info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

Andrew04 Andrew04
07.08.2010 20:36

Поскольку вы тесно сотрудничаете с организаторами ММММ, не знаете, положение о проведении марафона существует? И где его посмотреть можно?


Анатолий Антонов Анатолий Антонов
07.08.2010 18:23

Лично мне трасса не понравилась! Очень много поворотов и разворотов! Бегаю наши марафоны с 1990г-хуже,чем эта еще не было! Это же надо было додуматься-собрать все закоулки в Омске! В добавок ко всему много вышло подъемов,для элиты не столь существенно,а каково основной массе? Не повезло с погодой,+30жары,слабый ветерок.Дистанция чуть длиннее-мой Garmin насчитал 42.370. И начальник дистанции говорит,что на каждые 5км добавлял от5 до 10м.(Сертифицировал трассу поляк). Атмосфера праздничная,зрителей и болельщиков полно,да это и не мудрено-омские болельщики самые активные в России!В этот раз даже стояли пожарные машины и по желанию участников обливали водой! Вот так прошел наш 21 Сибирский Международный марафон!!!

wardoc wardoc
07.08.2010 15:09

master_p, все же ты улучшил личник, поздравляю!!!

 

Я пробежал свою десятку практически по плану, может чуток быстрее. Позже в дневнике подробнее отпишусь.

Alexei Mashnev Alexei Mashnev
07.08.2010 14:52

SIM 2010

В этом году трасса марафона претерпела изменения, и стартовали мы теперь в обратную сторону, т.е. в сторону улицы Ивана Алексеева. Большой минус на старте у трассы, она сразу идёт в поворот, и когда такая толпа бегунов стартует, то образуется большая толкучка, которая потом продолжалась по всей набережной до Омской крепости.

Но положительная черта новой трассы на 30ых километрах, когда она проходит в Нефтяниках, где по ул. Магистральной можно бежать в теньке. Учитывая, что по времени сюда подбегаешь в пол-двенадцатого, когда начинается жара. Вернее, в 11 уже было жарко.

 

Первые 15 км ноги как деревянные, почти никакого удовольстивия от бега. Только после 15 км разбежался, включился в темп и всё пошло нормально, в общем. На набережной ещё пока не припекало, поэтому здесь бег прошёл вполне благополучно.

Город Омск в этот день был окутан какой-то дымкой или смогом, что можно было увидеть после поворота у ул.Рождественского и потом на метромосте. А вообще дышалось как-то тяжело даже утром, благо был небольшой ветерок. Без него был бы зной и бежать тогда было бы ой как приятно...

 

По Красному пути катился относительно легко, в тёмных очках, ибо солнце светило прямо в лицо.

У Сибзавода пожарники поливали марафонцев прохладненькой водичкой. Я тоже попросил, чтобы душ сделали. Ну а после этого оставшиеся 2 км пролетели как одна минута) Время на финише - 3.35, на 12 минут лучше, чем в Питере пробежал.

 

Медаль красивая. Как сказали, из Южной Африки. Вот так.

Но, скорее всего, мы бы стартовый взнос платили в два раза больше, была бы она из Африки!

Оставить комментарий
Поделиться:
master_p master_p
07.08.2010 14:31

Мне нехватило подготовки из-за того, что Метромост был в середине дистанции, больше подъемы, после которых на основной длинный подъем у телецентра сил не осталось, результат... вместо 3:58, примерно 4:45... в итоговых протоколах посмотрим. В целом, настроение хорошее, заряд энергии на весь год получил :)

Татьяна Шалимова Татьяна Шалимова
07.08.2010 12:57

Nihona, выйдите на станицу Форум, внизу в подфоруме Бег, нажмите кнопку Другие темы, и на вторую страницу. Там найдите две темы Начинаю бегать и С чего начать. Может там Вы найдете ответы на свои вопросы.


nihona nihona
07.08.2010 09:51

Я вот тоже пока с ногами маюсь. Настроился на марафон, где-то в начале июня начал бегать. Через неделю на остановился во время пробежки из-за боли под икроножной мышцей левой ноги. Хромал неделю, еще две недели бегать не мог. Решил, что обувь виновата. Приобрел Мицуно. Теперь отбегал в них три недели ( 5 раз в неделю по 20-30 минут 9-10 км/час) и сегодня утром такая же история, только на правой ноге. Сегодня правда дотрусил до дома. Может бинты эластичные надо использовать, раз связки слабые. Я пробовал на левой ноге, немеет во время бега, а слабо бинтовать смысла нет. Бегун я немолодой, 42 года, но довольно начинающий. По немногу всегда бегал, но месяца на два-три хватало, потом год два перерыв. Марафон хочу пробежать осенью 2011 года. Время есть, видимо надо медленней втягиваться. 30 минут бега для меня еще много. Хотя по общему состоянию организма без проблем. Ноги вот подводят.


Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
07.08.2010 09:29

Для администрации.В Харькове традиционно уже больше 2-х десятков лет

проводится международный марафон "Освобождение",

в этом году 22 августа.

Трасса проходит в лесопарковой зоне,круг 21км,поэтому две

дистанции: 42и 21км.А также вневозрастной забег на 3км.

Начало в 8.00 по местному времени.

Если возможно дайте в рубрику Ближайшие события.

Положение я могу выслать по требованию на любой адрес.

С уважением Сергей Евдошенко.

volkhon volkhon
07.08.2010 09:04

Тренировка-38

6.08, Москва, зал, скоростной бег 10 км.

 

Когда проснулся утром и увидел в туманном дыму соседний дом (до него метров 80), понял - сегодня только тренажер.

План на тренажеры элементарный - выставляй темп и следи за пульсом. Темп - плановый, 11.5 км/час (5.13мин/км), пульс сначала хотел ограничить 172, но, по ходу тренировки поднял ограничение до 177.

 

Бежалось сравнительно легко (кондиционер !!!!!!), да и на резиновой дорожке тренажера ноги забиваются совсем не так, даже было ощущение, что работают другие мышцы. И ничего не натирало, даже таже майка :-).

 

Итого: 11.1 км (разминка- 0.5 км, основной бег - 10 км, заминка - 0.6 км). Время основного бега - 52.19, ср.темп - 5.14, ср. ЧСС - 161, макс. ЧСС - 175.

 

Так как темп не менялся, ниже только ЧСС (приблизительное, как прикидывал) по километрам:

1 - 151;

2 - 153;

3 - 156;

4 - 158;

5 - 161;

6 - 163;

7 - 164;

8 - 168;

9 - 171;

10 - 173.

Оставить комментарий
Поделиться:
volkhon volkhon
07.08.2010 08:54

Тренировка-37

4.08, Москва, Бег 30 минут

 

По плану тут должна была быть скоростная тренировка на 10 км, но в Москве стоит такое задымление, что я решил поменять их местами, или, если дым не исчезнет, перенести на следующий день скоростную тренировку в зал на тренажер.

Бежать решил полускоростную, начать в темпе 6мин/км и прибавлять каждый километр, по пульсу ограничение в районе 172, но не должно сработать.

Стартовал опять поздно, в 8.30, при температуре 28 градусов, бежалось легко, даже быстрей задуманного, всё нормально.

 

Итого: 5.5 км, время - 31.01, ср. темп 5.38мин/км, ср.ЧСС - 150, макс. ЧСС - 170.

 

Темп и ЧСС по километрам:

1 - 5.53, ЧСС - 137;

2 - 5.46, ЧСС - 146;

3 - 5.43, ЧСС - 151;

4 - 5.38, ЧСС - 154;

5 - 5.30, ЧСС - 159;

5.5 - 5.03, ЧСС - 165.

 

Оставить комментарий
Поделиться:
volkhon volkhon
07.08.2010 08:43

Тренировка-36

3.08, Москва, Лёгкий бег 40 минут

 

План стандартный, темп 7мин/км, пульс < 148, пульс важней.

 

Выбежал поздно в 9.10, температура была уже 28 градусов и лёгкий запах гари (самое начало задымления Москвы). Бежалось легко, пробежал чуть-чуть быстрей и чуть больше.

 

Итого: 6.5км, время 45.07, ср. темп 6.56мин/км, ср. ЧСС - 138, макс. ЧСС - 149.

 

Темп и ЧСС по километрам:

1 - 6.52, ЧСС - 132;

2 - 7.03, ЧСС - 136;

3 - 7.01, ЧСС - 137;

4 - 6.56, ЧСС - 139;

5 - 6.49, ЧСС - 142;

6 - 6.55, ЧСС - 143;

6.5 - 7.00, ЧСС - 146.

Оставить комментарий
Поделиться:
NK NK
07.08.2010 08:28

Можно так, тогда не оплаченная регистрация аннулируется. Либо оплачивать на месте на Експо.


Andrew04 Andrew04
07.08.2010 00:54

А каким образом? Еще раз пройти процедуру регистрации, потом нажать "оплатить"?


Надежда Надежда
06.08.2010 20:14

так хотелось побежать,но,к сожалению,мне сказали,что уже нельзя.получается,что только ограниченное количество может побежать???обидно...

Alexei Mashnev Alexei Mashnev
06.08.2010 19:16

а пляжный волейбол и теннис, наверное, очень помогают готовиться к 10-ке)

сега сега
06.08.2010 16:58

восстановление

 утром на работе пожарные соревнования среди работяг

 в обед...жара бег 4км,лыжероллеры 56 минут равномерно=14км

...усталость присутствует... немного пива или красного сухого,второе предпочтительнее...

Оставить комментарий
Поделиться:
сега сега
06.08.2010 16:55

длительная 4.08.утром 34 км

разминка,заминка - 4км по 6 мин.бег по5км кругу лыжному в парке среднепересеченка для бега начал один1-ю пятерку потом три пятерки с ветеранами и две один. 25.10;25.35;25.35;25.00;22.40;20.30.=30км

вся тренировка 2.50. жара. хотел еще 2км в темпе последней пятерки,но вставило бы конкретно поэтому сфилонил...хотя если бы был тренер который знал меня,как я свои 5 пальцев неизвестно надо было бы такую работу а может и больше? 3 часа кокретного отходняка после тренировки...дорогие друзья когда жара спадет?!)))

Оставить комментарий
Поделиться:
сега сега
06.08.2010 16:43

3.08. объем 12км

соревнования начало в 19.30. 800метров -2.16.1 1-й круг 1.09.5 начали тихо молодые,а я за ними.жара .лучший мой бег-1.15.88

Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   2880 2881 2882 2883 2884 2885 2886 2887 2888 2889 2890 >    >>
 © 2010