Алексей Рыбаков : Дневник

  Сергей. Вы слишком самокритичны к себе с выражением "плохой тон". На случайтых тренировках улучшаете личник - это разьве плохо?

 Спокойной ночи Виктор. Напишите пожалуйста завтра, что при жаре какие тренировки бегать? Длительные можно? А темповые?)))

Алексей,подписываюсь под словами Сергея и Виктора...кстати Виктор не врет он %80 всех пробежек бегает медленнее 5 ти мин или около 5ти...

Бегать можно любые тренировки... Длительные дренировки бегайте медленно при жаре...а если хочется побыстрее да и теже самые темповые бегайте рано утром или поздно вечером, да хоть ночью , когда прохладнее... Тут все просто...или выжидайте дни когда пасмурно... Вы готовитесь к марафону... А для Вас, как и для меня это обьемы и еще раз обьемы...

С одной стороны, я тоже не вижу ничего плохого в том, чтобы улучшать результаты на тренировках. Если, например, я на соревнованиях появляюсь раз в год, то зачем мне ждать этого события, чтобы от души пробежаться? Я и сам могу :)

К тому же эту тренировку Алексея вполне можно было бы рассматривать как темповую (тем более, что он сам оценивает пульс как АнП. Правда, пока неясно, как темповая вписывается в план подготовки.

А с другой стороны, темповую в +29° я бы не побежал :) Ну нафиг, я жару вообще не люблю. Скорее бы зима.

Сергей. Вы слишком самокритичны к себе с выражением "плохой тон". На случайтых тренировках улучшаете личник - это разьве плохо?

Алексей, тут вот какое дело...Каждому свое..я бегаю не для оздоровления, а строго для результата. Ну а одно без другого невозможно справедливости ради. Бег как удовольствие сам по себе это не мое. Поэтому у меня все заточено под результат. Пока под способность бежать определенную дистанцию комфортно, а не в коматозе. На сегодняшний день у меня исключены всякие интервалы, я просто бегаю или кроссы или горки/спуски на асфальте. Ну и иду на соревнования, которые подворачиваются. А установить личник на тренировке - это как я понимаю удел новичков (то есть меня например). Потом со временем все личники исчерпаются и будут возможны только на соревнованиях. Если по другому, то это не по спортивному, а по оздоровительному что ли (в хорошем смысле слова)..что тоже имеет право на существование и причем не маленькое!

  Понятно Сергей. А что касается меня, то я бегаю ради здоровья и удовольствия с учетом конечно улучшения  прошлогоднего результата на марафонской дистанции))). Мне не нравятся восстановительные пробежки , потому что я на них засыпаю ( натурально зеваю на ходу, даже на пульсе 140-145)  Мне больше приносит удовольствие бег, где можно подустать и пропотеть - после такого бега и настроение лучше и мысли позитивные в голове. У меня есть еще неделя и я ее побегаю так сказать для души. А потом завяжу себя на план и буду бегать и темповые и интервальные и восстановительные и длительные. Лишь бы не заболеть и что бы бег в радость был))) Как то вот так. Совет Виктора Тарнавского буду соблюдать - снижать скорость на жаре и не устраивать из тренировки соревнования. 

Ну.... уже что.... 

А так всё правильно Бама бой написал. Мне и добавить нечего.