В будни пробежать этак 35 км, а в выходные 42 км

Вот так простые бегуны - любители и превращаются в марафономанов и пробегоедов...

 если вдруг из тренировочного ты переведешь его в область соревновательного, то получишь в итоге снижение формы, а не набор

Слова не мальчика, но мужа. Хотя для кого то и просто неспеша пробежать 42 км. уже достаточно травмоопасно, надо попробовать как-нибудь, никогда просто не бегал в несоревновательном темпе, поэтому пока судить не могу. Но если 37 км. в принципе достаточно легко пробегается, почему бы просто чуть-чуть не добавить :-)

В будни пробежать этак 35 км, а в выходные 42 км, даже меньше чем недельный объём получится, ещё и разгрузочная будет при отсутсвтии темповый или интервальных. 

Петрович, хорошо бежал. имел удовольсвие наблюдать его бег. Недостаток - сильно размахивает руками - поэкономней бы. А вот стопой хорошо работает. И результат достойный. Его желтая футболка еще долго меня монитивировала держать темп, мелькая впереди. Но скоро меня поднакрыло и я отстал - да и не упирался особо - марафон штука опасная, и если вдруг из тренировочного ты переведешь его в область соревновательного, то получишь в итоге снижение формы, а не набор

Спасибо всем за теплые слова. Желаю всем длинного нетравматичного бега и укрепления здоровья. Есть еще Бим в этом сезоне, но я как бы не люблю бегать по заснеженным трассам. Ну, поживем - увидим. :)))

Санек? Vijavi! Чего затаился? Какой результат? Мне жутко понравились твой пульс в районе 176 уд. в мин и то, что ты еще при этом мог разговаривать. Молодцом!!!

Сергей! С возвращением!

Ага, уже на марафоруме засветился со своим результатом, говорят тебя уже марафоны лечат. До старта ходил за ногу держался, после финиша уже бодро шагал. :-) Хороший старт, удачи Петрович.

Ничем не лечусь. Просто отдыхаю. 2 недели назад пробежал 5 км, на прошлой еще раз 5.

Как только появляются неприятные ощущения - сразу прекращаю.

Но вообще по всем ощущениям, признакам и прочему - у меня ITBS. Буду сейчас упражнения делать, которые рекомендуются.

Ребята, таки действительно,  бежал в пампасах зеленограда МИЭТовский марафон. Естественно, о результатах речи не было, с такими объемами и темпами лишь бы добежать было. С задачей добежать справился успешно. было много знакомых. У мужчин победил Робинзон в абсолюте (кажется,2.50 с хвостиком). у женщин - его супруга Лена Скоблина (3.23 где-то). оба были после болезни не совсем в форме. Тем не менее. Примечательно, что Лена выиграла у Славы Зверева на финише метр. И это было здорово. Обстановка была душевная. Погода супер. Около 10, без ветра, и солнца. Вырядился в штаны, чтобы не потянуть где-нибудь что-нибудь. Потом пожалел. Жарко стало, ну, для тренировки неплохо. сделал поползновение заблудиться, но вовремя был остановлен. Стартовый взнос 300 руб., медалька красивенькая с памятной надписью, два пункта питания на 10 км круге, четкая работа волонтеров. все нормально, в общем. Бежали км 15 с Александром vijavi, познакомились очно. Также какое-то время с Игорем Forkosigan, перевозившим на себе солидный гидропак с водой (у него время около 3.45. бежал в качестве тренировки). Ну, как-то так. Дома был уже в 17 часов. Передвигался на общественном транспорте.

Сергей,с отличным результатом на марафоне :))) отличное возращение :)))

P.S.радуюсь за тебя очень :)

Стаж44, я вам один умный вещ скажу, только не обижайся.. эээ.

Поскольку на б/д реального перемещения в пространстве нет, значит вся энергия тратится на силы сопротивления, которые сам же бегун создаёт и сам же их преодолевает, а это

в первую очередь всё идёт от:

- длина шага,

- частота шага

- вертикальные просаживания ц.т.

во вторую от:

- физических свойств обуви и поверхности

- воздушного сопротивления (в д. случ. вентилятора )

по терии относительности в реальном беге вс то же самое (абсолютно)

кроме отличия только внешнего воздействия, т.е. -

- физических свойств обуви и поверхности

- воздушного сопротивления (реального встречного потока)

(найдите отличия)

а все остальное что не отличается заключено только в самом бегуне..

Так что ищите причины только в самом себе !

Не иначе как, но пока молчит:=)).

Петрович, марафон бежал где то или ....?

Телевизор все равно никуда не убежит

От нас убежал, уже лет 8 как. :-)

 Мне нужен кардиодатчик или как его пульсометр  не нашла

Вот такие часы с кардиомонитором ( пульсомером), кроме этого могут мерить темп бега, ( скорость) и рассторяние . http://www.wiggle.co.uk/garmin-noh-womens-forerunner-110-gps-sports-watch/

вот я уже месяц бегаю после  35 летнего перерыва 

Теперь главное не бросить, хотя бы год и бегать даже зимой.

Еще раз прошу всех вас отбросить "поэтический" подход к задачам физики.

Так вы сами прежде всего его отбросьте.

А вот если сама дорожка заставляет его бессознательно менять технику

Если бы да кабы, во рту бы росли грибы. Вот он и есть, "поэтический" подход во всей красе. Вы вообще понимаете, что такое 15-20% энергозатрат? Найдите в интернете таблицу энергозатрат при различных видах деятельности, это легко. Например, на 20% отличаются энергозатраты при беге со скоростью 15 км/ч и 12 км/ч. Я думаю, все бегуны знают, насколько ощутима разница в темпе 5 мин/км и 4 мин/км. И если вы делаете подобные громкие заявления (и не в первый раз уже), то будьте добры обосновать наконец. Если аргументы будут убедительными, с удовольствием с вами соглашусь.