 |
С.Петрович 16.12.2012 18:57 |
-18. легкий ветер.
парк. 14.30.
10 км. темп 5.11.
За неделю 15.7 км.
 |
bama_boy :) 15.12.2012 15:44 |
Пробег 25,5 км;средний темп 5.15 на км.,за бортом на -17C,влажность 78%
Хорошая пробежка получилась...собой доволен )))единственное под конец начал подмерзать...
вообще по плану эта неделя должна быть разгрузочной,но вышла объемной ;-)
Итог за неделю 76 км ;-))
 |
NektoSK 15.12.2012 12:53 |
23,5 км. 2 часа 24 мин. t=-29C. Бежал немного тяжело, подошва стала деревянная, одним словом на ногах колодки, хорошо снег мягкий и бежал не спеша. Да и куда спешить, когда дышать тяжело, особенно когда бежишь в горку или ветер встречный. Но отработа тренировку как и хотел.
Недельный объём 61,5 км.
http://aerobia.ru/users/35/workouts/3036?month=2012-12-01
 |
raslovo 14.12.2012 00:22 |
Очередная темповая пробежка. Хотел поставить личный рекорд - не получилось. Но все равно результат зафиксирую.
Хронометраж
http://www.runtastic.com/ru/users/andriei-tomilin/sport-sessions/35653433
Дистанция - 10 км. Время - 47:43. Время - 20:00-21:00. Сильный ветер. Температура - минус 7 С. Обувь - Asics Gel-DS Sky speed
Эх... Тяжело это
 |
Мичурин 13.12.2012 19:10 |
Темповая.Минут 15 потрусил.Бегал кругами по 1000(Роща).Расклад такой
1 - 4.55
2 - 4.35
3 - 4.38
4 - 4.31
5 - 4.28
6 - 4.27
7 - 4.24 и заминка 15 мин.
Всё бы ни чего, но ледяная корка напрягала,бежишь в постоянном напряге,да и ветер по началу вымораживал.((
Итог 11 км.
 |
NektoSK 13.12.2012 17:36 |
8 км. t= - 32С. Темп 6 мин/км. ЧСС ср=127 уд/мин. Есть небольшие сомнения на счёт длительной в выходные. По плану 20-22 км. А прогноз не утешителен -33 @-38 С.
 |
bama_boy :) 13.12.2012 14:39 |
Пробег 17,5 км;средний темп 5.04 на км.,за бортом на -6c,влажность 54%
Сегодня решил пробежать утром до работы,а то на вечер уже есть планы...Бежалось отлично,только переодически мешали собаки,которых выгуливали с утра((( пробег по парку,поэтому от них некуда не дется...на 10 км. подвернул ногу.но ничего страшного,размявшись побежал дальше.сейчас вроде не беспокоит и это радует)
 |
Vitali Antipov 13.12.2012 00:25 |
Восстановительная пробежка. 12км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/136025183
Погода терпимая. Почти безветренно, - 4 градуса. Без осадков.
Дорожки слегка разгребли и бежалось легче, чем вчера, что выражается и в меньших пульсозатратах при одинаковом темпе. Первые и последние 2км были по прежнему снегозавальные, на остальном участке терпимо.
Средний пульс 145. Пульсовая 761
Вес 70.3/69.4
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4
Блоги
