Smile-ul 19.05.2012 21:43 |
Завтра уже марафон.УУУУХХ)))Вещи собираю, по заранее подготовленному списку. Только сейчас заметил, что заработался совсем и забыл выложить уже набранный, на рабочем компьютере, отчет о проделанной подготовке к марафону Лужники. Этим займусь на следующей неделе, сделаю сразу двойной отчет, о марафоне и о подготовке к нему.
Съездил на регистрацию и получил номер, без каких-либо проблем. В принципе можно было зарегистрироваться и без справки, парни передо мной просто расписались о том, что претензий к администрации не имеют в случае причинения вреда здоровью и получили номер. Страховку оплатил в том же месте где и оплачивал участие в марафоне. За все 555рублей. Дали номер, майку, гель и булавки. Номер мне не понравился, бумажный он. Будет завтра дождь или нет в любом случае он расползется: или от пота, в случае жары или от воды, в случае дождя. Решил, что когда буду крепить его к майке, засуну в его в файл. Не очень хочется тащить оторванный номер пол дистанции в руке.
Перед завтрашним марафоном, как и всех стартующих, волнует погода. Последнию неделю активно мониторю прогноз, несколько раз в день он меняется. Сейчас такой:
Как по мне-терпимо,бежать можно.Меня больше волнует то что вчера, чтоб в воскресенье на марафон отпустили, пришлось на сутках зависнуть и всю ночь не спать. Сегодня весь день проспал, потом съездил за номером, сейчас вещи в рюкзак покидаю и опять быстрее в кровать, сил набираться. Мой стартовый комплект выглядит так:
Удачи всем, увидимся на старте.)))Бегайте у будьте здоровы.
С.Петрович 19.05.2012 00:01 |
Пятница.
+20. безветренно.
всего10.5 км. темп - 5.27
NektoSK 17.05.2012 12:44 |
Для тех, кто потерял мотивацию предлагается почитать отчёт участника забега 6 суточного забега.
"То место, где мне удалось побывать, смело можно назвать "чистилищем", хотя многие, услышав о том, что лечу в Нью-Йорк - не скрывали зависти. При этом они даже не очень вслушивались в объяснения про сверхдлинный бег, жизнь в палатке и все удобства на улице. В тоже время, сам я ни на минуту не пожалел о содеянном."
......продолжение рассказа.
С.Петрович 15.05.2012 21:19 |
Вторник.
+21. легкий ветер. начало тренировки 18.45.
немножко длинная тренировка. попытка сохранить силы при температурах воздуха выше 20 град.
объем - 21 км. средняя скорость 5.10. вес 74.8 \ 72.8.
ходьба - 5 км.
fMclaren 15.05.2012 19:06 |
Можете меня поздравить, теперь и я стал марафонцем! 13мая был преодолён Marathon de la Baie du Mont St Michel 2012 France.
Также поставленная цель при подготовке к марафону была выполнена, и марафон из трёх часов я пробежал.
Отчёт позднее.
55 итоговое место |
VICTOR | NIKOLAEV |
26 место в категории
|
02:53:26 официальное 42.195 |
02:53:05
|
00:41:53 10км
|
01:28:47 21км
|
02:04:53 30км
|
NektoSK 15.05.2012 17:41 |
Неделя прошла со дня 9 мая, когда у нас выпал последний снег и вот вторые сутки днём уже под 30 градусов. Какая всё таки благодать бежать налегке. Начало с темпом 5:40 мин/км - финиш почти вышел на темп марафона 5мин/км. А почему бы и нет если бежится легко и в радость. Завтра темповая, надеюсь не будет так жарко как сегодня.
С.Петрович 15.05.2012 11:04 |
в понедельник
Все или почти все из нас работают или учатся. вот и я вчера застрял в конторе. до 19.00. осталось время только на медитирующую пешую прогулку (но не все вокруг такие же слабовольные, попался чудак, бегущий мимо, которого я с завистью проводил взглядом, а на часах было 22.20).
Ходьба 5 км.
Отслеживаю сводки погоды по Москве на 20 мая.
по метеослужбам разброд и шатания. кто в лес, кто по дрова.
от 23 с грозами до 32 без дождя.
мрак. почти как в нашей армии. :)
С.Петрович 13.05.2012 21:40 |
воскресенье.
небольшая длительная. +15. легкий ветер. начало тренировки 14.20.
всего 26 км ровно. средний темп 5м09 с. на км.
За неделю:
Бег 108 км за 5 тренировок (из них один марафон в конаково)
ходьба - 8.5 км. 1 заход.