Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Последняя неделя перед стартом. Пробежки 26.05-29.05
Vitali Antipov

Vitali Antipov: Дневник

Последняя неделя перед стартом. Пробежки 26.05-29.05

29.05.2014 23:45

Понедельник. 26.05 17.5км (мини-длинная)

Темп 5:09. Решил помедленнее пробежать, в удовольствие

Вторник 27.05 8км (восстановительная)

Темп 5:16

Четверг 29.05 10км (имитация старта)

2км разминки. Темп 5:39

Растяжки

7км имитация старта марафона. Темп 4:25. Хотел порепетировать медленное начало, но нифига не получилось. Первый же километр 4:22, второй уже, насильно сдерживаясь 4:35. Дальше примерно ровно по 4:20-4:25

1км заминка. Темп 4:52

 

Завтра отдыхаю, а в субботу старт. В этот раз бегу без ранкипера, так что в онлайн меня отслеживать не получится. На официальном сайте марафона можно наблюдать отсечки каждые 5км. Найти меня можно по имени (Vitali Antipov) или по номеру  2972 - http://results.marathon.se/2014/?lang=EN

Старт в 12:00 по Шведскому времени.

 

Конкретных целей на этот старт не ставлю. Разве что попробовать хоть раз в жизни пробежать вторую половину быстрее первой. Для этого буду сдерживать темп как могу первые 5-7км. Ну, а как получится послезавтра и посмотрим.

Иван Серебряков Иван Серебряков
30.05.2014 07:37

Виталий, желаю удачного старта! У Вас всё задуманное получится, уверен!

RunTokyo RunTokyo
30.05.2014 08:37

Удачи Виталий! ))

Baradas Baradas
30.05.2014 10:46

Удачи ! Привет старому городу ! ))

Владимирович Владимирович
30.05.2014 11:01

...Разве что попробовать хоть раз в жизни пробежать вторую половину быстрее первой...

 

Получится - расскажете как. У меня не получается пока.

 

Виталий! Искренне желаю Вам "плавного" старта и лёгкого финиша!

 

Vitali Antipov Vitali Antipov
30.05.2014 14:49

Спасибо, друзья, за добрые напутствия! Кстати, в Стокгольме нынче бежит около 50 россиян. Неужели никого с нашего сайта нет?

foxone foxone
30.05.2014 19:12

Виталий,удачи! Главное,спокойствие,всё получится.

Танавский Виктор Танавский Виктор
30.05.2014 22:41

Бог и погода в помошь!!)

Baradas Baradas
31.05.2014 14:07

Виталий стартовал но сайт шведский кривой пока ничего не видно кроме старта )))

Baradas Baradas
31.05.2014 14:15

нет други мои

ничего не могу добиться от шведского чудл-сайта (((

хотя и не отрицаю что просто не разобрался

хотя все что можно покнопал )))

Baradas Baradas
31.05.2014 14:36

поборол )))

начал не торопясь 23.32 первая пятерка

[1]   [2]   [3]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Vitali Antipov: Друзья

RunTokyo RunTokyo
youtu.be/9dxSiHLuY68
bama_boy :) bama_boy :)
придется пахать…хочу бежать за 2:40…

Его друзья: 29

В друзьях у: 36

Дневники друзей

rundnsrun2 :: Уважаемые участники, друзья!Мы обращаемся к...
/ комментарий к забегу календаря: Galaxy Vladivostok Marathon — 4 ч. 16 мин. назад
Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19