значит - побегу без номера и чипа), но этого никто не заметит, т.к. желающих посоревноваться будет аж 30 тысяч человек! А потом я со знакомыми бегунами отпраздную забег.

Пожелайте мне удачи.

На позапрошлых выходных (а точнее, 18-го апреля), я загрузила свою машинку и поехала в стольный град Нью Брунсвик, что в штате Нью Джерси (т.к. дело было в Америке, то тут почти все "Нью") чтобы пробежать свой 4-й полу-марафончик, организованный знаменитым университетом Ратгерс (Rutgers University). Знакомый, у которого я переночевала, почему-то думал, что бегу я Нью-Ёркский марафон, что было довольно лестно, но неправда.

Апрель - прекрасная пора забегов (по крайней мере, на Восточном побережье США) --- еще не очень жарко, но уже и не очень холодно, и все дервья - в цвету! В общем, пэрадайз для бегунов (у которых нет аллергии на пыльцу :)).

Позавтракав булочкой и чаем, я бодро поехала на место для старта. Я обычно стараюсь приехать довольно рано, чтобы нормально запарковаться, растянуться и расслабиться перед забегом. В этот раз единственно, что меня задержало - это длинная и медленная очередь в туалет, что в принципе здесь - обычная картина. Выбежав кубарем из кабинки, я тут же побежала на старт, т.к. сигнал к бегу уже прозвучал! Вперед!

Ратгерский забег напомнил мне мой самый первый полумарафон в Шартлотсвилле (Вирджиния) - наверное, потому, что денек тоже был солнечный, а забег проходил в другом университетском городке.

Почти на каждой миле нас встречала та или иная местная рок-, фольк- или кантри-группа, под чьи песенки очень легко и весело бежалось (хотя у меня в ушах и был мп3-плеер, я его выключала каждый раз, когда слышала "живую" музыку - на то она и живая!). А водичку с Гаторейдом нам регулярно предлагали студенты-волонтеры.

Последние 2 мили (5 км) были, как всегда, самыми трудными - я не хотела особо распаляться, чтобы потом еле-еле ползти к финишу; я просто продолжала чапать со средней скоростью 8 мин 30 секунд за милю (1.6 км). И все-таки на самой финишной прямой, подбадриваемая орущей и хлопающей толпой, я совершила мини-спринт и даже обошла пару-тройку "соперников" (но мне кажется, что это даже и не соперники;  наоборот, мы все - одна команда, а соперничаем мы не друг с другом, а сами с собой).

В Америке любят смотреть разные спортивные мероприятия - люди с жаром помогают организаторам, полчищами записываются в волнтеры, и подбадривают всех подряд. Вначале, когда я только что приехала в Америку, мне такой энтузиазм казался фальшивым, ненастоящим, но потом поняла, что люди действительно хотят тебя поддержать. И именно благодаря такой поддержке, можно найти остатки энергии и добежать до заманчивой финишной прямой!

В целом, Ратгерский полумарафон был типичным забегом среднего размера в Америке - хорошо организованным, с музыкой и группой поддержки местных жителей и студентов. Результат такой "пробежки" - 1 час 52 минуты, классная медалька на красной ленточке (за участие), легкий загар (т.к. было довольно солнечно, но нежарко) и море позитива. Ну, и еще я поняла, что мне нужны новые кроссовки - все-таки нынешние уже помогли мне пробежать 2 марафона и 3 полумарафона....пора их на пенсию (в смысле на более мелкие пробежочки).

А еще я встретилась с подружкой из универа, которю не видела 7 лет - вот это была встреча на финишной прямой! Она тоже обожает бегать, и мы договорились встретиься на 10-мильном Броад Стрит забеге у меня в Филе.

Очень рада была набрести на этот сайтик и узнать, что все-таки наши люди бегают, и еще как! Буду сюда время от времени наведываться. Пишите, если есть какие-либо вопросы - буду всегда рада помочь начинающим Форрестам Гампам.

А еще я собираю цитаты про бег для вдохновения, так что так же буду их постить.

Настя

25.04. - вернулся домой. Кросс длительный 28 км; ору,упр. на гибкость. Всего: 28 км.                                 Всего за неделю: 107 км.

24.04 - ездил в  г.Тутаев. Там и провёл тренировку - 20 км (9 км по 4.10); упр.на гибкость.Всего:20 км.

23.04 - кросс в лесу 15 км; ору. Всего: 15 км.

22.04 - кросс в лесу 18 км; ору, упр. на гибкость. Всего: 18 км.

23-24 апреля прошел региональный праздник бега в п. Кабанск, р. Бурятия. На это мероприятия я выехала совершенно случайно, мне позвонили ровно в 23.59 и сообщили где встречаемя и собственно, куда едем. И вот, утром мы поехали. Дорога проходит по горам, постепенно спускаясь и поднимаясь к Байкалу. Вид очень живописный. Когда мы приехали в п. Кабанск, нас встретили организаторы, проводили до лыжной базы, где мы и разместились. В этот же день старт был у младшей возрастной группы - дети 6-7-8 лет. Ро-моему эти детские старты были очень хорошо организованы и кажется детям понравилось. на следующий день старты были у взрослых по ветеранам и абсолютное первенство. Погода нас не радовала, с утра выпал снег и был достаточно сильный ветер. Но нас ничто не могло остановить. Бег проходил по кругам в центре поселка. Круг был, как нас уверяли, 1750 метров, поэтому мы бежали 4 круга - 7 км. Организация проведения праздника была хорошей, звучала музыка, ходило много спортсменов, детей, родителей. В общем, бежалось достаточно легко как в физическом так и в эмоциональном смысле. Потом была церемония награждения в актовом зале местной школы где присутствовали местные депутаты Народного Хурала, кто-то из администрации президента, почетным гостем был внук П.А.Попова в честь котрого проводился этот праздник. П.А. Попов был полным кавалером ордена "Славы"  ВОВ, награжден орденом "Трудового Красного Знамени", герой ВОВ. Кстати на эти соревнования приехали спортсмены из Читы, Улан-Удэ, ИРкуска и месных районных поселений. Вот такой вот праздник бега провели.

21.04 - кросс в лесу 17 км;ору, сбу - 5*50 м+5*100 м ускор.; ( 5 км разм.+ 3 км ускорение + 3 км*4.34 + 5 км заминка).                                                                                                                                                 Вечер: Восстановительный бег 9 км;упр.на спину.Всего: 26 км.