Vitali Antipov: Дневник

Да, марафон по жаре, без возможности к ней акклиматизироваться, практически был обречен на провал. Так что не расстраивайтесь. А марафон в ближайшее время, если есть возможность, будет очень кстати, т.к. после длительной подготовки форма сразу не пропадет.

Кстати, Сулимов, пробежавший за 2.37, бежал полумарафон ровно за неделю в Москве. По жаре, но не в полную силу (читал его комментарий). Видимо, такая подводка получилось очень кстати именно в плане привыкания к жарким условиям.

Я финишировала с прекрасным для себя результатом - 03:48:56. Сильно измучилась, конечно, но все же заняла 12-е место в свой возрастной группе, 14-е среди женщин и 301-е в общем зачете

Здорово Евгения! Поздравляю и восхищаюсь Вашему терпению и выносливости!

  Виталий привет. Мы за вас болеем, так что на Вас ответственность за результат через 2 недели ))).

Поскольку мечтой заявлен марафон из 3 часов, подозреваю, что темп был взят из расчета на резальт из 3,а на деле есть готовность только на 3:10 максимум. И жара тут не причем. 24 градуса это смешно при любой влажности. Ну и перетренированность конечно. Я не знаю, какой был средний набег в неделю и какой средний темп, но постоянно в дневнике видел термины интервальная и темповая. Человек пробежавший на этом марафоне прилично из трех имел в марте-апреле 300+ и 400+ км в средем темпе 13,5. Любопытно сравнить с соотв. показателями Виталия

Forkosigan Много писать не буду, просто не согласен! Тут уже достаточно написано про жару и влажность.

Алекс13, погода +24 выглядит просто попыткой оправдлать в своих глазах случившееся, но это лишь поверхностная попытка. Надо не на погоду валить, а сдеалть анализ тренировок (ибо они 95% успеха) и переоценить реальность результата. Бежать надо на что готов, а не о чем мечтаешь.  

Я дискутировать сейчас не хочу. Я прекрасно понимаю что это готовиться при +10, а бежать при 25 солнце и влажности. Я каждый май бегаю марафон в Волгограде. И в этом году когда я уезжал из дома у нас было +6 и дожди, а В Волгогрде было под +30, только благодаря своей подготовке к жаре(то что тренировался дома с включенным обогревателем и закрытыми окнами) я добежал более менее приемлемо и не поплыл как год назад (когда вторая половина была медленее чем первая). А мой сын сидя в тенечке болея за меня схватил тепловой удар и едва не терял сознание после 3 часов. После Рижского марафона также несколько десятков человек попали в больницу именно с тепловым ударом, а не из-за надрыва мыщц или в состоянии переутомления.

А то что в подготовке не было тренировок имитирующих именно жаркие условие это да, это есть и это единственное упущение. Но в марафоне мелочей нет, именно поэтому такая незначительная деталь в итоге не позволила продолжить гонку.

Алекс я тоже это понимаю. Я бегал в Москве при +10, а в Италии 5 мая бежал при +28 в тени. Планировал за 3:39. Пробежал за 3:42. Скорее помешала не жара, а неправильная раскладка сил по дистанции. Дима Ерохин вообще тренировался при -10 и -20 в Москве, а потом на MDS при +50 занял 43 место. Так что дело в подготовке - раз, в переоценке своих сил - два, и тактике бега - три, а вовсе не в погоде. Я поначалу тоже жару винил, но сейчас понимаю, что вовсе не жара виной

Виталий, я вот переживаю, что мой прогноз не оправдался. По-прежнему уверен, что Вы вполне готовы из 3 часов точно, что в скором времени и продемонстрируете. А может быть такое, что вырубила Вас не именно жара, а некое сочетание факторов- напрмер,перепад атмосферного давления. В молодости у меня было такое пару раз на соревнованиях- в жару, но неожиданно. Все по-разному реагируют на скачки давления.