Хочется добавить, что, помимо прочего, владелец данного блога - ещё и прекрасный дед, которым я очень горжусь и которого очень люблю!

Как сказал sapog, пусть твои 100000 километров вскоре останутся далеко позади, уступая место новым рекордам и новым победам! :) Побед тебе на всех фронтах, будь то спортивный, фронт информационных технологий, или какой-либо иной! :)

Планирую марафон в Твери! Ура!

Беговые дорожки в фитнес-залах хороши по двум причинам:

1- можно задать программу тренировки, включающую скорость и изменение угла наклона.

2- можно знакомиться с симпатичными девачками на соседних дорожках, которые тоже бегают в майках и трусиках. Кстати, некоторые из них бегают на дорожке по 2 часа!!! Сам видел.

 Но с точки зрения тренировки- бегайте лучше по улице. Зал нужен ИМХО для выполнения каких-то специальных упражнений, прыжков. ускорений.

у меня жена была из Самарканда родом...Ситуация понятная. Как правило, чем уровень жизни в стране (точнее-даже в конкретном городе-выше-Москва-тем больше народу бегает. Народ меньше работает и больше отдыхает. В Узбекистане на человека. бегающего по своей воле за бесплатно, смотрят как на олигофрена. В Финляндии или США ситуация диаметрально противоположная. Москва посередине... Как с этим бороться-не знаю. Вы же бегаете для себя, для своего удовольствия и здоровья- так что мнение окружающих не должно волновать.

Мне в свое время очень помогла эта книга,вообще лучше, чем здесь про жиросжигание не написано. Сама так похудела на 8 кг (больше не надо), а главное худелось без диет, с удовольствием.

Александр, прежде всего нужен инициативный человек, а лучше группа желающие проводить такие соревнования. За помощью можно обратиться в районные или городской отделы спорта, федерацию лёгкой атлетики. Они по должности должны помочь. Обычно федерация по виду спорта подает календарь соревнований в соответствующий спорткомитет, на основании этого календаря выделяются средства на награждение и оплату судейства. В любом случае нужно составить положение о проведении соревнования, в котором прописываются все пункты от участников до финансов и с этим положением идти по инстанциям. Можно и минуя все структуры самим проводить сревнования какае хотите с помощью спонсоров или под их флагом. Главное в любом соревновании собрать участников и квалифицированных судей.

Если у вас в городе тренера не проводят подобных соревнований то им это просто не нужно.

У нас в городе для любителей бега провожу Кубок Бегунов в котором могут участвовать все желающие и МС в том числе. Сейчас со сонсорами плохо поэтому действую через городской отдел спорта и городскую федерацию лёгкой атлетики. Все этапы Кубка забиваю в годовой календарь.

Основная проблема может возникнуть с трассой. Если это парковая зона я думаю особых проблем невозникнет, а если улица или шоссе, то многое будет зависеть от доброй воли властьимущих. Я был невольным свидетелем одного разговора начальника краевого ГИБДД, который выразился так: "Легкоатлеты оборзели, по центральным улицам Хабаровска бегают". после этого пробеги в Хабаровске похоронили. Мы в Комсомольске проводим на загородном шоссе в город не пускают.

Тимур, не бегай постоянно в одном темпе. Разнообразь тренировки. Менять нужно не только темп бега, но длину пробегаемой дистанции. По возможности нужно менять даже грунт по которому бегаешь.

Привет.

Хочу немного бегом позаниматся.

Где зимой можно нормально побегать в Москве ?

Хочется что-бы был закрытый стадион и плюсовая температура , что-бы в майке бегать ? )

Это реально или из области фантастики ? )

Мне многово не нужно 30-40 мин. трусцой  и все. Мне подойдет даже совсем маленький зальчик. Главное что-бы вменяемая дорожка и тепло было.

Беговые дорожки в фитнес центрах стоит рассматривать  или ерунда это ?

Мне вообще по беговой дорожке не особо хочется..

А бег на месте дома как крайний вариант нормально будет или ерунда ?

Александр Головницкий,на Чемпионате Европы в беге на 100 км,финишировал в Adidas Adizero Adios с окровавленными ступнями (прочитано на runners.ru)!  Так что Павел ,Адидас,тоже не панацея! В этом случае,только тарахумары помогут!

Сам так начал бегать - просто захотел похудеть. Бегал месяцев 6, те, в которых погода позволяла - сейчас лень оправдываю морозом и льдом - стадионов рядом нету)

Теперь, собственно, поделюсь своим крайне скудным опытом:

1) Диеты - хрень. Чтобы похудеть, есть 2 пути - меньше есть или больше двигаться. Очевидно, что если меньше ешь, это не принесет тебе удовольствия, витаминов и т.д. По-этому я выбрал второй.

2) Начал бегать в стареньких кедах за 200 рублей. Поначалу вполне хватало, ведь бегал я так - около 800 метров в скверике, потом обратно шел пешком, и так 5 раз. Пешедралом домой.

Поначалу это было что-то из разряда "вынужденных" занятий. Выжимал из себя каждый метр. Но месяца через 2... "точка невозврата" чтоли. Стал бегать, потому-что хотелось! Да и дистанции возросли: 8 км делил на 2 забега с 5 минутным перерывом на шаг.

Докупил хорошие кроссовки, ибо мои "чешки" - стали натирать ступни.

3) Когда бег превращается из мучения в хобби, невольно советы диетологов соблюдаешь инстинктивно - умерился аппетит и т.п.

4) Ноябрь. Призывная комиссия в военкомате показала, что я вешу 69 кило при росте 170 (за полгода до этого - ужасающие 82).

5) Желая познать собственные силы, начал бегать дольше обычного - добегался до 16 км. Захотел узнать, как пробежать марафонскую дистанцию. За 20 минут в интернете узнал, что родная Тверь проводит марафонв начале июня каждого года. Ну, и влился в коллектив бегунов сайта 42km!

Сергей,а как можно инициировать проведение полумарафона,марафона администрацией района,города ,области ?  Ведь,если не участвовать в соревнованиях,не тренироваться,никогда не похудеешь! В Кузбассе, есть сильные тренеры,бегуны,но из пробегов,лишь один небольшой полумарафон(в Анжеро-Судженске)!  Помогайте,чем можете!

Геннадий,все равно,с этими тарахумарами,одно разорение ! Допустим,выбросил я мешок адидасской беговой обуви, и начал много и быстро бегать, по-тарахумарски! Размер моей ноги уменьшится, на 2 размера,с 12 US до 10 US! Придется выбрасывать всю остальную обувь(зимнюю,летнюю,демисезонную и пр.),и закупать новую! К тому же,фирменные тарахумарские сандалии(hand made), с доставкой,станут подороже Ваших  американских New Balance и Saucony,вместе взятых! А за 2:55 , Эд Уитлок, марафон до 80 лет бегал! Так что,у меня ,все еще впереди !

я в основном радио слушаю,чаще всего "радио спорт".Чаще  тренируюсь в вечером,как раз в это время там идут разные тематические передачи.Еще пробовал книгу слушать,но что-то у меня внимание не хватает.

Встаю рано утром, в начале шестого часа. Забегаю в интернет, утром он у меня почти бесплатный. Потом делаю легкую разминку, одеваюсь, вставляю в уши наушники и бегу. Живем мы в районе на окраине города. Район относительно молодой ему не больше 20 лет. Не так давно недалеко от дома построили стадион, не знаю даже какой организации он принадлежит. Территория отгорожена решетчатым забором, чисто, травка зеленая, при стадионе комплекс со спортзалом, туда даже не заходил ни разу. Вокруг стадиона беговая дорожка асфальтовая, местами неровная. За неимением лучшего приходится довольствоваться этим. Вокруг только дома, дорога, речка-вонючка, школа. Больше ничего, ни лесов, ни парков в которых можно бегать в городе нет, по крайней мере в близи от дома. Но мне нравиться.

Почти всегда бегаю в гордом одиночестве лишь стая бродячих собак мои болельщики. Они безобидные, меня давно приняли за своего. Единственное что им не понравилось это то что однажды я решил сфотографировал их. Просто они так прикольно, совсем как люди уселись на сиденья трибуны (так теплее), и лениво наблюдали за тем как я наматываю круг за кругом, что просто не смог удержаться. С одной стороны стадиона проходит пешеходная дорожка. Так как каждое утро я бегаю примерно в одно и тоже время, уже знаю кто во сколько проходит по ней на работу, учебу. С самого начала мне казалось, что все смотрят на меня и думают что я какой-то ненормальный, бегающие люди у нас редкость. Потом мне стало все равно, мне кажется, что среди них есть те кто сочувствуют и даже завидуют мне.

Километров в 60-70 к северу от города расположена очень красивая, живописная горная местность, ее называют даже узбекской Швейцарией. Всего 2 часа езды на электричке и ты там. Воздух чистейший, людей бывает, даже и не встретишь. В 10 утра электричка привозит на станцию и весь день до вечера твой. Бежать особо и не получается (в гору очень тяжело градусов 45 и больше бывает уклон) но даже от ходьбы получаешь такое же удовольствие. Жаль вот только что времени не часто находишь чтобы вырваться из дома, всегда какие-то проблемы, заботы, что-то нужно решать, куда-то ехать. Да и одному как-то не очень по горам лазить.

Спасибо Сергей за отклик. Буду увеличивать темп. Сейчас я бегаю заметно быстрее чем раньше. Даже зачет по физподготовке на работе сдал на четверку. Километр не мог пробежать быстрее пяти минут, сейчас меньше четырех, когда выкладываюсь. А вот про клубы действительно не слышал. Для участия в них все-таки нужно время. Думаю что смогу поступить в один из них только сменив работу. Поэтому прислушиваюсь к советам и мнениям профессионалов, таких как вы, пусть даже  и заочно.

Тимур, вступить в клуб никогда не поздно и возраст этому не помеха, ведь с единомышленниками легче. Что касается диеты или голодания здесь нужно быть очень осторожным. На этот вопрос нельзя ответить однозначно не зная Вас и ваш организм, как вы питаетесь. Медленно худеешь, потому, что бегаешь в медленном темпе. Чем выше темп бега, тем быстрее худеешь. Быстей можно похудеть бегая в полную силу по 400 м.

В районном отделе по делам культуры и спорта или в федерации лёгкой атлетики можно узнать и о клубах и о пробегах.

 К сожалению, город у нас очень неспортивный, или может это мне только так кажется. По крайней мере о клубах где бегают я не слышал, марафонских забегов у нас тоже не устраивают. Да и поздно вступать в клубы наверное. На стадионе возле моего дома, людей занимающихся спортом  очень мало, так что бегаю я в одиночестве. Моя вторая половина работает в отличии от меня каждый день с утра до вечера, и очень устает. А мой график позволяет бегать только через день. Поэтому я здесь. Хочу общаться с такими людьми как Вы. Пишите пожалуйста, если Вам не жалко уделить мне немного времени, буду Вам очень признателен.