Михаил Кононов: Дневник

Привет бегунам и другим любителям видов выносливости.
 В Кисловодске наладился осенний солнечный период и наступает оптимальное время для сбора на высоте определяющего подготовку к следующему сезону. позаниматься там по д руководством заслуженного тренера России и чемпиона Европы по бегу на 100км Алексея Кононова, получить корректировки планы на обозримый период и подучиться построению тренировочного процесса в целом самое время сейчас. Как соискателям высоких результатов в ультра и более коротких пробегах и трейлах горном беге и скайраннинге, триатлонистам, так и любителям. Контакты здесь в группе Тренировки в Кисловодске, а прежние общие материалы по подготовке к дистанциям от 10 до 100км и сам подход к тренировочному процессу в темах форума Спортивная подготовка

Чемпион Европы по бегу на 100км, заслуженный тренер России Алексей Кононов отладил физподготовку кисловодских теннисистов (см. vk.com/tennis.kislovodsk.sport - Теннис в Кисловодске ) и снова работает с приезжающими в Кисловодск бегунами, скайраннерами, и триатлонистами. Контакты в группе vk.com/club123615859 - Тренировки и сборы в Кисловодске . присоединяйтесь в интенете и на практике.

Все мы периодически для улучшения формы ездим в среднегорье, многие в Кисловодск.

Зато, известно, что сами кисловодчане не бегают.

И вот новость.

Первый лет за 50, житель Кисловодска, бизнесмен одолел официальный марафон. И сразу в Стамбуле перед самым конфликтом.  Читайте подробнее

Парень, кстати, не фанат бега, больше любитель тенниса, но поскольку физподготовкой кисловодских теннисистов сейчас занялся Заслуженный тренер России Алексей Кононов, то и марафоном не мог не заинтересоваться.

Благодаря рационализации тренера, результат 3.08 дался всего лишь с 60-70 км\нед в пике беговой подготовки и без долгого ущерба быстроте и взрывным качествам тенниса.

Подробнее о группе Кисловодского тенниса и здесь

Удачи во всех спортивных начинаниях и с Новым Годом!

С 6 по 11 мая на склонах Эльбруса прошел горный фестиваль, организованный известной фирмой РЕД ФОКС.

В программе спектр спортивных дисциплин от скоростного восхождения от самой поляны Азау с высоты 2350м над уровнем моря к 5642 м западной вершины, до высотного забега на снегоступах. Ну а первый старт 7 мая - это "вертикальный километр" все с той же поляны Азау до верхней станции канатной дороги. Здесь высота чуть меньше 3-х с половиной километров.

Эта дистанция разигрывалась в рамках этапа кубка мира и 2-го этапа кубка России по скайраннингу. На старте 218 человек. Скайраннинг это попытка забежать на время по крутым горным склонам. Участникам разрешается использовать лыжные палки.

Подробности и впечатления участников

читать дальше...

В забеге участвовали и спортсмены, приехавшие в Кисловодск на сборы к А.М. Кононову

От Кисловодска на дистанцию вышли 7 человек. Самым младшим участником соревнований оказался 15-летний Руслан Полещук воспитанник известных Кисловодских тренеров Ирины Эдуардовны Гедройц и Алексея Марковича Кононова. При этом Руслан довольно упорно боролся со сзрослыми соискателями кубка России и оказался лишь чуть ниже середины протокола. При этом Руслан теннисит, а бегом попутно начал заниматься лишь полгода назад. Давно не выступавший 53-хлетний Алексей Кононов пока оказался все же быстрее ученика, как впрочем и Ирина Гедройц - непосредственный тренер Руслана на корте.

При этом выступление 43-хлетней Ирины Гедройц в прошлом 3-хкратной чемпионки страны по футболу, но уже более 10 лет назад закончившей спортивную карьеру,. надо признать наиболее ярким среди кисловодчан. Она попала в 10-ку сильнейших -9-я в международном зачете и 8-я на этапе кубка России(впереди на 5-м месте оказалась итальянка Анна Конти).

Кстати, приезжая в Кисловодск можно научиться играть в теннис или освежить свои навыки, ловкость и координацию.

7 апреля на северном склоне горы Бештау (старты из Железноводска и со станции Бештау) прошел очередной чемпионат России по горному бегу. Вариант вверх. Для мужчин, бежавших почти 10 километров, это перепад высот вверх 1000м. среди спортменов КМВ здесь наиболее заметен был Андрей Алахвердов из Кисловосдка, прилагавший немало сил в борьбе за попадание в первую десятку.

Подробнее о Чемпионате России по горному бегу

30 марта 2013 в Кисловодске во 2-й раз прошел Кубок России по кроссу. Напомню традиция кросса в Кисловодске возродилась в прошлом году стартом на новой трассе верхней олимпийской базы. Высота 1200м над уровнем моря.

Небольшой фоторепортаж: Кубок России по кроссу 2013

Вот и приближается время весенних сборов. Завтра отправляюсь в Кисловодск подтянуть свою беговую форму. Весной вообще, Кисловодск так и кишит спортсменами. Тем более в Апреле - Чемпионат России по горному бегу на горе Бештау. Соревнования очень зрелищные, не идут ни в какое сравнение со стадионом.

(Чемпионат России по горному бегу на Бештау 2012)

А в Мае планируется забег на Эльбрус.

Приглашаем на сборы в Кисловодск для для подготовки к данным стартам или иным соревнованиям:

Сбор у Алексея Кононова в Кисловодске. Вакансии

Отзывы и впечатления о сборах:

Наши на сборе у А.М.

Далеко не во всех городах зима - благоприятное время для тренировок. Холод, гололёд, снежные сугробы едва ли вдохновляют спортсменов.

Другое же дело Кисловодск. Зима здесь обычно мягкая, а снег если выпадает, то как правило не на долго. А это значит что дорожки в парке, среди хвойного леса душистого, гротов и скалистых склонов - вполне пригодны для трегировок. Да можно и не бояться отморозить нос :)

Напомню так же, что Кисловодск - одно из основных мест сборов лёгкоатлетов из России, стран СНГ.

Подробнее: На сборах в Кисловодске

Приглашаем вас на зимние сборы в Кисловодске: Вакансии на сборы.

Осень сама по себе неприянная пора с промозглостьою и сыростью . Но из-за того что Кисловодск находится на высоте 800м над уровнем моря , как утверждают местные жители  350 дней в году здесь солнечно. Но и тут порой чуствуется дыхание осени.

Сегодня мы бежим длительную вчетвером (я и трое спортсменов приехавших к нам на сборы) и мой отец на машине.

Утро выдалось хмурым. Низкие тучи поглотили вершины окрестных холмов и повисли над городом бесформенным бесцветным потолком.

(Подробнее в статье: Вверх к Солнцу. Нестандартные тренировки в Кисловодске)

Ну чтож, надо уметь радоваться и тому что есть... В конце концов где то там сверху всё равно светит Солнце...

Дорога, петляя между ущелий уходит всё дальше... И вот пелена над головой разрывается и в просвете видно синее небо!

Облака, в которых мы, рвутся клочьями, расползаются по сторонам, плывут рядом с нами... Но теперь светло, чистая синева и огненные лучи Солнца разгоняют холодные бесформенные тела облаков, бессильно сползающих в овраги. Повсюду чистый свет и сияние.

Через 22 километра бега вверх перед нами вдруг открывается далеко вдали величественная картина заснеженного Кавказского Хребта с Эльбрусом во главе. Ты как в опьянении от расоты, усталости, высоты и радости...

Насладившись открывшимися видами, переодевшись мы решили посетить и Долину Нарзанов, куда спускалась дорога. Отец довёз нас на машине.

Подробности в статье: Вверх к Солнцу. Нестандартные тренировки в Кисловодске