info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Геннадий Хворых > Дневник > Дневники друзей
Геннадий Хворых

Геннадий Хворых: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
08.01.2014 23:55

08.01.2014. среда с петровичем.

Спасибо Диме Петровскому за постановку цели.

 

читать дальше...

 

за шесть дней наскреб таки 203 км. но на ночи Москвы не собираюсь, Дима, это уже без нас.:)))

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
08.01.2014 00:09

07.01.2014. вторник с петровичем.

Зима творит чудеса.

надежды на лыжную прогулку окончательно съел ночной туман.

 

читать дальше...

 

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
07.01.2014 15:29

7 января - Рождество.

 Решил сегодня поддержать г.Омск и г.Красноярск, в которых бегут Рождественские полумарафоны и пробежать свой местный.

 Старт в 11:30 T= -20°C, трасса с набором высоты 400 м. Время 2:11:00. Темп получился 6:11 мин/км, не быстро, но и не бежал на время.  К финишу потеплело до -15°С. Вот оказывается идеальная температура для бега, не жарко, лицо не подмерзает, дышится легко.

Всех с праздником.

 

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
05.01.2014 22:43

05.01.2014. воскресенье с Петровичем.

За два раза всего 39.1 км.

 

 

читать дальше...

 

 

За неделю 148.9  км.  кстати, за три последних дня получилось 108 км.

 

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
05.01.2014 12:20

5 января.

 Сегодня резко наступили морозы. Ясно, t= - 25°C. Собрался в длительную совмещённую с горками. В городе ещё не все дороги привели в порядок, поэтому убежал за город. С непривычки оделся даже через чур тепло, забыл, что 1-2 км. затяжные подъёмы сделают своё дело. Так и получилось после первого вбегания в гору, был уже весь мокрый, но тут поджидал сюрприз, бежал то я по ветру, а когда направление движения стало меняться и ветер уже дул в бок или лицо, захотелось нацепить на себя ещё чего-нибудь, так и бежал с переменным успехом, то брасало в пот, то хорошо так поддувало. 

 А на обратном пути домой когда попал в затяжной спуск,на встречный ветер, как в трубе, от которого нельзя было ни укрыться, ни отвернуться всё-таки обморозил лицо, даже баф не спас. Итог 3 волдыря, день отдыха и наклейка лейкапластырей на эти места, чтобы не было рецидива.

 p.s. Не забывайте, что есть понятие Ветро-холодовой индекс, субъективные ощущения человека при одновременном воздейсвтии мороза и ветра, есть даже таблицы. Например как вот эта в Википедии

Так что похоже я бежал уже при t за 30-35 °С. 

Сам трек   с набором высоты 450 м.

p.s.s Недельный объём: бег - 61 км., лыжи - 25 км.

Комментарии: 16 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
05.01.2014 00:45

4.01.2014. суббота с петовичем

однако сегодня ветерок разгулялся препротивный, плюс снежок.

но не холодно. лафа продолжается.

 

читать дальше...

 

за день 30.4 км.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
04.01.2014 16:24

4 января. Говорим зима - подразумеваем лыжи.

Сегодня по плану должна быть длительная. Но решил прогуляться на лыжах с женой. 

10 км. соместной прогулки, хороший отдых от новогодних посиделок. 

 

читать дальше...

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
04.01.2014 10:47

Марафон

Метки: марафон  

Просмотрел Календарь этого года в марафоне.
Нет анонса Киевскому Международному Марафону, который состоится 27 апреля.
Просьба к держателям сайта - уточнить и разместить данную информацию.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
04.01.2014 00:06

03.01.2014. пятница. петрович.

(непривычно как-то писать 2014.)

 

читать дальше...

 

Всех с наступившим новым годом,счастья, здоровья, спортивных рекордов !:).

 

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
03.01.2014 17:37

3 января - бег до Сосновки.

 После вчерашнего "ползанья" по сугробам решил всё таки побегать, правда в городе делать нечего, даже ходить трудно, поэтому выбрал свой проверенный маршрут до Сосновки. Дорога хоть и с хорошим перепадом по высоте, но зато чистится каждый день. Первая часть маршрута дом - мост через Усу- санаторий Солнечный, заносы и узкая тропинка, дальше 3 км. подъём в гору , грунтовка уже почти идеальная 10 м. в ширину, прочищена и посыпана шлаком. Это у нас технологическая дорога к разрезу, по которой туда сюда шныряют большегрузы, пеших там не встретить, а бегунов и подавно. На самой вершине КПП и развилка, дальше уже бегу один, никто не мешает любоваться природой и прекрасным морозным утром.

 

 

читать дальше...

ок снега. 

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 >    >>
Геннадий Хворых
 © 2010