Алексей Рыбаков 10.04.2012 12:58 |
08,04,12
- расстояние 5062 м
- время прохождения- 00:31:54
- средняя скорость - 9,52 км/ч
- средний пульс - 146 уд/мин.
- максимальный пульс- 172 уд/мин
Так плохо я еще не бегал. На стадионе бегать невозможно, снег стал мокрый и рыхлый, ноги проваливаются. На тратуарах лед и лужи, нашел один кусок с асфальтом, метров в 500 и гонял по нему, но мешались прохожие (или я им), намокли кроссовки. Удовольствия от бега никакого- сократил дистанцию в 2 раза.
Алексей Рыбаков 08.04.2012 13:07 |
07,04,12
- расстояние 20020м
- время прохождения- 02:00:25
- средняя скорость - 09,87 км/ч
- средний пульс - 161 уд/мин.
- максимальный пульс- 176 уд/мин.
Результатом доволен. Неделю назад я не справился с дистанцией. В этот раз я сбросил темп сразу, первый час бежал 10,3 км/ч, затем потихоньку, не дожидаясь сильной усталости, сбросил до 9 км/ч. В следующий выходной планирую тагже пробежать 20 км, но уже менее, чем за 2 часа.
Алексей Рыбаков 08.04.2012 13:02 |
06,04,12
- расстояние 10020м
- время прохождения- 01:00:01
- средняя скорость - 10,02 км/ч
- средний пульс - 158 уд/мин.
- максимальный пульс- 183 уд/мин
Решил перейти на вечерний бег, т.к после утреннего бега до обеда ничего не ешь, и поэтому плотно наедаюсь вечером и с полным желудком ложусь спать.
Алексей Рыбаков 05.04.2012 09:22 |
05,04,12
- расстояние 10020м
- время прохождения- 58:25
- средняя скорость - 10,29 км/ч
- средний пульс - 168 уд/мин.
- максимальный пульс- 182 уд/мин.
Алексей Рыбаков 05.04.2012 09:20 |
04,04,12
- расстояние 10020м
- время прохождения- 57:26
- средняя скорость - 10,47 км/ч
- средний пульс - 160 уд/мин.
- максимальный пульс- 178 уд/мин.
Алексей Рыбаков 03.04.2012 17:51 |
03,04,12
- расстояние 10010м
- время прохождения- 58:04
- средняя скорость - 10,34 км/ч
- средний пульс - 168 уд/мин.
- максимальный пульс- 186 уд/мин.
Бежалось тяжелее, чем вчера. В последние 3 км сбросил темп.
Алексей Рыбаков 02.04.2012 17:15 |
02,04,12
- расстояние 10010м
- время прохождения- 53:55
- средняя скорость - 11,14 км/ч
- средний пульс - 157 уд/мин.
- максимальный пульс- 188 уд/мин.
Алексей Рыбаков 02.04.2012 17:12 |
01,04,12
- расстояние 12001м
- время прохождения- 1:09:12
- средняя скорость - 10,41 км/ч
- средний пульс - 165 уд/мин.
- максимальный пульс- 197 уд/мин.
Все 12 кг бежал(без перерывах на ходьбу).
Алексей Рыбаков 02.04.2012 17:08 |
31,03,12
- расстояние 17570м
- время прохождения-01:59:54
- средняя скорость - 8,79 км/ч
- средний пульс - 157 уд/мин.
- максимальный пульс- 182 уд/мин.
Решил пробежать полумарафон. Но не тут то было. Первые 10 км бежал, следущие 5 чередовал ходьбу и бег, остальные 2570 просто шёл- еле ноги донес до дома. Стал ещё больше восхищаться людьми, способными бегать полумарафон и осознал, что мне еще далекоооооо до них. Но, тем не менее в следущий выходной повторю попытку преодолеть полумарафон (хотя бы частичто и пешком).
Алексей Рыбаков 30.03.2012 09:46 |
30,03,12
- расстояние 7247м
- время прохождения- 40:20
- средняя скорость - 10,78 км/ч
- средний пульс - 171 уд/мин.
- максимальный пульс- 200 уд/мин.
Бежалось довольно легко, решил прибавить на 1 км. Заметил, что на последнем километре пульс упал до 155-165. Завтра выходной, попробую пробежать 10 км.