engine74: Дневник

В прошлую субботу, 6 октября поучаствовал в благотворительном забеге на 5 км. "Бегом за добром!". Было очень сыро и зябко, временами шел дождь. Однако во время самого забега его как-будто выключили. Стартовал в самом конце и начал в медленном темпе, опасаясь того что буду задыхаться как в Керкире. Однако в процессе бега почуствовал, что тренировки на горном рельефе пошли мне на пользу и стал по немногу прибавлять. В концовке метров 150 еще более увеличил темп. Время: 23:57. По ощущениям мог быстрее на пол-минуты прибежать. В конце сделал очень небольшую заминку, что тут-же сказалось на следующий день болью в мышцах. В целом понравилась организация. Участием своим доволен. 

Отдыхая на острове Корфу совершенно случайно узнал о спортивном мероприятии, которое там проводилось 27 сентября. Мероприятие это называлось Туратлон и проводилось Муниципалитетом Корфу в честь Международного Дня Туризма. Интересна подоплека этого состязания. Согласно мифам Древней Греции когда Одиссей высадился на острове Схерии (нынешний Корфу), царь феакийцев Алкиной организовал атлетические соревнования в честь иноземца. Организаторы Туратлона попытались соединить прошлое и настоящее и организовали состязания в честь туристов и посетителей Корфу. Состязания состояли из трех отдельных соревнований: бег по старой части города Керкира на 3 км., плавание на 50м и метание камней. Я, учитывая свое стремление в беге, естественно выбрал бег. Участие в соревнованиях было бесплатным. В моем фотоальбоме находятся некоторые фотографии с этого мероприятия. В целом все организовано было очень прилично. В начале была торжественная часть на площади Спианада с зажжением олимпийского огня, с торжественной речью организаторов. Затем участники были разведены на три группы и отправились к месту состязаний. Забег вместо запланированных 18:00 начался где-то на пол-часа позже, но это было и к лучшему так как в городе было жарковато: около 26 С. Впервые за много лет я почуствовал что такое бег на пределе МКП, когда начинаешь просто напросто задыхаться несмотря на то, что весь организм готов к бегу. Естественно мне не удалось полюбоваться красотами столицы острова, т.к. я целиком был сосредоточен на беге и дыхании. Особенно было тяжело в середине дистанции, на подъеме длиной метров 300-400 вдоль стены новой венецианской крепости Керкиры. Порой мне хотелось закончить это мучение но нацеленность на финиш не давала это сделать. Постепенно сформировалась группа в которой я бежал: пожилой сухощавый англичанин, девушка-гречанка и грек чуть постарше меня (да, увы, это пока мой уровень). Англичанин и гречанка были постоянно в переди метрах в 15, а с греком у меня проходило соперничество. На спусках грек обгонял меня, а вот на подъемах мне удавалось его обходить. Где-то метров за 700 до финиша на спуске грек меня снова обошел. Однако я всегда предпочитаю в конце спуртовать (если есть силы) и предпринял спурт и здесь, метров за 300 до финиша. В итоге так получилось что вместе с греком мы обогнали англичанина с гречанкой и финишировали бок о бок. Время к сожалению я не засек, но было что-то около 14,5 минут. Гордиться конечно не чем, но это было первое мое состязание за много много лет. С греком мы потом разговорились. Оказалось он как и я планирует пробежать марафон. Только начал он с весны и сбросил за это время 20 кг.! Янис (так звали грека, по нашему просто Ваня :)) говорил мне что хочет принять участие в соревнованиях в Москве 26 или 28 октября. Я посмотрел в календаре и нашел только один подходящий забег 28 октября "Осенний гром". Не знаю, имел ли он его в виду. Увидим. Телефонами мы обменялись, так что если что позвонит.

А в ноябре Янис планирует  пробежать Афинский марафон. На соревнованиях я познакомился еще с греческими молодыми ребятами-любителями бега, а также с немцем который участвовал в трех марафонах. Вообще обстановка была очень дружеская и праздничная. После забега было награждение победителей, показательное выступление гимнасток, бесплатное пиво и вино. Как говорится и я там был, мед и пиво пил, по усам текло а в рот не попало... потому как был за рулем и предстояло возвратится в отель по ночной горной дороге. В общем и целом очень доволен что поучаствовал в этом мероприятии. И на физической форме соревнование сказалось положительно, что я почуствовал на забеге за добром в прошлую субботу. Но об этом на следующей странице. До забега и после делал соответственно разминку и заминку. И на следующий день никаких неприятных ощущений в ногах не было. Думаю что эти соревнования будут регулярными, поэтому рекоммендую в них принять участие. Ибо сам живописный остров Корфу стоит отдельного описания... 

В конце июня на волейболе я сломал лодыжку. До этого у меня никогда серьезных травм не было, хотя я регулярно занимаюсь спортом. Лето, за окном тепло и солнечно, а я был вынужден находится дома в гипсе. Что и говорить, время было не очень веселое. Но в тоже время у меня появилась возможность перечитать много книг, продолжить изучение греческого языка, который я ранее благополучно забросил из-за нехватки времени, возобновить свои эпистолярные опыты а  также сделать массу других дел на которые у меня  раньше руки не доходили. Однажды я прочел в одной из книг о том как это здорово пробежать марафон. В книге писалось о том, что к концу марафона человек прибежит другим, чем он был еще до начала тренировок. Я раньше бегал нерегулярно в парке для борьбы с гиподинамией, но идея пробежать марафон никогда ко мне не приходила. Но тут это было как озарение. Отчетливо помню вопрос, он же и ответ: "А почему бы и нет?". Вот так вот сидя на балконе с забинтованной ногой я поставил себе цель через год пробежать 4М. Захотел узнать по больше про этот марафон и наткнулся на сайт 42км. Стал потихонечку читать информацию. Зарегистрировался. Мне тут-же любезно стал помогать советами Сергей Евдошенко, которому я благодарен за помощь. Также мне посоветовали прчитать книгу Пита Фитзингера "Бег по шоссе для серьезных бегунов". Почему я не скромно отмалчиваюсь, а начинаю писать дневник? Потому что хочу заявить о своей цели, чтобы у меня не было возможности нырнуть в кусты. Как говорят "Назвался груздем - полезай в кузов". Кроме того, дневник будет полезен для самодисциплины и для самоконтроля. Отчетливо понимаю, что я еще только у подножия горы под названием Марафон и настраиваю себя на длительный процесс к восхождению на эту вершину.

С конца августа я вел восстановительные тренировки в парке, 2-3 раза в неделю. В конце сентября я отправился на Корфу, где гористый рельеф местности очень помог мне в плане интервальных тренировок для увеличения МПК. Там-же я участвовал в соревнованиях Туратлон, о которых я расскажу на другой странице своего дневника. Пока же могу заключить, что восстановительный период после травмы завершен, а на этой неделе я составлю план тренировок на ближайшие два месяца. В планах у меня участие весной в полумарафоне, к которому я буду целенаправленно готовится, а осенью - участие в марафонской дистанции, опять таки с целенаправленной подготовкой. Пока такие скромные планы. А там конечно как Бог управит. Как говорится "Человек предполагает, а Бог располагает".

 Мои исходные физические данные: рост-183 см., вес - 97 кг. Надеюсь в процессе тренировок жирок уйдет и вес будет несколько иным. )

 Забыл сказать, что буду рад общению с любителями бега в любой форме. Для меня важен и ценен чужой опыт. Я уважаю людей, серьезно относящихся к своему делу. Желаю всем достижения целей без травм!