Алексей Рыбаков 05.04.2012 09:20 |
04,04,12
- расстояние 10020м
- время прохождения- 57:26
- средняя скорость - 10,47 км/ч
- средний пульс - 160 уд/мин.
- максимальный пульс- 178 уд/мин.
Алексей Рыбаков 03.04.2012 17:51 |
03,04,12
- расстояние 10010м
- время прохождения- 58:04
- средняя скорость - 10,34 км/ч
- средний пульс - 168 уд/мин.
- максимальный пульс- 186 уд/мин.
Бежалось тяжелее, чем вчера. В последние 3 км сбросил темп.
Алексей Рыбаков 02.04.2012 17:15 |
02,04,12
- расстояние 10010м
- время прохождения- 53:55
- средняя скорость - 11,14 км/ч
- средний пульс - 157 уд/мин.
- максимальный пульс- 188 уд/мин.
Алексей Рыбаков 02.04.2012 17:12 |
01,04,12
- расстояние 12001м
- время прохождения- 1:09:12
- средняя скорость - 10,41 км/ч
- средний пульс - 165 уд/мин.
- максимальный пульс- 197 уд/мин.
Все 12 кг бежал(без перерывах на ходьбу).
Алексей Рыбаков 02.04.2012 17:08 |
31,03,12
- расстояние 17570м
- время прохождения-01:59:54
- средняя скорость - 8,79 км/ч
- средний пульс - 157 уд/мин.
- максимальный пульс- 182 уд/мин.
Решил пробежать полумарафон. Но не тут то было. Первые 10 км бежал, следущие 5 чередовал ходьбу и бег, остальные 2570 просто шёл- еле ноги донес до дома. Стал ещё больше восхищаться людьми, способными бегать полумарафон и осознал, что мне еще далекоооооо до них. Но, тем не менее в следущий выходной повторю попытку преодолеть полумарафон (хотя бы частичто и пешком).
Алексей Рыбаков 30.03.2012 09:46 |
30,03,12
- расстояние 7247м
- время прохождения- 40:20
- средняя скорость - 10,78 км/ч
- средний пульс - 171 уд/мин.
- максимальный пульс- 200 уд/мин.
Бежалось довольно легко, решил прибавить на 1 км. Заметил, что на последнем километре пульс упал до 155-165. Завтра выходной, попробую пробежать 10 км.
Алексей Рыбаков 29.03.2012 12:24 |
29,03,12
- расстояние 6024м
- время прохождения- 32:59
- средняя скорость - 10,95 км/ч
- средний пульс - 172 уд/мин.
- максимальный пульс- 198 уд/мин.
На улице гололед, снег на стадионе уже твердый, на повороте один раз ёб.... упал, поэтому и скорость ниже. Решил каждую тренировку прибавлять по 500м.
Алексей Рыбаков 28.03.2012 14:58 |
28,03,12
- расстояние 5596м
- время прохождения- 30:04
- средняя скорость - 11,16 км/ч
- средний пульс - 174 уд/мин.
- максимальный пульс- 199 уд/мин.
Пульс подрос, хотя бежал легче, чем накануне.
Алексей Рыбаков 27.03.2012 11:12 |
27,03,12
- расстояние 5025м
- время прохождения- 27:07
- средняя скорость - 11,12 км/ч
- средний пульс - 173 уд/мин.
- максимальный пульс- 191 уд/мин.
Сбавил темт по сравнению с вчерашним бегом, что бы уменьшить ЧСС. ЧСС упал всего на 3 ед. Надо еще сбавлять.
Алексей Рыбаков 26.03.2012 12:51 |
26,03,12 возобновил пробежку. Бежал со спортивными часами GH-625m. Вот результат:
- расстояние 5015м
- время прохождения- 26:31
- средняя скорость - 11,35 км/ч
- средний пульс - 176 уд/мин.
- максимальный пульс- 196 уд/мин.
Как бы в больничку не сыграть с таким пульсом, хотя бежал не из последних сил и еще 5 км, я думаю, мог бы осилить.