Новое на сайте

Михаил, а вы лично где больше бегаете, в естественной среде по асфальту, или на беговой дорожке, и где лично вам легче бежать? Если есть разница то как вы её можете объяснить.

>Затраты энергии в огромной степени зависят от техники бега

>И еще, затраты энергии на беговой дорожке тем меньше, на сколько умело вы ей пользуетесь.

Так давайте рассматривать задачу о расходе энергии на беговой дорожке и при реальном беге при одинаковой технике. Другими словами "испытуемый" недолжен сознательно менять своютехнику бега во время эксперимента. А вот если сама дорожка заставляет его бессознательно менять технику, что на самом деле и происходит, так это и суть вопроса. Отсюда и другой расход энергии при той же скорости по сравнению с реальным бегом.

Так что ваши замечания оба товарища - пустословие с точки зрения фикики. Еще раз прошу всех вас отбросить "поэтический" подход к задачам физики. Он не работает.

P.S.

Я сегодня пробежал 110 минут по улице. И если отвлечься от физики, то не понимаю зачем она нужна - дорожка. Даже если дождь, то правильная куртка и кепка снимают все проблеммы.

Специально, чтобы избавиться от судорог, стал практиковать ци-бег. Последние годы судороги начинались после 26-го км. В этом году, взяв на вооружение ци-бег (9 мес. бегал), смог продержаться до финиша, хотя позывы к судорогам после 35-го были.

Я считаю только бег может активировать жизненые силы организма и пробудить к активизации организма.

Через полгода постоянных занятий всё войдёт в норму.Вам пока пульсометр и не нужен.Достаточно померить пульс в конце пробежки.

На счёт ЭКГ вам лучше обратится в физкультурный диспансер или настоять повесить вам холтер.

Через полгода занятий мне сняли ЭКГ и вызвали мне скорую повезли в больницу там хирург поговорил со мной сделали все анализы и отпустили.Добился повесить мне холтер и я успел с ним 2 раза побегать.кросс 12 км и работу 3х1200х400 так вот через 10 минут после начала бега сердце билось идеально по всем параметрам и через 10 мин после бега опять можно было вызывать реанемобиль.

Короче отстали от меня ,а разбирающийся терапевт объяснил.

У вас был хороший тренер и перегородка миакарда не 12 мм а 14 мм отсюда и искажённые показания ЭКГ.

Холестерин вообще двигатель спортсменов при его расщеплении выделяется много энергии.

Бегайте в том же ключе дойдёте до 40 мин делайте два дня выходных обычно пн и пт.

делайте:

разминку

беговые упражнения

прыжковые упражнения

ускорения 5х100х100

Дома выполняйте упражнения на пресс спину подъёмы на стопе упражнения на переднюю и заднюю поверхности бедра.

Воообщем двигайтесь следите за пульсом можно при просыпании следить за пульсом.

У нас в парке пожилые женщины ходят с палками лыжными я когда мимо них пробегаю они смотрят на меня с завистью,всё же палки им мешают побежать да и движения их скованы и минимизированны.Если есть вопросы пишите.Не забывайте пить минералку востанавливая солевой баланс.Для сердца хватит попить панангин и рибоксин.

И еще, затраты энергии на беговой дорожке тем меньше, на сколько умело вы ей пользуетесь.

Затраты энергии в огромной степени зависят от техники бега. Она у всех неидеальна, у каждого своя. Вот эти отклонения, погрешности, изменения от усталости и влияют на энергоемкость бега. А разница в ощущениях заметна тем больше, чем сильнее вы втыкаетесь в асфальт под ногами или в движущуюся, тем самым помогающую вам преодолевать это втыкание, поверхность беговой дорожки.

Я вот только одно не возьму в толк, Стаж44, для чего вы в очередной раз, казалось бы, на простой вопрос поэта, в данном случае поэтессы, требующий простого объяснения на пальцах, предлагаете всем сходить за графиками и таблицами?

rrs05
однако на марафоруме есть сведения, что по асфальту бегать на 10% легче чем по дорожке стадиона..

Я говорил совершенно о другом. Что " не легче", а затраты энергии на беговой дорожке меньше чем на стадионе при той же скорости. А слово "легче" - это для поэтов. Тем не менее, вы могли бы привести ссылку на ваше утверждение? Я бы проанализировал.

Теории теориями, сколько их было и сколько ещё будет. По-моему, куда интереснее практика в виде сравнения результатов. Первое, что нагуглилось на сей счёт - это достижения  Andrew Lemoncello . Его рекордный полумарафон - 63 минуты с чем-то, а на беговой дорожке лучшее достижение -  67 минут.

Насчёт статьи о тредмиллах на нашей Википедии - особенно порадовало, что 1% уклона это 3 градуса. Автор явно заткнул бы за пояс Лобачевского с Эйнштейном. Может, он и остальную часть статьи написал? :-)

Стаж44 пишет

Однако в "wikipedia" есть статья, что на беговой дорожке затраты энергии меньше на 10% по сравнению со стадионом

однако на марафоруме есть сведения, что по асфальту бегать на 10% легче чем по дорожке стадиона..

Насчёт коленей - три зимы отбегал в зале на б/д и ничего плохого с коленями не происходило.. значит вопрос к технике.

и бежится ни легче и не труднее чем на асфальте.. скорее труднее - в зале всегда жарче.

Ну может с размерами не попали, или модэли не те. Или вам все асиксы без исключения нравятся?

Если взять чисто ощущения при беге на дорожке с подъёмом в несколько градусов, то по себе я сразу замечаю изменение техники бега, думаю нельзя постоянно бегать в гору, можно привыкнуть к определённой технике, а по прямой бежать ощутимо легче чем на асфальте.

Yur Mas. Я вообще то не сам с собой общался, и не с вами,  это вы посчитали нужным влезть в чужой диалог и расставить всех (в моём лице) по углам, поэтому не стоит считать чужие посты и возлагать на себя роль пахана. На этом досвидос.

Где в С-Петербурге есть клубы любителей бега,в Удельной существует?Я в свое время там занимался еще при Лосе.

Это почему? для меня лучшие асиксы,другие натирают и вообще неудобные(

Да, на рекорды я тоже обратил внимание.:о) Интересно, что хотя на дорожке бежать якобы намного легче, рекорды слабее заметно.

ORTOPEDD, посчитайте количество постов моих и ваших, и отдайте себе отчет, кто тут больше всех пытается "разруливать".

Статья неубедительная, на мой взгляд.

"Для профессионалов заниматься на дорожке легче, чем бежать по местности, так как вы не переносите свой вес в пространстве и избегаете случайных неровностей поверхности. Для горизонтали эта разница составляет примерно 10 % (а почему не 5 или 50%?). Чтобы компенсировать затраты энергии желательно устанавливать уровень наклона 1 % (3 градуса)."

Алина, например, так и делала. Думаю, что ей (вдруг она осилит две страницы спама и дочитает до сих пор;)) нужно просто попрактиковаться еще. Понимание придет. Где бегать - личный выбор каждого. Говорить, что тредмил опасен/неэффективен вряд ли стоит. Отличия от бега по улице, естественно, имеются. Плюсы-минусы тредмила (хотя вопрос был о другом) широко обсуждалась на этом же форуме буквально минувшей весной. Причем, насколько помню, с участием тех же форумчан))). 

ЗЫ. Прошлый зимний сезон отбегал в зале. Результатами сезона полностью доволнен. Для себя альтернативы тредмилу не вижу, не в Майами живем, да. Пару недель назад снова обзавелся абонементом...  

Самое интересное в вышеуказанной статье - единственная ссылка. Про рекорды на тредмиле:

http://www.actiweb.es/treadmillworldrecords/

Yur Mas. А почему вы мне это говорите, а не Run Tokyo? это он влез, а сказать нечего кроме как показать себя с " высока", я смотрю вам тоже по дорожкам сказать нечего, но тем не менее вы больше всех тут разруливаете

В указанной статье на википедии никакими формулами и таблицами и не пахнет, равно как и ссылками на таковые. Более того, в самом начале сказано "Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками". Поэтому пока незачет.:о)

ORTOPEDD, вот зачем влезали, если сказать по делу нечего? Очень нравится кошельки на веревочке подкладывать? Детский сад штаны на лямках.

Ну вот, значит мои чувства не обманывали меня при беге на дорожке, мне показалось что на ней действительно легче бежать, но я как то попробовал это обосновать отсутствием ветра, мягким покрытием.

Вернемся к вопросу о затратах энергии при использовании беговой доржки.

К сожалению найти эту старую тему на форуме "maraforum.borda.ru" пока не удалось. Там (на этом движке) отвратительно организован поиск. Написал письмо автору того сообщения, где приводились графики потребления кислорода и величины пулса... при беге по стадиону и на тренажере. Будем ждать ответа.

Однако в "wikipedia" есть статья, что на беговой дорожке затраты энергии меньше на 10% по сравнению со стадионом (http://ru.wikipedia.org/wiki/Беговая_дорожка_(спортивный_тренажёр). На беговом форуме шла речь о разнице не менее 15%.