Vitali Antipov: Дневник

...И все таки на сухую как мне представляется , без подкормки ( рыбацкое ) , т.е. без выпивки тьфу , без питья... Все же если есть возможность , то наверное надо пить...имхо...( минус в весе 2700 это не много ? )

после длительных у меня тоже всгда минус 2,2-2,4 обычно.

Полет нормальный ))

Здорово! Мне ещё бегать и бегать чтоб ничего не болело после 30км!

Ничего не пил, да. Пока прохладные погоды не чувствую нужды. Когда будет потеплее, то придется чуток с собой брать, ничего не поделаешь.

А минус 2,7 после 30ки вполне нормальная потеря жидкости. Если бежать в темпе помедленнее, то может поменьше будет, конечно. Но это еще не критичная потеря. Для моего веса больше 3кг существенно начнет ухудшать производительность.

Виталий привет! Есть прогрес по скорости, по сравнению с апрелем прошлого года???

Привет Алексей! Нынешний апрель с прошлогодним сравнивать не очень честно было бы. Этой зимой я не переставал бегать, а в прошлом году была пауза и только в начале марта начал. Посмотрел сейчас, что в самая длинна пробежка в прошлом апреле была 25км. Темп 5:14, пульс такой же как и сегодня. Но к началу июня уже разбегался. Первая тридцатка была 4-го июня. Уже значительно лучше 4:56, пульс 153. То бишь пульсовая стоимость лучше, чем сегодня уже была тогда.

 Ну да, Вы правы, сравнивать хотябы надо по середине сезона. Но я так понял, что в этом году Вы планируете 2 марафона??? Один в мае, а второй в сентябре?

Да Алексей, два марафона планирую. Но первый (в мае) будет скорее пробным, чем на результат. Подготовка к нему не получилась системной - то травма, то простуда, ну и самое большое препятствие - погодные условия.

   Ну еще целый месяц хорошей погоды на подготовку, может есть шанс поставить личный рекорд)?