 |
fMclaren 02.01.2014 17:45 |
2.10км(I): Сегодня открыл беговой сезон и сразу принял участие в соревнованиях Pulse Sport Buttle, что проходили в Ромашково. Официальная длина 9км, сколько на самом деле было не знаю. Мой результат: 00:35:36:, шестое место в классе "бегуны". В абсолюте первенствовал велосипедист c результатом 00:20:44,2. В классе лыжники первый результат: 00:21:08. Первый бегун: 00:32:01. Нужны коэффициенты, а иначе бегуны вечно в пролёте будут=))). 3.13,6км(salomon wings2): 01:16:26 - средний темп по 05:38/км.; 4.12,5км(S2): 01:06:00 - средний темп по 05.18/км. Сегодня уже достаточно тяжело прошла пробежка.; 6.8км(S2); 7.15км(salomon wings2): кросс по тропам. Достаточно тяжело прошла трена, да и покрытие очень жёсткое.; 9.11,2км(S2): 00:47:36 - средний темп по 04.11/км. Потерял на светофорах 50с. Сегодня сделал темповую. Достаточно тяжело далось. На послежних трёх км печень прихватило.; 11.18,5км(salomon wings): 01:45:00 - средний темп по 05:41. Бежалось сегодня достаточно неплохо, чуть подсел на второй половине.; 12.10,5км(В) в спокойном темпе.; 13. 5х20 отжимания + 4х50 подъемы на пресс; 15.11км(salomon wings2); 17.11км(salomon wings2); 18.12,5км(S2); 21.10,2(S2); 23.11км(salomon wings2); 25.15,5км(S2): 5км- 00:21:50 - средний темп по 04.22/км в рамках паркового забега в Измайловском парке. При отсутствии скоростных работ бежалось тяжело. Температура -18С. + 10,5км возвращение домой.; 26.2,8км(salomon wings2): пробежался сегодня до ашана;
Итог: 173,3 км
15 тренировок: в среднем по 11,55 км за раз.
S2: 69,9 км
В: 10,5 км
Innov8: 10 км
Саломон вингс2: 82,9 км.
 |
Владимирович 01.01.2014 20:34 |
Год начался, а итоги прошлого не подвёл! В последние часы прошлого года успел прочесть об итогах коллег. Впечатлён! Километрами пробегов, временными результатами и намеченным планами! Ребята, уверен, все у вас получится в Новом году!
Мой главный итог года, наверное, в том, что я приобрёл множество новых знакомых, участвуя в забегах. Познакомился с признанными авторитетами и с такими же новичками в марафонах, как я. Ценность этого приобретения несоизмеримо выше всех прочих достижений.
Из других итогов. Благодарен Родиону Дубровскому и Андрею Терехину за великолепно проведенный марафон "Троицкая осень". Надеюсь, он не будет последним.
В спортивном плане можно по-разному оценивать минувший год. Могло быть лучше, могло быть хуже. Надеюсь в новом году обойтись без травм, чего не удалось избежать в минувшем из-за досадных падений. Не могу похвастаться суммарно набеганными километрами, но шесть моих марафонов уместились в пять месяцев второй половины года. Три из них я закончил с результатом около 3:20. Один - более четырёх часов, но это была незабываемая "Битва народов" в Ромашково! Каждый из шести марафонов мне чем-то запомнился!
Планы на первую четверть нового 2014 года уже намечены. Пока с уверенностью могу сказать только о своём участии в одном забеге, которому будет подчинено все остальное. А там посмотрим...Бегать!
Поздравляю всех с Новым годом! Удачи и здоровья, побед и новых впечатлений! До встреч на стартах!
 |
NektoSK 01.01.2014 17:11 |
Ночью погода была идеальная, звездное небо, мороз. Утро же удивило, столько снега за 6 часов. Думал сделать небольшую длительную, получилось - как смогли. Жена пробежала 6 км,а я 14.
Зато надышались, устроили фотосессию, пообщались с друзьями лыжниками, которые тоже тонули в снегу. Ну и небольшая подборка фотографий.
 |
fMclaren 31.12.2013 10:02 |
Количество пройденных км: 3571,29 км
Количество трен: 204
Среднее количество км за трену: 17,506 км
Этот год можно считать успешным. За плечами три марафона, пару ультра-дистанций, правда с одним сходом. Один марафон из 3-х часов. 5км из 19 минут. 3км из 12 минут. На следующий год в планах поработать над скоростью : половинку из 1:20:00, в идеале конечно и личник обновить на этой дистанции. Есть мысли харьковский марафон посетить.
С наступающим всех НГ! Успехов в достижении намеченных целей, чтобы наступающий год обошёлся без травм! Берегите печень=)
 |
NektoSK 30.12.2013 18:30 |
Всех с наступющим Новым годом! Что бы бегалось, побеждалось, преодолевалось и не болелось.
p.s. принимаются поздравления и пожелания. :-)
 |
YurMas 30.12.2013 18:03 |
Сегодня последний раз в этом году побегал. За год набегалось 5208 км, столько еще не бегал и вряд ли буду. Очень доволен, что обошлось без травм и болезней. Год получился в целом удачный. Основные результаты описаны в дневнике. Для меня сейчас уже продвинуться хоть на какой-нибудь дистанции это большое событие, а несколько за сезон – просто фантастика. Относительная неудача – Берлинский марафон, хотелось пробежать немного быстрее. Но участие в официальном старте само по себе для меня подвиг, поэтому тоже в актив.
На следующий год определенных планов пока нет. Ну разумеется бегать.. Пожалуй, последняя из нереализованных мечт – десятка за 40 минут. Глуповатая затея в моем возрасте, но в этом сезоне у меня есть результат около 41 минуты, и это оставляет какие-то надежды. К тому же, я на десятку еще не готовился, так почему бы не попробовать и посмотреть, что из этого получится. Ну и ближе к осени конечно контрольный марафон, или побольше. Может быть в парке, а может быть выберусь куда-нибудь, пока не знаю. Вот так скромненько.
Всех поздравляю с наступающим Новым Годом и желаю здоровья и новых побед в жизни и в беге! Возможно, этот год оказался удачным для меня отчасти потому, что я пришел на 42km.ru. Глядя на подвиги других, хочется и самому еще что-нибудь совершить, за что я очень благодарен всем завсегдатаям клуба.:о)
 |
С.Петрович 29.12.2013 23:51 |
днем. +1. 15.1 км. темп 5.36.
вечером. +3. 10.45 км. темп 5.42.
за неделю 117,3 км
Алексей 42195, мы с тобой сегодня не пересекались на встречных курсах у пересечении дубравной и белобородова (недалеко от котельной ТЭЦ)? Я был в синей шапке, натянутой по плечи. :)))
 |
С.Петрович 28.12.2013 23:41 |
-1. тротуар. вечер. ветерок.
или гармин испортился. или чего наподобие.
(типа, здоровье пошатнулось).
15.1 км. темп 5.49. пульс около 138. пс 806.
вроде бы и не особо ощущалось.
пытался смерять внезапно пульс во время остановок. за 10 сек. три раза получалось между 110 и 120.
но гармин упорно выдавал во время бега 135-145. бред какой-то.
на 145 язык у меня уже где-то сзади.
ладно, посмотрим завтра.
хорошего вскр всем, последнее ж воскресенье старого 2013 года!!! :))).
Блоги
