info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

диман 15 диман 15
23.10.2013 14:35

Спасибо за ответ ,боюсь будет маловата я 182см рост и вешу  больше вас .спасибо за предложение.


Lyyyubimka Lyyyubimka
23.10.2013 14:35

Дааа,пока только участие))))начало положено,и цель есть осталось только тренироваться))))))главное есть желание!!!вот настраиваюсь на бег зимой,пока слабо себе это представляю,но главное начать))))

С.Петрович С.Петрович
23.10.2013 14:27

23 октября. осень. петрович.

Запись за начало недели.

21 октября. понедельник. вечер. решил не бегать, а покататься на велосипеде (вес 16.5 кг). парк. +1. ветер.

время аэробики 1ч. 28 мин. проехал 24 км на скорости 17.5 км/час. ср. пульс вышел 95.

от кроссовок в сеточку да с ветерком через полтора часа ноги просто отвалились.

замерзли, как зимой на автобусной остановке.

ну, и полезный момент есть. понял, что этот вид спорта больше для лета.

а, и  на горочку если еще работаешь, то с горки отдыхаешь.

и ОДА не нагружаешь.

22 октября. вторник. вечер. около нуля. парк. бег.

всего 10.2 км. скорость 10.9 км/час. пульс 120. пс 660.

 

 

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
Varreni4ek Varreni4ek
23.10.2013 14:23


Lyyyubimka  Главное - участие!))) Все еще впереди! Ну и тренироваться надо обязательно, чтоб результат был) Горки меня тоже подкосили, моя группа, с которой я до горок шла, 1:58 финишировала( 

 

Lyyyubimka Lyyyubimka
23.10.2013 14:20

Комп тормозит и не дописал,20.10.13 был старт .вот надо побегать и тоже на прловинку отважиться...вы молодец!

Lyyyubimka Lyyyubimka
23.10.2013 14:19

Неееее,20.10 это к сожалению,не результат)))))))такой мне только снится будет)))мой рез-т 59.17,горки конечно всю мою силушку забрали,

Varreni4ek Varreni4ek
23.10.2013 14:07

Lyyyubimka спасибо!) 20:10 на 10?  Хочу попробовать тоже скоростную пробежать, интересно какой будет результат) 

 

Lyyyubimka Lyyyubimka
23.10.2013 14:01

молодец,поздравляю!!!я начала тренировке в сентябре.первый старт на 10 км840 был 20.10,бежала тоже стиснув зубы,но потом конечно эйфория)))))

alexey42195 alexey42195
23.10.2013 12:37

На счёт мышц на ногах -это я про полноценные белки которые произрастают только в мясе птице и рыбе.Большое содержание белков в говядине,свинине.НО ГОВЯДИНА ПОСУШЕ,СВИНИНА ПО ЖИРНЕЕ.Думаю всё же курица лучше.

Да есть альтернатива мясу ,но растительныех белков нужно ну очень много съесть ,что тоже не правильно.Да и газообразование от них мешает равномерно бегать.

Если вы не стремитесь улучшать свои личные реккорды можно животных и не кушать.Вам решать,что вам важнее результат или растительные белки которые не так хорошо восполняют и строят мышечные волокна

.Поэтому перейдя на съедание мяса 2 раза в неделю через месяц объём икроножных и бедреных мышц заметно сократился.

ТЕПЕРЬ ПРО ЙОГУ,

Всё ,что касается статики и уход при этом в нирвану и накоплении внутренней энергии философия спокойной равномерной аппатичной жизни и есть главное нарушение режима марафонца.ЭНЕРГИЮ не копим Энергию расходуем на движение только получили стимул после удачной тренировеи или соревнований мы ставим следующую цель и движемчя к ней без остановки.НУ как-то так.

А сами упражнения взятые из йоги конечно полезны,а образ мышления и философия вредны.

 


PutNic PutNic
23.10.2013 12:13

Для гиперпронатора с избыточным весом, арктики должны подойти лучше, чем спайккросс. Все-таки поддержка свода стопы имеется и пятка более устойчивая. 

Что касается несменных шипов, так они твердосплавные. У кого-нибудь они стерлись? У меня, после прошедшей зимы - как новые. В арктиках же, за предыдущую зиму шипы переставлял местами и периодически менял.


Фруктенштейн Фруктенштейн
23.10.2013 11:18

> для развития скоростных качеств нужны крепкие мышцы ног, что, в свою очередь, требует полноценного белкового питания, чем многие пренебрегают.

 

И что еще более многие неверно понимают :) Полноценное белковое питание не имеет ничего общего с мясом. Уже сто раз обсуждали.


Прочитал: http://prochital.blogspot.com
Dimar Dimar
23.10.2013 11:06

ДД. Размер считается 48, мне немного мала, мой рост 175 вес 70. Всегда брал М, но видно этот костюм маломерит немного. 

Я живу в кубинке,работаю в горках, в москве бываю часто, в пятницу еду в солнечногорск потом в жуковский. В вгскресение обратно. Если что можем пересечься


Бьюик Бьюик
23.10.2013 11:06

Михаил.

Согласен с вами.

 

Мне кажется, что сводить йогу к сыроедению или вегетарианству - не совсем верно.

Только это я и хотел отметить.


Бьюик Бьюик
23.10.2013 11:02

Считаю спорными пункт 11 и 12.


Владимирович Владимирович
23.10.2013 10:50

Юрий! Конечно, Алексей немного утрирует насчет йоги. Впрочем, он сам обоснует свою точку зрения, как опытный бегун (хорошо, что на форуме есть такие люди). Я понял его мысль так. Он имеет ввиду то, что для развития скоростных качеств нужны крепкие мышцы ног, что, в свою очередь, требует полноценного белкового питания, чем многие пренебрегают.

 


Nitnelav_ Nitnelav_
23.10.2013 10:48

Как у вас там было многолюдно))) А какая природа![фото] и траса))) Надо будет обязательно её испытать!

Фото отменные!

Бьюик Бьюик
23.10.2013 10:39

Alexey42195

По йоге абсолютно не согласен с вами.

Причем здесь "...где мышцы на ногах?" и йога?

 

Вы не совсем правильно понимаете что такое йога...  

    


Владимирович Владимирович
23.10.2013 10:39

Шипованные насадки на обувь за 300р  могут сэкономить много денег на костыли и лечение!

Внезапные падения в темноте зимой на лед хорошо эту мысль внушают!

Владимир! Полностью поддерживаю! В лесу на снегу, где шипы не обязательны, можно эти "цепи противоскольжения" снять.

Удобная альтернатива шипованной обуви, если часть вашего пути проходит по обледенелому асфальту.. 


artems artems
23.10.2013 10:27

Влада, спасибо, они мне правда на электронную почту всё-таки ответили -

написали, что им моя справка не нравится, тк не по английски, но крупными буквами выделили, что я зарегистрирован.

И почему-то просят им электронной почтой справку дослать.

А судя по спискам, очень много людей, которые зарегистрировались, но к их справкам есть вопросы.

Ещё я понял, что они вообще не любят по английски говорить, постоянно на французский переходят, а не знаю как остальные, я по французски не говорю.

 

<<  <   761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 >    >>
 © 2010