Владимир Вольнов: Дневники друзей

Пробежал 10690 м за 52.51. Улучшил свой прошлогодний результат почти на 3 мин. Жаль, что не удалось пробежать марафон, готовился, но в августе заболел, сорвалось. Ладно, будет ещё следующий сезон. Атмосфера, как всегда, хорошая. Спасибо, коллеги.

Сверхмарафонец, Дин Карнасис, не накапливает молочную кислоту во время бега, - утверждаю авторы сюжета на телеканале Discovery. Специалисты измеряют содержание лактата в крови Дина, когда он бежит с темпом порядка 04:36 мин/км, и обнаруживают, что уровень кислоты снижается. Чтоб я так бегал ММММ!

Французский фотограф делал фотографии людей после утренней пробежки и спустя неделю в студии. Результаты "на лице".

http://www.etoday.ru/2011/07/posle-i-do-probezhki.php

Вчера в зале пробежал на тренажере 3-ку в марафонках (как закл. часть тренировки). И сделал для себя вывод:

- бегать надо по разному покрытию (асфальт, лес, горы, песок)

- бегать надо в разных кроссовках, что бы все составные части ног находились в тонусе :).

Советы молодым спортсменам.

Передо мной в магазине группа молодых спортсменов (12 - 14 лет) закупается кока-колой, спрайтом, и т.п. Видно что сразу после тренировки. Я как раз собирался сыну взять сок по такому же поводу. И им посоветовал. На что услышал:
- А нам тренер советует (!) сразу после тренировки пить кока-колу, что бы восстановить калории.
Пришлось провести небольшой лекбез по поводу разных калорий. Хотя вряд ли услышали и поняли.

Одел компрессионные брюки для пробежки по лесу. Интересно стало, каково это будет. В компрессионной майке бегаю уже некоторое время. Она двойная, но об этом другая история.

В начале бега самое сложное - не отвечать на взгляды из автобусов, бежит мужик в колготках .... ну а потом углубился в лес.

Первое ощущение - тепло в них. Сразу вспомнил как под лыжный комбез (в то еще, советское время) одевали женские колготки. Защищают от крапивы, что также удобно.

Да, действительно кажется что все мышцы стали как то компактней. Но в моем случае, наколенник все таки стоило бы одеть.

Наверное правильно пишут, все компрессионная одежда - скорее для восстановления. Ничего не добавляет в скорости. Остальное самообман.

Также испытал новый "подсумок" для банки с водой. Run&Move. Очень функциональная сумка, много кармашков для ключей, гелей, телефона. Накладной карман для банки с жидкостью. Застежка на липучке, удобно регулировать длину. Во всю спину сетка, подкладка. Сколько же всего качественного есть в мире, и какую же фигню везут в Россию, которая стоит в 3 раза дороже оригинала.

В ближайшее время планирую провести тест на длинной тренировке. Думаю, куда бы банан пристроить . . .