info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Алексей Рыбаков : Дневник

Кросс нации 2012

23.09.2012 21:14

  Заменил темповую кроссом нации.

 

       В нашем городе максимально длинная дистанция была 6 км. Как раз для моей темповой. Перед стартом разомнулся  ок 2 км в разминочном темпе и побежал. Дорога лесная, песок, корни деревьев , крутой подъем на каждом круге, много поворотов, даже были более 90 градусов. Правда заминку не сделал. Первый км погнал за всеми и стал заметно уставать, увидел результат км 4:00 - сбросил до 4:30, остальные пробежал примерно ровно по тульсу и скорости

 

 Результат:

Дистанция: 6000м

Время: 26:16

Скорость каждого км : 4:23.

Средний ЧСС - 180 уд/мин ( на первом км 174, остальные одинаково- 182). 

 

Vitali Antipov Vitali Antipov
25.09.2012 12:20

Отличная темповая получилась. Эх, было бы у нас побольше таких стартов - можно было бы вместо темповых их бегать по выходным.

Andrew55 Andrew55
25.09.2012 13:13

А я 8 км по парку пробежал за 32 мин.

В котором я каждое утро бегаю.

Тоже понравилось :-)

Скока ЧСС и пульс какая - не знаю.

Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
25.09.2012 13:20

    Нам бы, Виталий, тоже побольше не помешало))) А то только 1 раз в год, и то случайно узнал. Правда массовости не было. Детишки бежали и спортсмены. Любителей, как я, пару десятков.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010