info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Начало нового сезона

Начало нового сезона

07.01.2014 21:36

Всем привет! С наступившими и наступающими праздниками!

С сегодняшнего дня начинаю потихоньку вливаться в беговой режим.

Осень прошла без особых напрягов. Бегал длинные 20-23км, 2-3 раза в неделю без какой либо цели, а весь декабрь отдыхал от бега.

Планы на предстоящий сезон пока только в форме "каркасов" без каких либо идей и деталей.

Первый марафон будет 31.05 в Стокгольме. С февраля начну плановую подготовку. За январь нужно просто вбегаться без напряга и травм.

По какому плану буду готовиться пока не решил. Нужно определиться за этот месяц.

 

Сегодня

8км утром на работу

8км вечером с работы

 

Бежал медленно, но организм совсем отвык от бега, поэтому пульс высоковат. При среднем темпе медленне 6мин/км средний пульс 140 и выше.

Но, это все мелочи вхождения обратно в режим. Не впервой.

 

YurMas YurMas
07.01.2014 21:48

С Новым Годом, с Новым Бегом, с возвращением, Виталий! Удачного бегового года!:о)

Танавский Виктор Танавский Виктор
07.01.2014 22:01

Удачи))

bama_boy :) bama_boy :)
07.01.2014 22:16

Виталий,привет!!!

удачи в подготовке и в планах :) рад что вернулись :)

Владимирович Владимирович
07.01.2014 23:32

Виталий! Не пропадайте! Форум и так потерял несколько активных участников.

Удачи в новом году!

 

Vitali Antipov Vitali Antipov
08.01.2014 10:50

Всем спасибо, друзья! С дисциплиной у меня все хорошо. Сознательно взял этот период для других занятий-целей-отдыха. Теперь никакого расслабона.

36 36
08.01.2014 12:32

Виталий, молодец! :)

Удачи в новом сезоне!

 

 

NektoSK NektoSK
08.01.2014 14:53

Вот умеют люди брать отдых, я вот боюсь отвыкать от бега, потом тяжко опять вливаться.

Виталий, с Новым годом и успехов.

YurMas YurMas
08.01.2014 15:34

Я вот тоже думаю отдых взять, вернее, взял уже с НГ, до полного растаяния снега. Относительный конечно отдых.:о)) Совсем отвыкать тоже не люблю.

ORTOPEDD ORTOPEDD
08.01.2014 15:46

YurMas. Ну хотя бы пару раз в неделю то надо, понемногу, это получается три с лишним месяца не бегать, потом тяжко будет  форму набирать.

YurMas YurMas
08.01.2014 17:14

Я же говорю, отдых относительный. Предполагаю бегать как обычно 4 раза в неделю, но поменьше пока, а то за прошлый год средний объем одной пробежки получился почти 22 км. И в сильные морозы больше не буду бегать. И в сложных условиях во время таяния тоже, если таковые будут. Надоел весь этот героизм. Ну а как только очистится асфальт, за работу.:о)

1 2 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010