info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Алексей Рыбаков : Дневник

Главная > Пользователи > Алексей Рыбаков  > Дневник > 26.03.13 восстановительная

26.03.13 восстановительная

27.05.2013 00:33

26,05,13 

- расстояние 10080 м
- время прохождения- 00:59:43
- средний пульс - 143.

- среднее время км- 05:55/км

  Так как "сдулся" на последней длительной, то решил несколько дней побегать восстановительные. По планам Штефни, мои восстановительные должны проходить в темпе 6:00мин/км. Придерживался данного темпа. Пульс все-равно высокий. Правда в состоянии покоя сегодня он был аж 75 уд/мин - никак не придет в норму после антибиотиков
Фруктенштейн Фруктенштейн
27.05.2013 11:57

И у меня та же фигня. Хорошо, что у меня никаких тренировочных планов нет, можно все время восстановительные бегать :)

Алекс13 Алекс13
27.05.2013 12:19

Пульс 143 это уже ближе к истине, я восстановительные после возвращения бегаю на таком пульсе (140-145), когда в форме пульс опускаеться на восстановительных до 130-137 у/м

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010