RunTokyo: Дневник

Спасибо огромное за запись!

Надо будет с начала следующего сезона попробовать свою технику чуток подкорректировать согласно полученным данным. Сейчас, когда до марафона всего 1,5месяца, уже не стоит, можно только на травму нарваться.

Хм. Отличный фильм. Да, даже без перевода. Но вот что любопытно. Во всех статьях о технике бега, которые мне попадались, считается правильным, когда стопа касается земли как можно ближе к центру тяжести, а не выносится вперед. А по этому параметру Ямамото выглядит как раз лучше Макау.

И спасибо за запись!

стопа касается земли как можно ближе к центру тяжести

Кстати и просадка у Макау на опорной ноге по моему сильная или так кажется?

Стараюсь ставить стопу,как Патрик Макау,особенно,при размашистом беге ! Но на фото,все-равно,пятка приземляется первой ! Учиться,учиться и учиться...никогда не поздно ! Михаил нам поможет !

Михаил, спасибо за запись. Буду брать на вооружение.

Вы говорили, что есть подобный фильм про Усейна Болта. Не могли бы вы подобные манипуляции и с ним тоже проделать? Был бы очень признателен.

В догонку фильму (спасибо, RunTokyo) статья про кенийскую деревушку (на английском)

http://www.theglobalmail.org/feature/how-to-win-marathons/308/

Спасибо Катико, классная статья. Оказывается Патрик Макау не попал в сборную на Олимпиаду - я в шоке!!! Вот это конкуренция у них, человек меньше года назад мировой рекорд установил, а теперь не поместился в шестерку лучших!!!!

Эммануэля Мутаи,тоже,не взяли ,поначалу,в состав сборной Кении ! Затем,все-таки,включили

http://www.runners.ru/other/5505-emmanuel-mutai-interview.html#comments

А вот, кого выключили -  Кипсанга,Кируи или Мосопа,не знаю !

Друзья, спасибо всем за добрые отзывы, ведь тема вечна и волнует всех, без исключения. Жаль конечно, что фильм не весь и качество не то, но все же...... 

Катико, спасибо за статью, в фильме был один сюжет ( Александр очень подробно его описал ), где Патрик откровенно говорил о том, что он опасается конкуренции, как раз показали этих шестерых ребят, которые выбрали для себя различные старты для квалификации на Олимпиаду. Нашему герою не повезло, он сошел.... И в фильме показано, что теперь он тренеруется не со всеми, а как одиночка.... Теперь понятно, почему авторы так закончили свой фильм. 

Конечно, увидев то, как бежит Патрик, захотелось остановиться, подумать и что-нибудь поменять в своей технике. Мы все разные, поэтому и находим в одном и том же разное. Для меня, бегающего с пятки, как мне кажется, всю жизнь, стало большим откровением то, что показали в фильме. 

Попробовал на следующий день, сложно неуклюже и тяжело. Пригляделся внимательнее и вот на что обратил внимание. Спина. Ровная, а главное - вертикальная, грудь впереред, будто колесом. Голова приподнята. Шаги от бедра.  

Все что я описал, я и так знал, и как будто все так и делал, но со стопы бежать не получалось. Теперь всего добавил по чуть-чуть, и слегка добавил в шаге работу бедра, стал его приподнимать чуть выше, и у меня стало получаться...... Пусть нетвердо, но я побежал, даже на коротком шаге в легком темпе. 

Опыт пока небольшой. Две коротких (10), две средних (18 и 20) и одна в ТМ (18). Не все идеально, но разница в ощущениях огромная.  Легкость и подвижность в суставах, коленях, бедрах, спине сразу после бега- это для меня ново. Пропало ощущение затекших или отекших ног от долгой монотонной работы, когда даже первый присед давался с трудом. Все поменялось, я даже почувствовал икроножные мышцы, как они работают, устают и забиваются. Такое было год назад, когда я входил в ритм. 

Эх, так много того, над чем надо работать...... Зато как приятно смотреть на других, как красиво и быстро бегут.... Молодцы!!!