Главная > Пользователи > Forkosigan > Дневник > Новогодний Марафон в Цюрихе
Forkosigan

Forkosigan: Дневник

Новогодний Марафон в Цюрихе

05.01.2013 17:38

Более-менее серьезно я начал бегать в апреле 2012 года. В августе пробежал первый марафон в Солнечногорске за 4:48. Пробежал это, правда, сильно сказано - солидную часть прошагал по 30 градусной жаре. Через три недели ММММ за 4:12 и еще через три - Космический марафон, где уже удалось выбежать из 4 часов.


Через несколько дней после Космического я сидел и изучал календарь ближайших беговых мероприятий. В глаза бросился марафон в Цюрихе, старт которого происходит в новый год- 0 часов, 0 минут, 0 секунд. Жена, которая всегда поддерживает меня морально и материально (подкармливая на марафонах по ходу дистанции:)), пришла в восторг от идеи поучаствовать в таком мероприятии. Началась долгая и упорная подготовка, которой изрядно мешала московская погода - снег, слякоть, а потом и трескучие морозы. Но как сказал мне мой друг-тренер, который и затащил меня в бег: "Рассматривай это как допинг". Я и рассматривал, бегая в куче слоев одежды, шапке, перчатках, представляя, как я потом все это скину в Швейцарии и побегу "налегке". Очень помогли новенькие Asics Arctic, которые я купил для подготовки и этого марафона и ни разу не пожалел. За три недели до марафона пробежал длинную 32, за 2 недели - 23. Недельные набеги в ноябре и первой половине декабря колебались от 55 до 72 в зависимости от температуры за окном, загруженности по работе и т.д. Темп тренировок - от 4:50 на коротких до 5:50 на длинных. И вот тренировки закончены, вещи собраны и самолет 28 декабря уносит нас в швейцарские +10.

 

Цюрих встретил солнышком и зеленью - зеленые деревья, цветы, трава. Непривычно в разгар зимы. Город очень красивый, уютный. Недаром в 2012 году был признан городом номер 1 в мире по уровню жизни. Домики слово игрушки, скоростные почти бесшумные трамвайчики, крохотные уютные ресторанчики. Старый город, с его узкими брусчатыми улочками, украшенный новогодней иллюминацией поздним вечером погружает тебя в сказку. 29 декабря вечером поехали смотреть трек, по которому предстояло бежать марафон. Здесь мы уже окунулись в другой Цюрих - пьяные компашки молодежи, негры подозрительного вида. Скамейки на станциях местных электричек испещрены надписями и следами от тушения бычков. Район Shlieren, где проходил марафон, находится близко к окраинам Цюриха. Забавно при этом, что недалеко от спорткомплекса, в котором была назначена регистрация и старт марафона находился роскошный салон Porshe, и дорогущие машины стояли прямо на улице без единого охранника рядом.


Предстояло бежать 7 кругов по 6км по берегу реки Лиммат, дважды пересекая ее по мосткам. Мы с женой, пройдя мимо темнеющего здания спорткомплекса, вышли к берегу речки с быстрым течением. Жена присела на скамеечку, а я с новым, купленным уже в Цюрихе фонариком на лоб, пробежался 500 метров туда-обратно по грунтовой дорожке вдоль реки, убедившись, что фонарик удобен, а дорожка, хоть и грунт, но жесткая, ровная и широкая. Оставшиеся до марафона дни прошли в путешествиях по Цюриху (проходили в день до 25 км), кроме того съездили на поезде в Люцерн и там поднялись на подъемнике на гору Пилатус (высота 2150), где по достоинству оценили потрясающей красоты виды. Когда поднимались на третью ступень подъемника, на отвесную заснеженную скалу, подумывалось, что наверху нас ждет продуваемая всеми ветрами смотровая площадка, а оказалось, что там вырубленный в скале микрогородок с ресторанами, магазинами, кучей закрытых и открытых смотровых площадок и даже гостиница.


И вот наступило 31 декабря. Первую половину дня я усердно заправлялся углеводами в итальянских ресторанах, потом отдохнули в номере и в 20:30 выдвинулись в уже знакомом направлении. В 21:00, то есть 0,00 по Москве, мы находились на платформе электричек, где радостно покричали наше традиционное "С Новым Годом" и поздравили друг друга. В этот раз спорткомплекс встретил нас светом, музыкой и толпой снующих туда сюда улыбчивых людей. Я быстро прошел регистрацию, получил номер и тут мы обнаружили, что с собой нет налички, а в ресторанчике, развернутом внутри спорткомплекса для болельщиков карточки не принимают. Пришлось возращаться на ближайшую станцию пешком и снимать там в банкомате деньги. Но все хорошо, что хорошо кончается - заодно я размялся быстрой ходьбой да и время до марафона убили. Вернулись, переоделся в раздевалке, намазался вазелином, принял углеводный гель с BCAA и гуарану, потом пофоткались перед стартом. Последние минуты, потом секунды, обратный отсчет по-немецки, толпа бегунов (всего было около 600 человек если брать марафон, а также сопутствующие дистанции 6, 12 и 18 км) и практически у каждого уже зажженный фонарик на лбу, выстрел, старт.


Когда выбегали из спорткомплекса, по обеим сторонам дороги зажглись феерверки. Из-за скученности на старте потерял около минуты, но когда вышли на тропинку вдоль реки удалось пробраться в группу, которая бежала примерно в моем темпе. Начал я по 5 мин/км. Потом оказалось, что слишком оптимистично, но тогда бежалось легко и радостно. Воздух чистый и вкусный - хоть пей его. Трасса размечена хорошо, на поворотах на мостики горят огромные факелы и стоят волонтеры, указывающие куда поворачивать, так что заблудится в темноте или что-то перепутать было невозможно. Темп удавалось удерживать до 28 км, потом меня стало уже чуть накрывать, но удалось терпеть еще 3-4 км по 5:20-25 на км. Из-за слишком резвого старта стена пришла раньше чем обычно и не отпускала до финиша, но удалось дотерпеть, не переходя на шаг. Последний круг бежал уже в эдаком измененном состоянии. Уже после марафона проанализировал, что же заставляло меня бежать, не переходить на шаг, хотя мысль, что пора остановиться все 6 км билась в голове. Наверное тут целый комплекс факторов. Я думал о моей любимой жене, которая волнуется и ждет меня на финише, считая секунды. Также думал о том, что в далекой Москве есть люди, которые следят за тем как я бегу практически в режиме он-лайн (текстовая трасляция результатов по кругам велась через Интернет). Думал о том, каких усилий стоили тренировки Москве при -18 и о том, что рекорд уже близок. Дополнительных сил придавали бегуны, которые опередили меня раньше, но сдались, перешли на шаг и я их обгонял! Каждый раз желание остановиться и пойти шагом натыкалось на один из перечисленных мотиваторов и я в итоге добежал, установив личный рекорд (3:51:21, а ранее был 3:54:55 в Королеве), и впервые попал в первую половину протокола (56 и 154 стартовавших мужчин). На финише получил медаль, попил водичики, немного посидел и мы пошли к станции и там взяли такси взяли такси до гостиницы. Таксист, услышал рассказ о только что преодоленной дистанции, обалдел и по-русски с акцентом сказал "Много, брат, много", сделав скидку с 29 франков до 20 в конце, просто выключив счетчик. 

 

Вот такой получился спортивный новый год в Цюрихе.

 

Сайт марафона: http://www.neujahrsmarathon.ch/

Протокол марафона: http://services.datasport.com/2013/lauf/neujahrsmarathon/RANG007.HTM

 

 

project_vysota project_vysota
05.01.2013 20:07

Классный Новый год! Поздравляю) И как же хорошо, что мотивирующих факторов у Вас было так много)

Вы- молодец!)

RunTokyo RunTokyo
06.01.2013 08:26

Спасибо за рассказ! Еще одним пожеланием к Деду Морозу стало больше! )

Michael Michael
06.01.2013 09:58

Отличный рассказ! Жалею что не поехали вместе )))

в следующий раз поехали Вместе! Например в Барселону))

поздравляю с личным рекордом еще раз!!!! Ура!!!

vijavi vijavi
06.01.2013 14:55

 Поздравляю с личным рекордом. Интересная статья.   

Борисыч Борисыч
06.01.2013 15:02

Поздравляю Вас с личным рекордом. Желаю новых успехов!

валентин колпак валентин колпак
05.07.2013 12:24

интересный рассказ!

Nitnelav_ Nitnelav_
17.07.2013 11:33

За рассказ огромное спасибо!) Личный рекорд в таком пробеге многого стоит!!! ПОЗДРАВЛЯЮ! Очень заманчивое мероприятие своим местои и временем проведения) Только после всего описанного напрашиваются ещё и фоты(хоть немного)Улыбаюсь

kilonet kilonet
21.11.2013 13:30

Игорь привет!

собирась в этом году поучаствовать, как там с освещением по ходу трассы? фонарики нужнен или можно без него обойтись?

Forkosigan Forkosigan
21.11.2013 13:48

Алексей, привет.

 

В прошлом году фонарики точно были нужны. Трасса шла в 7 кругов вдоль реки по грунтовой почти не освещенной дороге. По двум мостика пересекали реку туда-сюда. Реально освещенной было только 15% трассы. Я купил фонарь уже в Цюрихе в фирменном магазине Mammut недалеко от вокзала. В принципе это добра и в России много. 

Как у них будет в этом году не знаю - они поменяли трассу. теперь будет какой-то 10км круг, но скорее всего фонарик будут нужен. Думаю, что на их сайте можно найти инфу о треке и о необходимости фонарика

kilonet kilonet
21.11.2013 17:41

пишут что фонарик рекомендуется

а какая у тебя модель? не поделишься опытом использования?

[1]   [2]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Forkosigan: Друзья

vijavi vijavi
Каждый день -кусочек счастья! Каждая тренировка -праздник! Каждый пункт питания –банкет! Каждый финиш -парад! Не жизнь-сказка!

Его друзья: 6

В друзьях у: 9

Дневники друзей

36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13
Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00
Владимирович :: Геннадий! Я здесь появился позже...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 27.03.2020 15:07
ArGentum79 :: Геннадий ,я с вами согласен...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 20.03.2020 18:48