info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Katiko: Дневник

Главная > Пользователи > Katiko > Дневник > Подготовка к Бостону, шестая неделя.

Подготовка к Бостону, шестая неделя.

23.01.2012 01:28

Эта неделя была восстановительной. Очень легкой и расслабленной, 88 км всего, никаких тебе темпо и длительных с марафонской скоростью. Так я ее и бегала, так что ничего интересного не произошло :) В пятницу вечером нас порадовали снегом, утром в субботу все дороги были покрыты коркой льда. У меня по расписанию было 8 восстановительных километров, я решила, что они не стоят того, что бы рисковать падениями или подвернутыми ногами, пропустила. Вместо этого вечером мы пошли в корейскую баню. А корейцы, скажу я вам, толк в банях знают! Там два отделения - для мужчин и женщин, и одно общее (туда выдают пижамки, мальчикам желтые, девочкам оранжевые :) ). В отдельных отделениях сауна, стим рум, две джакузи, ледяной бассейн и обычный бассейн с всевозможными массажными душами. Мой ритуал -  в парилку, потом в ледяной бассейн и так 4 раза подряд. На четвертвй раз достигаешь полного катарсиса :) Потом в джакузи, массажи под душами и в общую, встречаться с нашими мужчинами. Там мы "едим корейцев" и дальше по баням - глиняная, соляная, угольная, изумрудная, инфракрасная и.......холодильник. Самый настоящий - комната со льдом на стенах :) Посетители всего этого рая корейцы и русскии. С легким вкраплением американцев :) Работает 24 часа в сутки, 365 дней в году. Так что после дополнительного выходного в субботу, да еще и после бани сегодня на 24-ех км приходилось себя сдерживать - ногам хотелось бежать быстро :)

 

http://images51.fotki.com/v628/file9KMz/d272b/5/54059/4808184/Boston_week6.jpg

 

Следующая неделя - тяжелая, так что восстановление было весьма кстати. Длительная 34 км. Обычно я не бегаю длительные больше 32 км, но тут Фитзингер настаивает. Так что сейчас дебатирую сама с собой - бежать или не бежать :)

 

А вот наша деревенская улочка со снегом. Сибярики - не смейтесь! Мы в этом году рады и такому :)

NektoSK NektoSK
23.01.2012 08:14

Э-э-х, баня. У меня только от этого слова уже рефлекс срабатывает, руки тянуться к венику. А зима, как зима, прям как у нас. ;-), правда у нас это время осенью зовётся.

Katiko Katiko
23.01.2012 17:15

Вот веников у корейцев нет, так что с вениками мы паримся, только если к кому-то домой идем, у кого сауна в подвале оборудована :)

NektoSK NektoSK
23.01.2012 17:54

 Главное, чтобы длительная не выпала на гололёд, а в планах труднее сделать корректировку, ведь не так просто её перенести или отменить?  Я вот этой зимой впервые попробовал длительные, раньше больше 15 км не бегал,а в этом году уже вторую неделю по 20 км в выходные наматываю. Если погода будет попробую до 25 км. пробежать или отложить это 23 км на 23 февраля. ;-)

Katiko Katiko
23.01.2012 20:15

Да, длительные или темпо с интервалами отменить сложнее. У меня тут есть одна длиииииннааааая дорога и она всегда на солнце, так что в снегопады меня спасает - там тает все очень быстро. Скучновато, так как она идет вдоль обычной дороге, но практически без светофоров, а пешеходов у нас нет, так что никто не мешает :) Вообще в этом году я хоть на зиму и жалуюсь и жду снега, но понимаю, что в плане подготовки к Бостону мне несказанно повезло с погодой - более идеальной зимы в беговом плане в нашей Вирджинии ожидать невозможно. Будем считать это хорошим знаком :)

Piloris Piloris
23.01.2012 21:44

Катерина,мне пришла рассылка со статьей     http://health.mail.ru/news/ru/101591/    Теперь,мы знаем,что убьет Америку !  Может,уже и готовиться не надо к Бостону ?  А накрыться белой простыней и ......

Katiko Katiko
23.01.2012 22:03

Александр, я не читаю газета.вру еще со времен 9/11, когда они перевели "flight 11"  как "в США террористы захватили 11 самолетов" :)

Галина Чурилова Галина Чурилова
23.01.2012 22:03

Да, баня это прекрасно! Особенно если с прорубью! У нас таких сейчас много и нп Волге, и на Дону, и на Хопре. У вас наверное таких нет?

Katiko Katiko
23.01.2012 22:07

В качестве проруби у нас только бассейны :) Но я бы в прорубь не нырнула, меня пугает эта черная дыра :) А в ледяной бассейн - милое дело.

Piloris Piloris
23.01.2012 22:14

А зря !  Даю небольшую цитату :"Проработав на «кофеиновом драйве» 8-10 часов, граждане США мечтают моментально расслабиться. И в этом им помогает алкоголь. Постоянная нервная перевозбудимость жителей Америки привела к тому, что сегодня каждый шестой гражданин одной из ведущих мировых держав является алкоголиком, сообщают медики из американского Центра контроля и профилактики заболеваний (Center for Disease Control and Prevention или CDC). Так, в стране насчитывается 38 миллионов граждан, испытывающих проблемы с алкоголем!"

Про бег и марафон --ни слова !

 

Katiko Katiko
23.01.2012 22:19

Александр, нагло врут! Я за день выпиваю всего 3 чашки кофе! Это же nothing, можно считать. А бокал вина вечером за ужином - святое дело :) Бегу не мешает. А если серьезно, то американцы ( я говорю о своем окружении, люди 35-50 лет, семейные, с хорошим образованием, работой и карьерой) пьют чаще, но меньше :) То есть бокал вина за ужином или коньяка вечером перед камином - да. Напиваться, даже если это party - нет.

 

1 2 3 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010