Андрей Прокофьев: Дневники друзей

Хочу поделиться результатами последнего месяца. Он был несколько необычным по сравнению с остальными. Ранее, с мая и по июль, мои тренировки сводились к ежедневным темповым пробежкам по 10 км и раз в неделю 21 км. Однако, в последний месяц все происходило в несколько ином режиме, что на мой взгляд, привело к улучшению результатов, на дистанциях 10, 21, и 42 км. 

Итак, чем же минувший месяц  отличался от остальных? Во-первых, в нем удалось пробежать два марафона. Во-вторых, в тренировках появились регулярные длинные пробежки 27-30 км, были еще, конечно, восстановительные и очень мало темповых по 10 км и 21 км. Суммарный пробег за месяц составил 330 км. В результате, на мой взгляд это привело к улучшению показателей, по сравнению с таковыми месячной давности. 

Так, удалось пробежать марафон за 03:40 (ранее дважды показывал 03:53). 10-ку удалось улучшить на 1 мин и пробежать за 44 мин. И, сегодня, еще один приятный подарок - на дистанции 21 км удалось сократить время на 4 мин. Новое время теперь составляет 01:38:11. Ровно месяц назад, на той же трассе, на преодоление полумарафона потребовалось 01:42:08.

Фото: Ирина Алаева

На мой взгляд, улучшение показателей связано с тем, что в тренировках появились длинные пробежки. По внутренним ощущениям, такие тренировки придали уверенности в себе, способности распределять ресурсы на дистанции, и, конечно, выносливости. Чего всем начинающим и продолжающим бегунам желаю! "Стучите и откроется!" - сказано в толстой книжке под названием "Библия". От себя добавлю: "Бегайте и откроется!"

Нет, все-таки некоторые сериалы нужно запретить на законодательном уровне. Мало того, что лишают сна и всего остального, так теперь еще и на стоп-кадрах их приходится смотреть! После длинной-предлинной тренировки решил себя порадовать -  поставил очередную серию любимго "Доктора Хауса". Так на 27-ой минуте чуть со стула не упал. Еще бы! Режиссер мне подошвы кроссовок показал крупным планом! Бегуну показали в кино кроссовки! Обалдеть. Ну вот как бы ты регировал? Вот и я также. Клик на паузу! Ну-ка, ну-ка, в чем там Хаус?

Да это же "Азики"! Чтоб я так жил! И здесь они себя рекламируют?!  Технологию, которую компания применяет в средней части подошвы, Space Trusstic System, легко узнаваема. К гадалке не ходи, ведь это родной GEL Nimbus! А что за модель? А вот здесь пришлось пошерстить интернет, на сайте Asics такой модели не оказалось. Выяснилось, что это релиз 2006-ого года,  модель Asics GEL-Nimbus VIII в цветовом исполнении "черный-медь".

А вы, Грегори, любитель старины, однако. Доктор с палочкой в беговых кроссовках от крупнейшего производителя спортивной одежды и обуви. А в этом, определенно,  что-то есть. Но по-любому, Хаус, пора обновить модель. На 8-ом Нимбусе с Кадди далеко не убежишь!

3 октября, в Подмосковной усадьбе "Мураново" прошел 6-ой ежегодный кросс "Мурановские холмы". Более 300 участников лихо преодолели дистанцию в 12 км. Мне также посчастливилось испытать себя в беге по холмам. Сразу после финиша автор любительских фильмов о беге Евгений Соловьев попросил поделиться впечатлениями.

(навеяно записью в дневнике)

Коснется свет едва окна
Жену целую в щечку
Спешу работать я пока
На день не ляжет ночка

А дома ждут дела, семья
И каждый день заботы
И красный день календаря
Проходит без чего-то

Такого, чтобы ветер был
И пульса ритм свободный
Такого, чтобы не забыл
На завтра подвиг модный!

Словарь случайно я открыл
На слове бег сверхдлинный
Не смог сбежать от чар, увы!
Теперь мир стал волшебный!

Рыбалка и охота? – Не!
Не с вами я, ребята
Сегодня сорок два км
Бегу зачем куда-то!

Плохой пример подал себе
И над собой смеюсь я.
Ответа нет. Все ясно мне.
Бегу, пока надеюсь...

hvoryh.ru © 2010 г.

Между первой и второй перерывчик небольшой. На прошедшей недели было много бега и много смеха. Боюсь лопну. Наливаю… Отходи!

-  Меня нет ни на одной фотографии «Московского марафона»! С уважением, Джон Смит, UK.
-  Мистер, Смит, а Вы по какой стороне бежали?

-  На что жалуетесь?
-  ММММ…
-  А, это Вам к логопеду! Следующий!

Владимир Путин решил пробежать «Сибирский марафон». Теперь Омским дорожникам предстоит отремонтировать 42 км дорог!

-  Да, у меня черный пояс по карате! Я обладатель шестого дана!
-  А я МСМК по легкой атлетике!

Я с Вами бегал! Чего же боле?
Что я еще могу? Сказать?

-  Скажите, Хайле, а в чем секрет Вашего успеха?
-  Помню, мама в детстве, когда что-то просила принести, всегда добавляла «… и чтобы одна нога здесь, а другая – там»

2010 год. Производитель спортивной одежды и обуви, компания ASICS – генеральный спонсор фильма «Станцуем на 42 км». Режиссер – Евгений Соловьев.
2015 год. Обладатель двух «Оскаров» в номинации «Лучшая режиссура» и «Лучший фильм года», режиссер Евгений Соловьев – генеральный спонсор компании ASICS.

«Кайфуем! Сегодня мы с тобой кайфуем!» – разговор на линии старта на 42 км.

Так недолго и кроссовки отбросить…

А напрасно производители дезодоранта не хотят быть спонсорами марафона!

hvoryh.ru © 2010 г.

(Эпиграмма на запись в дневнике об участии в "Кроссе Наций")

Шатура древняя земля, богатая
Когда-то дичью и бобрами,
На всю страну прославилась она
Своими плотниками, да столярами.

А нынче там побегать любят нации
На финише талончики с питаньем
И сотни ищущих признания
В спортивно-массовой кульминации!

Герой наш ‑ из соседнего района
Красив собой, спортсмен-разрядник
А по характеру все тот же озорник
Что верит в чудеса, народные приемы.

Чтобы попасть наверх таблицы,
За несколько секунд до старта
Подставил он пчеле для флирта
Под шортами кусочек ягодицы.

Природа все-таки боится пустоты,
Хотя ужаленный бежит быстрее,
Но по закону Мерфи, так смешнее,
В дороге развязались у него шнурки.

Шесть тысяч метров у мужчин
Здесь все решают несколько секунд
Держали темп, чтоб не пропал уикэнд,
Но первым к финишу пришел один!

Ужаленный? Поздравим нашего героя!
Он третьим стал! И приз его теперь!
Вот только фильмы DVD, поверь,
Смотреть ему придется стоя…

Харьковский клуб "Стайер-Атлон" рассказал о своем участие в ММММ. На одной из страниц клуба мне приглянулось 10 мин любительское видео о прошедшем забеге. В фильме звучат прекрасные песни. Чувствуется, что марафонцы увезли с собой на Украину самые прекрасные воспоминания. Ну а вместе с ними, еще и еще раз, какбы заново возвращаешься в тот по началу пасмурный, а потом прекрасный, солнечный день 12 сентября.

Играет солнышко в листве,

Осенний воздух наполняет грудь.

И ты бежишь, забыв о сне,

Лишь бы бежать куда-нибудь!

А где-то пустота и первый спутник

Танцует в телескопе вальс-бостон.

А Королев, ученый и романтик

Прокладывает в Космос марафон

Я счастлив до безобразия в стихах. Удалось пробежать свой третий марафон на 13 мин быстрее предыдущих. "Космический марафон", что прошел в Подмосковном Королеве - это фантастика! Как и сам первый спутник Земли, к запуску которого в 1957 году, он приурочен. Мне кажется в этом городе особая аура, если хочешь связь с Космосом. Здесь сама Вселенная помогает стайерам. Удивительное ощущение. Не могу передать словами. Какбуд-то в Космосе побывал. Вот, оно оказывается каким бывает счастья. Есть только миг между прошлым и будущим...

По GPS часам получилось время 03:39:53. На старте взял темп 5 мин/км. Бежалось легко и свободно, как парящей птице над землей. Вся трасса проходит по лесному массиву. "Осенний марафон" после жаркого лета, и я не один, кто подумал про это...  Обломинго приетела на 32 км. Здесь начался настоящий бег на преодоление, на силу характера, на выживание... Есть над чем работать дальше... Подробности забега в цифрах здесь. Кстати, чувак, в этом квесте есть трофеи!

Мы рождены, чтобы сказку сделать бегом!

Преодолеть ракетой марафон

Нам ветер дал стальные ноги-крылья,

А вместо сердца пламенный мотор!

Креативность производителей порой поражает воображение и вызывает восхищение. Этой весной ролик Liquid Mountaineering произвел настоящий фурор - более 4 млн просмотров в youtube в первые две недели. Видео также обошло все крупнейшие  телеканалы на Западе и вызвало самую бурную реакцию зрителей. Производители не ожидали такого эффекта. Всех волновал только один вопрос: это возможно или нет? В ролике молодые люди бегают по воде! И все благодаря кроссовкам, изготовленным с приминением технологии Hi-Tec, которая позволяет добиться удивительного   водооталкивающего эффекта.

Вот такая наука бега по воде. Завораживает. Так что, сегодня делаем водяную тренировку. А ты как думал? Все, организм уже адаптировался к обычным нагрузкам, пришла пора новых. Осталось только лужу найти подходящую... Как насчет этой?

ps. Кстати, производством ролика занималось голландское агентство само название которого уже, согласись, креативно - CCCP!

Однажды, судьба в образе специального корреспондента занесла меня в "город грехов", в Лас-Вегас. Кстати сказать, там не все грехи разрешены. Один все-таки официально запрещен. Это - проституция. Удивительный факт. Во всем штате Невада она разрещена, а в самом Лас-Вегасе запрещена. Не знаю, к чему это я? На самом деле я хотел рассказать о классических отношениях между мужчиной и женщиной, когда два любящих сердца находят друг друга и решают сочетаться законным браком.

Ты наверно не в курсе, но если посмотреть статистику, то в некоторые годы оборот денег, занятых  в свадебном бизнесе в Лас-Вегасе приближается к таковому в игровой индустрии. А все почему, да потому что жениться в Лас-Вегасе, как уверяла одна реклама, "не просто, а очень просто". 

Так сложилось, что меня часто приглашают вести различные праздники. Свадебные торжества по количеству приглашений стоят на первом месте. "Эй, тамада, давай конкурсы! - А что, уже есть желающие?!" Конечно, оказавшись в таком культовом месте, как Вегас, я решил обогатиться передовым американским опытом по части  свадебной индустрии.

Каких только свадеб не бывает в Лас-Вегасе. Каталог различных вариантов "под ключ" - это толстая книга, напоминающая библию. Вот тебе свадьба за $50. Она включает саму роспись, гонорары священнику, свидетелям и фотографу. А вот и за несколько миллионов долларов, если ты из Лос-Анджелеса, а на работу ездишь на маршрутке в Голливуд. Но была там одна свадьба, которая показалась мне очень креативной. Надеюсь и тебе.

В Лас-Вегасе, как и во многих городах Америки, ежегодно проводится марафон. Он проходит в начале зимы, в первых числах декабря. Летом, там не то, что бежать, там вообще на улице находится не возможно. "Ну наконец-то лето пришло в Лас-Вегас. Температура в городе +40 градусов", - радостно в новостях сообщает диктор. Ну мы теперь, с тобой тоже знаем, что такое +40 на улице в городе. А вот зимой в Вегасе порядка +20, самое время побегать.

Марафон в Лас-Вегасе один из старейших в Америке. Забеги проходят ежегодно аж с 1967 года. Правда, с прошлого года он стал называться по-новому Rock'n'Roll Las Vegas Marathon. Это связано с тем, что соревнования вошло в серию Rock ‘n’ Roll Marathon Series. Теперь спортивный праздник включает в себя не только забег на 26.2 и 13.1 мили, но и ко всеобщей радости бегунов и болельщиков грандиозный фестиваль рок-музыкантов. Изюминка мероприятия в том, что на каждой мили располагается концертная площадка, где бегущих вдохновляют на спортивные победы музыкальные группы. Рок-н-рольная серия проходит в 11 американских городах. И вот, с 2009-ого к этому списку добавился и Лас-Вегас. Кстати, результаты не заставили себя долго ждать. Организаторы отметили (внимание!) удвоение участников по сравнению с 2008-ым. Так в 2009-ом на трассу вышло порядка 27.000 марафонцев!

А при чем тут свадьба?  Ха-ха! Участвуя в марфоне в Лас-Вегасе, ты  можешь еще одновременно и... жениться. Это не розыгрыш. It's Vegas, baby, Vegas! Среди всевозможных развлечений участникам марафона организаторы предлагают услугу "Пробеги через ЗАГС" (Run-Thru Wedding Ceremony). Жених берет невесту за руку и в прямом смысле этого слова бегом к алтарю. Парочка добегает до специально оборудованного места регистрации и... "И в горе, и в радости, пока смерть не разлучит нас..." Вобщем, на финиш они уже прибегают, как законный муж и жена! Желающих воспользоваться регистрацией брака на бегу, предостаточно. В 2008-ом через такой американский ЗАГС пробежали 47 пар!

Вся церемония занимает минут пять. "Извини, дорогая, здесь без длинный речей и клятв". Свидетелям тоже необходимо зарегистрироваться на участие в марафоне и бежать вместе с тобой. В противном случае тебе придется сочетаться в присутствии  приглашенных со стороны свидетелей. В Лас-Вегасе это, как правило, двойники легендарного Элвиса Престли! Вся процессия забегает в специальный, назовем его, загончик, где и проходит роспись, причем бегуны не останавливаются при этом. В правилах сказано, что во время церемонии  участникам рекомендуется придерживаться темпа 9 мин/км.

После регистрации брака, ты и твоя теперь уже законная половинка должны непременно добежать до финиша! Юридически такая регистрация ничем не отличается от остальных,  пара получает на руки все подобающие такому случаю документы и, конечно, фотографии.

Еще любопытно. Данное мероприятие не стоит дополнительных денег, только плата за регистрацию на марафоне. Однако, по желанию, как добровольное пожертвование, ты можешь заплатить $50 бегущему Преподобному и компенсировать, таким образом, нелегкий труд священника.

Еще одно требование. К месту регистрации жених и невеста должны прибежать обязательно вместе, т.е., они должны бежать с одинаковым темпом. А вот потом, никаких ограничений. Забавно, только что поженились, и один из супругов сразу оставляет свою половину и уходит в отрыв...

А как насчет не бегающих родственников? О них тоже позаботились. В определнное  время их подведут к месту регистрации и позволят насладиться столь оригинальным  действием. Согласись это круто. Свидетелями твоего бракосочетания станут сотни пробегающих мимо марафонцев!

Ну что? Побежали марафон в Лас-Вегасе? Заодно и поженимся...