RunTokyo: Дневник

Хорошо, но очень много но, надо слишком долго переучиваться, постепенно по чуть-чуть менять технику. Давать мышцам и суставам привыкать к изменениям, перегруз очень вероятен, а там и до травмы, даже в виде усталостного перелома возможен. Очень большая нагрузка на голеностоп, ахил и кости и сухожилия стопы.

Вот босиком бегу как Патрик, нога сама носком ставится. А в кроссовках уже как Ямамото, с носка неудобно просто.

Так босиком с пятки бежать невозможно вообще. Любой человек автоматически начинает ставить ногу с носка, когда босиком бежит. Причем даже на мягком покрытии. Я, как-то, решил по пляжу побегать (по плотному, мокрому песку) - после пробежки всего в пару-тройку километров, на следующий день заныли икры.

Может таким образом попробовать в следующем году бегать переучиться - бегать какие-то тренировки по пляжу босиком? Глядишь, тогда про боль в коленях забыть можно будет - аммортизация то в разы лучше, чем при беге с пятки.

ОХ, чую, что специально нам японцы показали все это, дабы запутать, наставить на путь не истинный - с носка! Уже неделю наблюдаю как коллеги по японскому цеху терпеливо коряво перебирают ноги на бегу по детсадоскому принципу (наоборот) "носочек - пяточка". Заразная штука оказалась. Мне лично не то что 2 часа - 4 часа-проблема сурьезная. Однако ж нет - во сне снится макаовский бег да и  сегодня на тренировке пару раз пытался повторить. 

Вот что, друзья, скажу: Ямамото с "неправильной" постановкой и худощавой наружностью (суси, рис. сасими с детства) всего-то 3 минуты проигрывает атлету, который с детства марафоном тренируется (Ямамото с детства по стадиону бегал короткие дистанции к университету разбегался, но не босиком, а как мы). Так что еще посмотрим: кто кого. Думаю не надо спешить! У каждого свой муравейник.

Как «переучка» могу сказать, что дается такая походочка нелегко, но потом усилия себя окупают. Во всяком случае, я только так смог бегать долго, много и с удовольствием. Но, с другой стороны, вот уже три дня отдыхаю, чтобы поменьше беспокоить ахилл. Побаливает.

Эх! Видели бы вы их босые ноги.....бегающих босиком ..... Чтобы так развить наши мышцы, двух трех раз в неделю пробежек по 10 км.  в минималистической обуви  ....... Да на это жизни не хватит.... Да их не каждый захотел бы себе такие ноги..... ) А Ямамота молодец..... Хоть и не рекордсмен, но бегает пока лучше многих ребят с правильной техникой.

Тем не менее, я продолжаю. 

http://www.youtube.com/watch?v=mRjiVq06ffM

http://www.youtube.com/watch?v=eDXum90NO6w&feature=youtube_gdata_player

Фильм о теперь уже шестикратном Олимпийском чемпионе Усейне Болте, сегодня в 14:30 Мск. вр, вновь покажет NHK G. Возможно, в него войдут новые моменты, связанные с Олимпиадой 2012 в Лондоне. Надо записать! 

Эхх, хороший канал NHK, такие замечательные фильмы показывает. Жаль, что у нас его ни один оператор не предлагает.

Да..... Длина шагов 2,79/2,59 м, Мах скорость 45,39 км/час......

Пойду побегаю....