Forkosigan: Дневники друзей

Ура! Еще один марафон в копилку ))))) Прекрасный город, отличная организация, погода супер ))))

На Королевском Карнавальном пробеге 2011 удивился увидев у одного из участников вместо шнурков упругую шляпную тканевую резинку. Он рассказал, что являясь ультрамарафонцем использует резинки дающие хорошую амортизацию, а тканевые шнурки - насилие над стопой. Рассказал, что резинки не  нужно развязывать и завязывать, а для одевания кроссовок нужно взяться одной рукой за задник (чтоб задники не протирались), другой оттянуть язык и одеть на ногу. Резинки продаются в любом магазине в отделе тканей  по цене около 6р за метр, только нужно брать упругие резинки. Продаются резиновые шнурки и в интернет магазинах (почему-то по 300р. за пару :( ). Сегодня используя резинки чувствовалось равномерное уверенное держание стопы в кроссовке, нога не ерзала. Пойду покупать резинки и для второй пары кроссовок, которые бывало приходилось развязывать и завязывать по нескольку раз за тренировку.

         Тренироваться сегодня пришлось в экстримальных условиях. Бегал по длинным аллеям парка на склоне реки. Уклон составлял на разных участках 20%, 30%, 45%. Бег с максимальными ускорениями по 500м. Поверхность - лед и снежная шкаша. В таких условиях при тренировке в кроссовках Asics GEL-ARCTIC 4 WR не возникло дискомфорта. Устойчивость и хорошее сцепление, никакого перенапряжения в голеностопе. Смело вбегал на ледяную горку с чувством (в горку по льду аки по асфальту). 

http://aas30.narod.ru/

И ведь интересно, о влиянии скользкой от слякоти дороги, гололеда на суставно связочный аппарат так мало информации. Читал на форумах ранее неоднократно, что один вид возможно скользкой дороги   приводит к перенапряжению ног.

Замечаю, что как только дороги становятся скользкими (весна, зимняя слякать) сразу начинаются   растяжения, вывихи. Скользкая дорога - настоящая напасть. 

Мой первый марафон зимой, очень понравилось, пробежал даже быстрее чем планировал!

Жесче обычных, устойчивые, удобные, по дороге из гладких ледяных бугров бежать не удобно, немного скользят. На голом льду немного проскальзывают - бегать неудобно, но и упасть не упадешь. Лучшее покрытие - утоптанный снег или земля. Впечатления благоприятные.

Отличный полумарафон!!! Погода прекрасная! Спасибо огромное организаторам, опоздал на забег , пошли на встречу )))))))) СПАСИБО!!!