"сходы" надо тоже тренировать :)
bama_boy :) 26.10.2013 15:41 |
Спасибо,друзья)
Правильно! Надож было меня наказать...спасибо,что нет так все серьезно...
Танавский Виктор 26.10.2013 15:03 |
Не нужно так часто стартовать!))
Там наверху всё видят, вот и заставили тебя притормозить...))
Отдыхай, выздоравливай, набирайся здоровья для дальнейших стартов))
bama_boy :) 26.10.2013 14:07 |
Решил сегодня закрыть соревновательный сезон марафоном в г.Жуков... Неудачно :) сижу на лавочке на солнышке...пью чаек и пишу...
Стартовали...пристроился за Сластенниковам Юрой так и бежал за ним 3им... Отличненько бежалось...легко...и во она,родная каряжка,ждущая меня :))) наступил...подвернул голеностоп, думал но все...приехали....вроде разбежался,но болит...пробежал 3 км еще и решил все таки не бежать...нафиг...боялся усугубить...
Прошелся...впринципе голеностопный не болит...опухоли не наблюдаю... Я рад :) значит не так все плохо :) настроение отличное :)
Всем хороших выходных и удачи на стартах :)
vlada28 26.10.2013 13:05 |
про платформу я не поняла. Мне кажется, нужно оплатить предварительно.
vlada28 26.10.2013 13:04 |
на сайте такая информация:
докозательство депозита:
> по электронной почте : vero@sport-up.fr
> по факсу : +33 (0) 4.93.31.39.18
> по почте : Azur Sport Organisation - Ницца Premium - 1 BD мэтра Морисом Slama - 06200 Ницца
> через нашу платформу: Если Вы никогда не депозит доказательства, прежде чем
Минова 26.10.2013 09:28 |
Как вы думаете, если один из американских марафонов приедит в Россию и организует марафон скажем в Питере? Будет ли спрос? Бегую ли в России так же много как в Европе?
С.Петрович 25.10.2013 22:46 |
Настроение отличное.
и это самое главное!!!
скорейшего возвращения в строй, Геннадий! :))))
vdn197 25.10.2013 22:45 |
Где ты раньше был? :))
Я уже в канте купил ASICS GEL-FUJITRAINER 2 G-TX, переплатил нашим хапугам.
Может обратно сдать этикетки не оторвал еще? Правда на амазоне таких нет, я планирую зимой в них по снегу бегать.
Юрий 25.10.2013 21:23 |
3 раза ходите на бокс, и два раза проводите беговые тренировки, одна короткая скоростная вторая длительная востановительная. Скоростную тренировку выполняйте с соревновательной скоростью на основную дистанцию минус 10-15% дистанция в 2 - 2,5 раза короче основной после бега гимнастика и прыжки. Медленная тренировка бег на пульсе в аэробной зоне плюс обязательная гимнастика. При этом следите за своим сосстоянием: сон, апетит, в каком состоянии просыпаетесь утром и прочее. После 2 - 4 недель необходимо проанализировать результат, внести коррективы и двигаться дальше.
seva 25.10.2013 21:13 |
Тогда получается что я могу оплатить там на месте при получении стартпакета?
ORTOPEDD 25.10.2013 21:08 |
20.10.2013г. в Нижнем Новгороде состоялся первый полумарафон " Волжская Набережная".
Вот уж никак не думал, что прийдя поддержать приятеля и посмотреть что и как, влезу в самую гущу событий, даже в самых отдалённых уголках мозга не возникало такого желания. Но пока шла регистрация, получение стартовых пакетов, разминка бегунов и вообще вся окружающая атмосфера, мои достаточно твёрдые позиции " не бежать" начали раскачиваться, чем и воспользовался мой приятель, таки уболтав меня стартануть хотя бы в качестве " группы поддержки" для него на 45мин, и хоть ни моральный настрой, ни физическое состояние не особо распологали к этому старту, я согласился. Прошёл регистрацию, оплатил взнос, страховку, получив стартовый пакет пошёл к машине переодеваться, хорошо что кросы были в машине и гольфы, всё остальное пришлось одеть с дружеского плеча товарища, а он против моих 170см.имеет 185см., а что делать, не в повседневной же одежде бежать. В общем снарядили меня кто чем смог, даже супруга пожертвовала своими вязанными перчатками, и вперёд, на разминку. До старта ещё оставалось время и мне показалось что в шортах я успею замёрзнуть, было +1-2гр, поэтому поверх шорт надел штаны и пристегнул на ладыжку электронный браслет( фиксац. результата). Когда надевал браслет, откуда то промелькнула мысль, что защёлкнув его, на датчике загорится контрольное время минут этак 35, и ведущий ласково объявит что не уложившись в лемит браслет снимется сам, посредством взрыва и вместе с ногой, это была бы самая мощная мотивация показать хороший результат:=))). Ну да ладно, чтоб не упасть на старте, нужно разминаться, к чему мы с приятелем и преступили вместе со всеми, пробежались немного, попрыгали для приличия, я даже что то там вместе с молодёжью попытался " нарезать" под хорошую музыку, и вот приглашение на старт. На пути к старту я вдруг понял что нужно непременно посетить ряд синих будок под названием биотуалеты, где и произошла некоторая заминка по причине неимоверного спроса данных сооружений участниками забега, хотя может быть и не только ими. Попользовавшись услугами цивилизации и услышав что до старта осталось полторы мин., рву на старт, подбегаю и вспоминаю что нужно ещё успеть снять штаны чтоб бежать в шортах, через кросовки это как то необычно получается, кто то кричит - осталось 40сек., ессс.. штаны в руках и некому отдать.
Попросил человека за компом на старте, он кричит что отвечать за них не будет и вооще...!!! как откуда то появилась супруга и забрав штаны побежала фотографировать. До старта кричат20сек, и мне ничего не оставалось как влезть в первые ряды к лидерам и ждать заветного выстрела. Рядом со мной какой то жених вежливо просил что после старта не затоптали его невесту.
И вот он, стартовый выстрел!!! Толпа рванула с места с криком Ооо..., и я подумал что мне тоже надо крикнуть, и я крикнул Ооо..., так мы и стартанули.
Так как приятеля я потерял и залез в первые ряды, пришлось соответствовать заявленному уровню, (примерно первые 3км), далее понял что надо сбавлять, иначе все то полученное приятное, превратится в неприятное, к тому же побежал не на результат, а для души. Далее всю дисстанцию пробежал в ровном темпе разглядывая кто как бежит, какие люди, молодые, пожилые, всякие, в общем любовался прелестями мероприятия, даже попробовал что такое пить из стаканчиков на дисстанции, первый раз не получилось, второй пришлось остановиться, иначе по моему никак. Пока любовался, практически полностью пришёл в себя после стартового рывка, несмотря на сильный встречный ветер с Волги на обратном пути, который ощутимо подпортил скорость бегущих на время людей. На последнем киллометре плюнул на все страхи и пробежал его на всю катушку, с ветерком, закончив дисстанцию с итоговым временем 41.37.
Я не очень люблю всякого рода массовые мороприятия,( ну кроме некоторых злачных мест) и никогда бы не подумал что что то подобное мне может понравиться, а сейчас сижу и понимаю что вопреки всем законам " физики", мне это нравится, реально нравится. Наверное это и есть та награда, которой меня одарил этот забег, и вряд ли можно пожелать чего то большего.
Бегайте и будте здоровы!!!
Токиец 25.10.2013 20:58 |
Спасибо за за прекрасные комментарии. 2:13:00 именно на этот результат я сегодня бежал в ЦСКА но решил сойти через км
Андрей Краснов 25.10.2013 20:52 |
Геннадий, поправляйтесь. Вы для меня пример правильного отношения к жизни! Ваш дневник я не раз показывал знакомым, которые считают, что после 40 лет наступает старость и жалуются на немощь. Люди не верят, что Вы существуете! С исренним уважением, Вы -Железный человек!
Всего Вам наилучшего!