RunTokyo: Дневник

Как тренируется. Природой. Приехали экспериментаторы в деревню их знаменитую, одели датчики Джипиэсовские на всех детей и ну мерять. В день ребенок пробегает от 7,5 до 14 км. И только босиком. Дороги там грунт и горные тропы. Для того чтобы спасти ноги в таких условиях природа ставит их ступни именно таким способом, защищая колени и все остальное. Это с детства тренирует мышцы стопы и пальцев. У обычных бегунов они не очень развиты.

2. Лактат. Здесь видимо секретов было больше, а по сему показали кратко. У кенийцев (речь здесь и везде идет о Макао и его друзьях) проблем с лактатом почему-то (не раскрывали) в 1.8 раз меньше чем у лидеров японского марафона. Взяли анализы крови (в разных режимах) и пришли к выводу (грубый перевод) - размеры красных телец у них гораздо меньше, что увеличивает возможности по доставке кислорода. 

Сделали МРТ сердца у Габрисиласе. Огромное (правда сравнивали с обычным 39 летним мужчиной), в 1.8 раз больше и сильнее. Камера (желудочек, вроде правый) объемнее чем у японца. Позволяет на 30 литров крови больше перегонять чем у Ямамоты (их лидер). Забыл за сколько км.

Как такое сердце и кровь у Габи получились. Он 80 процентов своей тренировочной работы осуществляет на высокогорье (в Эфиопии). Высота около 3000 метров бег (длинный). Интервалы на беговой дорожке в зале (2400 метров). Говорит трудно, мол, это, но польза большая.

Видимо всетки левый желудочек, он гипертрофируется и дилятируется при больших нагрузках, так как из него кровь поступает в аорту (большой круг кровообращения)

Секрет по тактике - после 30 км ускорение :) 

Ну и концовка фильма - секрет в бедности этих стран. Огромная конкуренция. Показали как живут наши будущие кумиры. В каких халупах (за исключением Габри - тот в Адис-Абебе в дворце). Честно рассказали ребята, что марафон - единственный шанс для обустройства жизни бегуна и его многочисленной семьи. Почти у каждого по 6 - 8 братьев и сестер. Все ходят в обносках и радуются приезду братишки с БМВ марафона с мировым рекордом и сумкой продуктов. Такая жесткая конкуренция (сцена старт местного марафона - почти драка после выстрела за место впереди) обеспечивает постоянную подпитку талантов.

Последняя сцена - вопрос к спецам: когда будет побит 2 часовой рубеж? К 2020 - 25 году примерно. Но потом рекорды посыпятся как горох. Мол, это психологическая стена, с разрушением которой народ (кенийский и эфиопский) побежит быстрее.

Добавьте к моему полуночному рассказу немного визуальной и аккустической фантазии - и считайте, что вам удалось посмотреть этот фильм без нарушения авторского права!

Фильм на самом деле достаточно короткий и для обывателей. Местных. Суть - не ждите от наших парней медалей в Лондоне. Это не шутка. Спокойной ночи. И сильно не ругайте - а то не усну. Хорошо, что длинную вчера пробежал.