info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

С.Петрович: Дневник

23 мая 2012

23.05.2012 21:16

Среда. + 16. прохладно, ветренно.

20 км не быстро. пульс 126. темп 5.28.

 

 

ПС 689. вес 74/72.6,

 в конечном весе скрыта вода объемом 400мл.

одел  теплую флиску, чтобы не привыкать к прохладе. по мере возможности.

за ветром прошибало. против ветра - в самый раз.

Типа, отдохнул. но и сердце размял  слегка.

с завтрашнего дня сокращаюсь с объемом. думаю. успешно  накопить задора на воскресенье.

 

 

С.Петрович С.Петрович
24.05.2012 10:05

Все равно, копи-не копи, столько как у вас не накопить. :)

так что будем бежать длительную. по 5.15-5.30 на км.

установка, а реально, как понесет.

бывают взбрыки как в ту, так и в другую сторону.

Piloris Piloris
24.05.2012 10:47

В плане подготовки к марафону ,у Пита Фитзингера, за неделю до него,стоит бег средней продолжительности  19 км !  И,сразу,начинается углеводная загрузка  - три дня ,преимущественно ,белковой пищи  + три дня ,преимущественно,  углеводной пищи ! Вперед,Петрович ,загружайтесь ,преимущественно,по -полной!

 

fMclaren fMclaren
24.05.2012 12:19

Александр - это за неделю, а тут 5 дней.

PutNic PutNic
25.05.2012 09:35

после Конаково -  две недели канули в Лету, как с куста, самое то для суперкомпенсации.

так что приезжай в Юбилейный.

 

дважды я пытался одолеть марафон "Здоровье".

По моим ощущениям, максимальный эффект суперкомпенсации наступает через 3 недели после марафона. Чем в третий раз штурмовать "Здоровье", не хочешь попробовать Троицкий марафон у Лени Бурыкина? Правда, здоровье там тоже требуется. 

PutNic PutNic
25.05.2012 09:46

За неделю перед марафоном двадцатку бегать не айс. Зря.Силы копить надо.

Все зависит от того, какая база и какое отношение к старту. Вон наши коллекционеры - бегают по два марафона в неделю (сб+вс), почти каждую неделю и уже который год. И получают от этого удовольствие.

Если старт "по ходу", не на результат, то и подводиться к нему особо не нужно. Чуть уменьшил  объемы в последние 2-3 дня до старта и не изменяя питания пробежал марафон как длительную. 

С.Петрович С.Петрович
25.05.2012 13:27

Если старт "по ходу", не на результат, то и подводиться к нему особо не нужно. Чуть уменьшил  объемы в последние 2-3 дня до старта и не изменяя питания пробежал марафон как длительную

Золотые слова, Дима. Именно так я и хочу сделать, по ходу и с максимальным удовольствием. Насчет Троицкого подумаю, но на Юбилейный звезды уже выстроились нужным образом. Душа горит . На троицком еще повезет-ли, а здесь уже, можно сказать, повезло, даже временами дождь обещают (не факт, что будет, но и то хорошо).

 

Троицкий марафон у Лени Бурыкина? Правда, здоровье там тоже требуется. 

Троицкий марафон - это уже лето, "яркой зеленью одето", это уже для настоящих "мущин".  Сначала надо выжить в Юбилейном, Дима, а потом видно будет.

если тренировка задасться, почему не? :)

Vitali Antipov Vitali Antipov
25.05.2012 14:33

Читая тут разные дневники я уже ни чему не удивляюсь :))))))

Народ какой-то железный пошел :) Наверное все уже перезрели для марафона и созрели для ультра-.

Katiko Katiko
25.05.2012 15:11

У меня приятель ультра бегает (100 миль), все меня соблазняет :) Говорит, легче, чем марафон (начинал он тоже с марафонов)  :) Но он не женат и у него взрослые дети, я столько тренироваться просто не смогу с семьей-работой. Ну а вообще да, потом, когда достигнешь своего максимума, а рано или поздно это произойдет со всеми, народ уходит либо в айронмены, либо в ультра, либо бегает марафоны пачками по 2 в месяц, начиная брать не качеством, а количеством :)

С.Петрович С.Петрович
25.05.2012 15:40

Читая тут разные дневники я уже ни чему не удивляюсь :))))))

Народ какой-то железный пошел :) Наверное все уже перезрели для марафона и созрели для ультра-.

Виталий, наверное, действительно, не стоит удивляться. Черепаха, ползая свои двести метров каждый день за 4 часа, тоже совершает как бы марафон. но ей не в тягость. другое дело, трепетная лань. через полчаса диких скачек по саванне может просто пасть замертво. все дело в скорости.

помнишь знаменитый л\а афоризм:

убивает не дистанция, убивает скорость.

 

Ну а вообще да, потом, когда достигнешь своего максимума, а рано или поздно это произойдет со всеми, народ уходит либо в айронмены, либо в ультра, либо бегает марафоны пачками по 2 в месяц, начиная брать не качеством, а количеством :)
Катя, точно подмечено. Народ применяет на практике то, что наиболее сильным у него становится в тот или иной период жизни. Скорость пропала, зато железная воля еще не заржавела. Пример, мой знакомый Андрей Земцов. В прошлом году пару км до МС не добежал, а в этом 3,2 км до МСМК не хватило. 64-го года рождения. Успех налицо, несмотря на как бы возраст.

 

NektoSK NektoSK
25.05.2012 16:32

Ух ты в нашем возрасте ещё и МС набегают, наверное ещё и работает где-нибудь по сменно ;-)

<<  <   1 2 3 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010