С.Петрович 25.01.2014 15:06 |
-18*С. полдень. ветер.
15.1 км. 5:41. 127. ПС 722.
489
С.Петрович 23.01.2014 21:21 |
вечер. -16. сильный пронизывающий ветер.
15.2 км. темп 5:40. пульс 121. ПС 686.
С.Петрович 22.01.2014 22:04 |
-18. тротуары. ветер.
на отдельных участках дышал в ладонь носом, подмерзал нос.
20.4 км. 5:26. пульс 127. пс 690.
С.Петрович 20.01.2014 19:50 |
Понедельник день тяжелый. как-то икроножные мышцы побаливали, после выходных.
решил слегка отдохнуть.
-14*С. старт 17.10. тротуар.
всего 22.8 км. темп 5:26. пульс 127. пс 692.\
во второй половине ноги размялись. стало полегче.
хорошего вторника. народ.
С.Петрович 19.01.2014 21:31 |
-19*С. тротуар. северный ветер.
10 км. 5:53. пульс 130. ПС765.
Спасибо Дмитрию и Дмитрию. всего за день 30.5 км.
За неделю 117.3 км.
неделя холодная, морозная, со снегом и ветром. крещение.
Понедельник, вторник (да и воскресенье)
я привыкал морально к морозам, постепено, кажется, привык.
говорят, еще две недели продержаться надо.
ну ,всем удачной недели.
С.Петрович 19.01.2014 17:55 |
после обеда.
-19. тротуары.
20.5 км. 5:26. пульс 124. ПС 678.
С.Петрович 18.01.2014 21:09 |
Закатал обед на ужин.
-17. вечер.тротуар.
10.3 км. темп 5:37. пульс 135. ПС 758.
Всего за сегодня 31.3 км.
NektoSK 18.01.2014 21:00 |
"Сегодня пишут о новом рекорде. Пара старичков-пенсионеров, Жанет Марри-Уэйклин (64 года) и Алан Марри (68 лет) пробежали 366 марафонов по Австралии. Без выходных и отгулов, каждый Божий день, в жару, мороз и дождь они покрыли 10 тысяч миль по австралийскому континенту и острову Тасмания.
366 марафон закончился в Мельбурне, где они живут, в 5 утра в первый день Нового года.
За год пришлось пережить циклон, наводнение, лесной пожар и ужасный град около города Перта. Бегуны вынуждены были сделать передышку в полчаса и подкрепиться фруктовой смесью.
Госпоже Уэйклин-Марри пришлось также пропустить рождение своего пятого внука Марио. На юге Квинсленда к бегущей паре подъехал мотоциклист и сообщил, что он - родственник, двоюродный брат, которого не видели 45 лет.
День начинался в 4 утра с однообразного завтрака: 10 бананов, грейпфрут и фруктовая смесь из фиников. В 8 утра - еще 10 бананов, в 9 - блендерную смесь из зелени, на отметке в 19 миль - фруктовый салат, на 23 миле - 3 апельсина, в 4 вечера - авокадо, овощной сок и салат.
А мясо, белки, жиры? Научный баланс калорий?
"На переваривание такой пищи, - сказала в интервью Би-би-си госпожа Уэйклин-Марри, - организму приходится тратить много сил. Нам же надо было пробегать марафонскую дистанцию каждый день, при любых условиях. Такая диета позволила этого добиться".
"Неникекамен!" - как говорили древние. " <c> Источник
С.Петрович 18.01.2014 17:40 |
Обеденное время. -15. тротуары.
21 км. 5:12. пульс 134. ПС 700.
С.Петрович 17.01.2014 21:32 |
вечер. -14. тротуар. ветерок.
всего 15 км. темп 5:16. пульс 138. ПС 728.