Тогда предлагаю ближе к делу списаться.
Я в Стамбуле бывал, если что подскажу, что посмотреть.
Serge15 17.07.2014 16:20 |
Тогда предлагаю ближе к делу списаться.
Я в Стамбуле бывал, если что подскажу, что посмотреть.
KohDim 17.07.2014 14:48 |
Валентин. тут как раз никакой иронии и нет.Мне именно и хочется поподробнее.узнать у Петровича. ) У меня пока-"после 30 ки не кантовать",хотя бы чуть чуть)
валентин колпак 17.07.2014 14:20 |
" О, я стал образцом в своих делах и поступках перед собой более ранним." Дим несмотря на твою иронию над собой эти слова многого стоят.я вот это понял недавно и взял на вооружение!Здесь у нас примеров для подражания немало один С.Петрович с Владимировичем чего стоят да и тезка мой Валя жгет не хуже)))
KohDim 17.07.2014 13:57 |
в прошлом году 2 недели разрыва было.
валентин колпак 17.07.2014 13:46 |
Дим так в прошлом году так же было!и ничего пробежали!"
Алекс13 17.07.2014 10:57 |
Мысли позитивно! Год назад ты еще курил, а сейчас пробежал 91 км практически без подготовки. На следующий год можно и 130 одолеть если бегать регулярно.
Pitrun 17.07.2014 09:27 |
04:47, +20...+22, тихо.
18,38км - 7:02/км.
П118(max126), кад162, выпил 500мл воды.
Цель была пульс 120. Ну и темп предполагает положительные изменения.
igortv77 17.07.2014 08:46 |
У меня тоже глюки начались с моим sunnto ambit. Часто не показывает скорость т.е. не ведет запись маршрута по ЖПС. При беге очень резко темп скачет.
Галина Достовалова 17.07.2014 06:55 |
Ошибки это хороший опыт! Здорово, что вы пришли к этому, заразились марафоном. Желаю Удачи, будут старты - будет победа над собой, будет счастье!
Самаркин 17.07.2014 01:13 |
Друзья всем привет. Зовут меня Александр и мне 26 лет. В ноябре 2013 года я бросил курить и начал активно бегать. В декабре призадумался о своем первом Марафоне и в качестве старта выбрал для себя " белые ночи" Международный марафон в Питере. Подготовку начал ужасно. Готовился без системно вообщем бегал, то много, то мало, то вообщем не понятно как. И вот пришел май. С декабра по май я уже успел бросить бег и снова начать заниматься им. Мысли об марафоне не покидали меня. Как бежать с такой подготовкой вообще не понятно, но мне на тот момент было всеровно. Я горел им, он он мне снился. И Вот я оплатил Взнос и был готов. Но к сажелению так и не поехал. Из за финансовых трудностей. Ах да, еще каждый месяц я участвовал в местных соревнованиях под эгидой марафонской команда Шри Чинмоя на 2 мили. Первый забег был за 13 мин. Скудновато, Но продолжал совершенствоваться. Четвертый забег на 3 км 200 метров я пробил за 11 мин 20 сек уже лучше собственно с такой базой то я и собрался на марафон. Там то на очередном соревновании 15 июня и предложили поучаствовать в 13 часовом беге " Самопреодоление" в Москве. О чем я тогда думал когда с Восхищением" воскликнул, конечно да. И еще транспорт виделяют от спорткомитета, так как нас едет по меньшей мере 13 человек из Череповца( Это Вологодская область). Я был на седьмом небе. Не зная почему. Ну вот друзья за день достарта. Пятница, завтра суббота, и старт в 18:00. Зачем я за день до старта пошел играть в футбол. Да причем еще и выложился там. Пришел я домой уставшим, лег в 22:00 уснул только в 3:00, так как был в придкушении поездки. Встал в четыре так как в 6:00 отправка. Ну вот собрал вещи и поехал на место встречи.Стою и жду автобус комфортабельный, думаю высплюсь пока еду 8 часов. Все уже подтянулись и говорят, что подьезжает транспорт. Я смотрю нет нигде автобуса. Спортсмены потихоньку начали куда то растворяться. Со временем приметил что залезают они, ема мае, в ГАААЗЕЕЕЕЕЕЛЬЬЬЬЬ ОООООООО))))))) ЧТО ЭТО ВОСКЛИКНУЛ Я. Там мало того, что седенье 90 % дак еще и солнце стояло в зените с моей стороны на протяжении всей поездки. Ехали туда 9 часов. приехали в 4 . и я был полностью разбит, так как даже не поспал, а мне еще бежать 13 часов, афигееееееть. Начал собираться с мыслями. Адреналин немного стал наполнять меня перед стартом. Но глаза всеровно хотели спать. И вот я на старте.Выстрел и я бегу, бегу по 5:50 на км и это снова ошибка. Хватило меня на 15 км в таком темпе. По- дороге встретил Человека, он вообще бежал в носках. Абалдеть в носках, как так можно. По ходу не я один отморозок на трассе. Из его разговоров я понял что он преверженец теории Гордона Пири " Естественный Бег". На 35 км меня начинает ломать. Тех кого я обгонял в самом начале стали обходить меня. 44 км я пробежал за 5 часов. Дальше силы начинают угасать и я перехожу на шаг. Пью каждые 2 км и ем тоже все, что схвачу на пункте. Ел очень часто. Бок очень стал колоть, до звезд в глазах, но я терпел и шел в перед хоть и не мог бежат. На 62 км я остановился и лег в палатку. Уснул минут на 25. Проснулся с сильным ознобом. Как будто заболел подошел к пункту питания выпел горячего чаю, прошел 2 км пешком и снова начал бежеть. По-тихоньку по 8 мин на км. Время стало тянуться и каждый км довался как тяжолое испытание. Время никак не кончалось. На седьмом часу бега я хотел все бросить и больше никогда не бегать. Но все ровно продолжал идти, бежать и снова идти и снова бежать. Мозг постоянно придумывал всякие хитрости, что бы остановить меня и уложить. Каждые 10 мин. Хотелось в туалет. Я останавливался заходил в кабинку и понимал, что нет. Это не правда, мне не хочеться))) Так же и с водой и едой. Останавливался хватал все на автомате. Кашу, тудже печенье, шоколад, зеленый чай и воду. И все за раз. Моя печень была бедной в животе было море с продуктами. Как я бежал, досихпор не понимаю. Но я бежал. Была поставленна тогда для меня не адекватная цель 100 км. И вот 12 часов позади остается час и спервым лучиком солнца у меня появляется второе дыхание. Я 5 км пробежал в темпе 4:50 для меня это было быстро. После чего остаток я протрусил. И вот 7:00 выстрел. Все ЭТО ЗАКОНЧИЛОСЬ. Я ВЫТЕРПЕЛ. Я ЭТО СДЕЛАЛ. НО К САЖЕЛЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТ МЕНЯ НЕ МНОГО НЕ ПОРАДОВАЛ 91 КМ 600 МЕТРОВ. НЕ ХВАТИЛО 9 КМ. БЫЛО НЕМНОЖКО ОБИДНО. нО УЧЕСТЬ ЧТО Я ВООБЩЕ БЕЗ ПОДГОТОВКИ И БЕЗ СНА ТАК ПРОБЕЖАЛ. Я БЫЛ ЗА СЕБЯ ГОРД.
После награждения меня успокаивала мысль о том, что я поеду не с солнечной стороны. Так как я ехал туда солнце светило на меня, а если обратно, оно должно светить с другой стороны. Фиг там. Оно снова стояло в зените всю поездку обратно. Как так может быть, не понимаю. В другой раз поеду с воим ходом.
КОНЕЧНО ЖЕЛАЮ ВСЕМ НЕ ПОВТОРЯТЬ МОИХ ОШИБОК, А ВПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И не БЕЖАТЬ МАРАФОНЫ БУДУЧИ НЕ ПОДГОТОВЛЕННЫ.
НО МНЕ НА СТОЛЬКО ЭТО ПОНРАВИЛОСЬ ВСЯ ЭТА ДРУЖЕСКАЯ АТМОСФЕРА. ВСЕ БЕГУТ ПОДДЕРЖИВАЮТ ДРУГ ДРУГА РАДУЮТСЯ ДРУГ ЗА ДРУГОМ. ЗА ЭТО ВРЕМЯ ВСЕ СТАНОВЯТЬСЯ ОГРОМНОЙ СЕМЬЕЙ. Я КОНЕЧНО БЫЛ ПОРАЖЕН ТАКИМ УРОВНЕМ СПОРТСМЕНОМ.ВСЕ ПРОБЕЖАЛИ ХОРОШО. БЫЛО ДОСТАТОЧНО ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ . С МОЕГО ГОРОДА ТОЛЬКО 2 БУБУШКИ ЗА 70 ЛЕТ. ОНИ ПРОБЕЖАЛИ ВСЕГО ЛИШЬ НА 20 КМ МЕНЬШЕ ЧЕМ Я НЕВЕРОЯТНО НАСКОЛЬКО ЖЕ ВЫНОСЛИВЫ ЛЮДИ. иЗ ЭТОГО Я ПОНЯЛ ЧТО МНЕ НРАВИТЬСЯ БЕГАТЬ ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ. ТАМ ЧТО ЛИ МИРОК КАКОЙ ТО ДРУГОЙ. ПОГРУЖАЕШЬСЯ НА ПОЛДНЯ В БЕГ НЕ ДУМАЮ НЕ ОЧЕМ ПОСТОРОННЕМ. МОЗГ ВРОДЕ ЗАГРУЖЕН. НО И В ТО ВРЕМЯ ОН ОТДЫХАЕТ ОТ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ. РЕШИЛ НА СЛЕД ЮГОД ТОЖЕ ПОЕДУ И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОБЕГУ УЖЕ 100 КМ И ПОУЧАСТВУЮ В СУТОЧНОМ ЗАБЕГЕ. НУ И КОНЕЧНО ЖЕ НАЧНУ ХОРОШО ГОТОВИТЬСЯ
С.Петрович 17.07.2014 00:06 |
вечер. парк велосипед. 2 часа 31.3 км.
Kilur 16.07.2014 21:56 |
Asics PR, где реально можно купить товар, т.к. в магазинах- партнерах моделей нет?
Сoureur 16.07.2014 19:44 |
36DD36 я тоже так думаю, только вот какие купить, чтобы были с минимальной погрешностью и доступной ценой? Мне по сути супер-медцентр не нужен, погрешность в 100 грамм допустима.
Fruchtenstein я бы взял и старые советские, мне всё равно как они выглядят, главное чтобы минимальная погрешность. Ну и компактность конечно же, не хотелось бы весы на всю комнату
Якобы по отзывам вот эта модель весов нормальная с погрешностью 100 грамм - Polaris PWS 1526DGF
Сoureur 16.07.2014 19:36 |
KohDim 16.07.2014 16:47 |
"пришлось изменить свой подход к жизни. а на работе!... О, я стал образцом в своих делах и поступках перед собой более ранним. а дальше как-то пошло само-собой помаленечку."- Петрович,а поподробнее?
Pitrun 16.07.2014 16:47 |
Спасибо.
Ну в смысле выпил я 700мл на пробежке.
Взвешиваться после пробежки забываю, чаще до неё.
KohDim 16.07.2014 16:45 |
"В ККМ участвую! Я еще на ММ-2014 записался.Начал уже подготавливаться но длиннее 20-ти пока не бегал.начну с воскресенья."
Валя. ну длиннее в такую жару и не стоит.. Пик длинных в августе,в нач сентября.
А ККМ смотрю через неделю после ММ-2014. тяжеловато мне лично будет. разве что половинку.
валентин колпак 16.07.2014 16:37 |
Валентина поздравляю с очередным ультра!!!Валя лечи ногу!!!
валентин колпак 16.07.2014 16:34 |
Пробежал 10 км на белочке за 50 мин.смотрел протоколы кое-кто в М-60 бегает эту дистанцию за 35!!!!Сергей Шаповалов тоже из Королева 42 бежал за 3.50 где-то пробежал жарко нам там всем было.Видел девушку Валентина Ватракшина(кстате с каким-то мужчиной)
валентин колпак 16.07.2014 16:23 |
В ККМ участвую! Я еще на ММ-2014 записался.Начал уже подготавливаться но длиннее 20-ти пока не бегал.начну с воскресенья.(правда еще не решил с какого))))