Толстяк: Дневники друзей

"Самое страшное, когда бежишь марафон в самый первый раз - это не дистанция, не боль в мышцах, и не натертости. Самое страшное - это незнание того, что может случиться."

-Runner's World UK

06.05 - отдых полностью.Вчера видимо много пробежал по пересечёнке - опухло л.колено.

05.05 - кросс в лесу по сильно пересечённой местности 14 км спокойно; упр. на гибкость.Всего: 14 км.

2-го мая в моем новом родном городе Филадельфии состоялся знаменитый 10-мильный забег Брод Стрит, организвоанный местным страховым агенством Синего Креста. На клич вышли 30 тысяч человек (не включая меня, незарегистрованной "бандитки").

Живу я в 5-ти км до старта, так что вместо того, чтобы мучиться с парковкой, я просто пробежалась туда трусцой. Райончики в северной части Брода не очень благополучные, поэтому я обычно там не бегаю, но этот день был исключением. Весь Брод был заполонен бегунами и бегуньями, а так же волнтерами и организаторами забега. Мэр города, Майкл Наттер наказал бежать осторожно, но в свое удовольствие. Что мы и сделали.

Стартовали мы волнами - первая волна была для элитных атлетов, а все остальные для нас, простых смертных. Поэтому стартовала я на 10 минут позже официального времени - ну и ладно, главное - добежать живой и невредимой! А день выдался на удивление жарким и душным - после апрельской прохлады контраст был очень сильным. Вдоль улицы наготове стояли санитарные машины, которые потом очень даже пригодились - по официальным данным, с страссы в тот день сошло около 100 человек с различными уровнями обезвоживания и усталости из-за жары. Именно поэтому при каждом удобном случае я пила воду и пробегала через открытые пожарные краны, которые очень бодрили. Хотя из-за мокроты ноги мои были натерты.

Брод Стрит - одна из самых главных (и, естественно, широких) улиц города. Она сравнима с нью-йоркским Бродвеем (улавливаете похожесть в названии?), и проходит через различные жилые районы, территории университетов, больниц и театров,  а так же вокруг красивого здания городской думы, которая служила для всех нас маяком во время забега. Поэтому нас встречала довольно разношерстная толпа - и медсестры на перерыве, и дяденьки-бомжи, и первокурсники, а так же местные рок-группы. Время от времени появлялись полицейские, которые тоже нас подбадривали. В толпу втерся даже сам Элвис Пресли (точнее, его двойник - доброволец, который всех потчевал водичкой).

Мне нравится бегать там, где обычно нельзя - на проспектах, где много машин, или через всякие буераки и болотца. Поэтому для меня такой забег - одно удовольствие, когда можно вот так вот бежать по середние улицы, где закрыт проезд для автомобилей.

Последние пару миль были трудноваты - было уже совсем душно, хотелось финишировать как можно скорее. Теперь трасса проходила мимо стадионов местных бейсбольных, баскетбольных и хоккейных команд, и поэтому пространство было отркытым - ни небоскреба, ни деревца. Казалось, что движение моего тела создает хоть какой-то бриз вокруг меня, и поэтому нужно было продолжать двигаться - а не то я бы растаяла как мороженое...

Финиш был у самого берега реки Делавер, у доков морского флота. Там все оперативно повалилсь на травку и стали пить воду и жевать соленые крендельки. Мое неофициальное время - 1 час, 37 минут. Ноги были сбиты и хорошенько промозолены. Мда - казалось бы - всего 16 км, но чувстовала я себя как будто после марафона. А все из-за духоты, старых кроссовок, и того факта, что я же еще пробежала 5 км до старта! Поэтому в тот день считайте, что я пробежала полумарафон :).

Отдохнув и немного придя в себя, я тихонько почапала назад к стадионам, где встретилась с кучей знакомых бегунов в баре. А потом села в метро (которое в честь забега было бесплатным), доехала до конечной и прошлась по шпалам еще километрика 2 до своей квартирки. Вот такой забег вброд получился.

04.05 - кросс в лесу 4 км по 5 мин/км + 6 км по 4.30-3.55/км + 5 км по 5 мин/км; ору.Всего: 15 км.

"Если ты бегаешь, значит ты - бегун. Не имеет значения насколько быстро и как далеко. И не имеет значения, если это твоя первая пробежка или если ты уже бегаешь 20 лет. Для того, чтобы стать бегуном, не нужны ни экзамены, ни лицензии, ни дипломы. Ты просто бежишь."

-Джон Бингхэм, бегун, писатель и оратор

1 мая состоялся полумарафон в Красноярске. Погода нас не баловала - шел снег, дождь и был сильный ветер. Трасса промерена до сантиметра, на поворотах стоят судьи, отмечают номера участников. Участников было не мало, совершенно разных возрастов. Забег для всех был в одно время для 5 км, 10км и полумарафона. Бежишь в одну сторону ветра нету, только повернул и он начинает сбивать тебя с пути. Вроде бежишь, упираешься, а скорость неумолимо падает. Вот и получился весьма странный бег - полкруга ускоряешься, полкруга борешся с ветром. Кстати, круги были по 5км 275м. Трасса была не сложная, практически ровная. В общем все здорово. Время было как и планировала 1час37мин20сек, так и планировала 1.37-1.38.

03.05 - разминка 4 км; ору; спец.беговые упр.; кросс 3 км( 10.26), заминка 4 км; бассейн+баня.Всего: 11 км.

02.05. - кросс спокойно в лесу 14 км; ору,упр. на пресс.всего: 14 км. Всего за неделю:83 км.                    01.05 - бег по шоссе спокойно 15 км; ору, упр. на гибкость. Всего: 15 км.                  

30.04 - восстановительный кросс в лесу 16 км по 5 мин, упр. на гибкость. Всего: 16 км.                               Всего за месяц: 361,6 км.