Vitali Antipov: Дневник

Зато какой фитнес, Виталий! Как будто ничего особенного, но работа огромная! )

Готовитесь к марафонам в жарких странах. ? ;-)  Я стараюсь наоборот при первой возможности на улицу, особенно зимой, когда и так больше времени в помещении проводишь.

Константин, так я то тоже, при первой возможности, на улицу, но когда сплошной гололед на дорожках, то темповую работу делать просто невозможно. Вот и решил попробовать на тредмилле. Никакой темповой не получилось, но теперь хоть имею опыт бега на месте в душном зале :)

опыт бега на месте

Виталий, а вравду бег на тредмиле отличается сильно от бега по асфальту? Просто ни разу не бегал по дорожке.

Константин, не скажу, что техника меняется. Скорее всего техника остается та же самая. Просто ощущается нехватка кислорода и отстутсвие "обдува" воздухом.

А еще, на улице километры бегутся быстро, а тут, по ощущениям, как будто два часа на этой дорожке корячился, а по времени всего 40 минут получилось.

часто бегаю на дорожке,

темповую например мне дается легче психологически провести на дорожке после 40 минут фитнесса, т.е. получается с предварительным утомлением, 1 км разминки, и все уже темповый бег. Конечно это отличается от тренировки на улице, но в пакостную погоду самое то.

Температура в зале это один из самых больших минусов, точнее не температура, а как правильно указал Виталий - отсутсвие обдува. Но к этому привыкаешь, если бегаю больше часа, ставлю стаканчик с водой.

У дорожки на мой взгляд два больших плюса, это четкая работа в пульсовой зоне, и машина держит постоянный, непрерывный темп, хочешь не хочешь терпи и переставляй ноги :) 

Не бегал на дорожке, но знаю, что в манеже труднее делать работу, чем на улице. Духота и нудность. И пульс всегда выше при тех же усилиях. Нет ничего тяжелей в манеже, чем темповая тр-ка километров на 10. Далеко не каждый раз такую тренировку удается выполнить до конца. Даже чаще всего не удается.

Думаю, что на дорожке будет тоже самое, только еще труднее...

А мне нравится на беговой дорожке (особенно когда за окно выгляну). Бутылка с водой всегда под рукой, на улицу я ее даж летом ленилась брать. На самой дорожке вверху есть вентилятор, хотя возможно это от модели зависит. Еще на дорожке можно телик смотреть, но я предпочитаю записывать фильмы на планшет/айфон/айпод, так что время проходит вполне плодотворно. Иногда попадаются реально интересные фильмы - так прям с дорожки неохота слезать, хоть уже и тренировка закончилась. А на элипсах еще и игры есть - пасьянс, маджонг, нарды. Еслиб интернет провели я бы оттуда вообще не вылезала)))

Да Виктория, это все психология. Если есть на что отвлечься, то можно дольше терпеть даже не замечая нагрузки. Но мне приятнее отвлекаться на живую природу, море, окружающих людей. Поэтому люблю бегать на улице. 

Видел девушку, которая почти ежедневно ходила на дорожке ровно 1 час, потом сразу же еще ровно час на соседнем тренажере-типа ступеньки с ручками. Безо всяких телевизоров. Каждому свое.