Vitali Antipov: Дневник

 Виталий, развитие идет, Вы сократили пульс на 7 уд/мин не теряя в скорости. Поздравляю.

Пульсовая 699

О как!!! Хорошая циферка получилась. Я в прошлом году так и не вышел на этот показатель, попытаюсь в этом году подтянуться к такому же результату. А по поводу травмы, вполне возможно. Ридеры мягче сами по себе и пятка больше проваливается, а если ещё меньше стала отзывчивость или стоптались немного в бок, то да - вероятность большая таких травм. При интесивной подготовке это чревато, если же нагрузка не сильно большая - они забегиваются, но может вызвать перекос в технике.

Спасибо Алексей! Да, пульсовая уменьшается, только жаль, что не на той скорости, которая нужна на марафоне. Очень хочется улучшить экономичность бега на скоростях, близких к ТМ.

Константин - первую травму с Райдерами я получил через две недели после их покупки. Они еще были новые и не стоптанные. Возможно, мне они просто не подходят. Хотя, после той травмы бегал в них весь сезон без травм и проблем. 

Виталий, экономичность бега можно улучшить только серьёзно работая над техникой бега, а это процесс не быстрый, требующий не мало времени и сил. Других путей нет, и вы по ходу начинаете это понимать. Если добиься скорости только одной выносливостью, то в будущем скорее всего потеряете и то и другое, и это хорошо что ограничится только двумя перечисленными фактами.

Былые травмы начинаю беспокоить скорее не от обуви, а от скоростей к которым вы в процессе тренировок начинаете всё чаще и чаще приближаться, а скорость как известно требует особых подходов, если вы конечно хотите остаться здоровым.

Спасибо за рекомендацию, Шерхан! Только вот дело в том, что технику бега желательно менять не основываясь на интернет-источниках и собственном представлении о возможных ошибках, а задействуя реального, живого тренера, которому мой тип бега был бы виден со стороны. Я, к сожалению, пока не имею возможности заниматься под руководством тренера.

Райдеры 14-е, помнится, многие ругали. Я поэтому в свое время не стал их брать, хотя до того прекрасно отбегал в 11, 12, 13-х.

Да, Виталий, немного странно, что у вас ПС на более медленном темпе обычно меньше, чем на более быстром. Полистал немного ваш дневник, это вроде типичная для вас картина. По идее наоборот должно быть. Хотя в целом конечно давно уже завидую вашему пульсу.:о)

Вот рядом у Петровича в итогах за неделю вроде все как и должно быть: ниже темп - выше ПС.:о)

Завышенная ПС на более высоком темпе, как отметил Шерхан, скорее всего показывает, что "ломается" техника. Я этого абсолютно не замечаю, но ПС - неумолимый показатель данного факта.

А что самое печальное - понятия не имею что происходит не так и с какого бока это начинать "лечить".

Разве что Шерхана в тренеры нанять.:о)) А если серьезно, то что же можно сделать самому, наверное только пытаться поэтапно контролировать разные технические компоненты: длина бегового шага, минимизация вертикальных и боковых колебаний тела, минимизация торможения стопой в момент касания, работа рук, расслабление плечевого пояса и проч и проч..

Виталий. а попробуй снять на видео как бежишь с разным темпом. Хоть на телефон. И уже показать кому то сможешь и сам посмотришь

Виталий.

Хороший тренер - равносилен хорошему доктору, надо иметь это в виду. Имея абы-что вы всё время будете иметь абы-как. У вас уже достаточный опыт разных методов подготовки, умных советов и бровадных лозунгов, которые конечно же выводят на определённые позиции но, что же дальше то, а дальше совсем другой расклад, к которому вы подошли со всеми плюсами и минусами, где минусов может оказаться гораздо более чем плюсов. Это как пишут разные методы " как стать миллионером" и то что написанно, вроде бы всем приемлемо но, на самом деле правила игры совсем другие и, если их не соблюдать, милионов не видать.

Многие приходят к тупику не осуществив намеченных планов в силу разных причин, но любой минус можно исправить в плюс, главное начать это делать. Виталий, всё не так мрачно как кажется. Может у вас есть видео вашего бега, или хотя бы побольше фото с пробегов, чтоб было побольше материалов, на что можно обратить внимание по улучшению рациональности движений. Я смотрел фото в альбоме, есть некоторые соображения но для хотя бы приблизиельной картины этого мало.