Да, героически. Вот на кого молодёжи надо равняться!
Сергей Кулагин 05.11.2021 16:23 |
Да, героически. Вот на кого молодёжи надо равняться!
Геннадий Мерзляков 31.10.2021 12:34 |
31.10.2021 года. Октябрь был трудовым месяцем. Только из него выпали 5 дней. Это было связано с тем, что в Микрохирургии глаза мне заменили хрусталик. Это было 19 октября. После операции на месяц запрещён бег и другие физические нагрузки. Можно заниматься только СХ, что я и делаю. Только 19 ноября я вернусь снова на беговую дорожку.
Сейчас посмотрим итоги октября месяца.
Два раза в парке Балатово вместе с другими бегунами пробежал по дистанции паркрана 5 км. Для официального участия в мероприятии паркран в Перми ещё не открыт из-за Ковида.
Остальное время месяца занимался бегом ( всё в единственном числе), велотренажёром и СХ.
Результаты такие:
бег - 89,5 км;
СХ - 113,2 км;
велотренажёр - 80 км. Общий итог за месяц - 282.7 км. Приятное событие произошло в октябре.
Я вышёл из 5 тысяч км. Сейчас до завершения 3-го экватора осталось 4 978, 1 км. Где-то в туманной дали уже просматривается финиш. Буду стремиться к нему.
Геннадий Мерзляков 30.09.2021 13:13 |
30.09.2021 года. Сентябрь месяц прошёл в активном движении. Четыре раза по субботам в парке Балатово вместе с другими бегунами пробегал по дистанции паркрана 5 км. Остальное время участвовал в тренировках один. Бегал по Мемориальному комплексу Егошиха, в парке им. Горького, по набережной Камы и по улицам города. При чём, по улицам выбирал такой маршрут, где полностью отсутствует транспот (ул Крупской) или, где тротуар наиболее удалён от проезжей части автотранспорта.
Общий итог движения за сентябрь:
Бег - 151,8 км;
СХ - 21,1 км;
Велотренажёр - 157 км. Всего за месяц получилось - 329,9 км.
До завершения 3-го экватора осталось 5 260,8 км.
Буду продолжать.
.
YurMas 13.09.2021 19:26 |
Петрович, рад снова слышать хотя бы и через год. А у меня этот сайт до сих пор в дежурном списке, который я пролистываю достаточно регулярно, поэтому сюда заглядываю почаще. Такими объемами похвастаться конечно не могу. Радуюсь если наскребаю больше 300. Зато иногда удается промчать стремительным домкратом по 4.30-4.40 свой кружок 7 км. Но если бы я мог выразить словами, чего мне уже стоит заставить себя бежать побыстрее, ты бы наверное прослезился. Ну что ж, до встречи еще через год или когда-нибудь.:о)
Владимирович, и вам тоже рад, помню, восхищаюсь, надеюсь и у вас все хорошо!
С.Петрович 12.09.2021 14:20 |
Юра, нормально, относительно. Длинный бег убивает колени, и другие суставы так, что до сих пор боремся с длинным бегом, кто-кого))))Иногда пробегаю (проползаю) по 400-500-600 км в месяц, иногда меньше. но во всех случаях медленно. О темпе из 5 мин на км даже не мечтаю. Дай бог рагнаться до 5:30 и пробежать так десятку. И то под вопросом. В общем, длинный бег убил меня как бегуна, но, наверное, сохранил некоторую ясность мысли и вежую голову. Да и книг столько переслушал. Ага, до связи))) Через года через века))))
С.Петрович 12.09.2021 14:13 |
Владимирович, пад ощущать твое крепкое плечо где-то на просторах интернета.)))
Геннадий Мерзляков 01.09.2021 18:01 |
01.09.2021 года. Завершились летние тренировки. Август месяц прошёл без проблем. Я 4 раза принимал участие с группой бегунов на пробеге по дистанции паркрана 5 км. Моё время на этой дистанции было от 43:03 минуты до 43:45 минут. Остальное время прошло в обычных тренировках в единственном числе.
Общий итог движения за август:
бег - 149,8 км;
СХ - 38,4 км;
велотренажёр - 151 км. Всего за месяц - 339,2 км.
До завершения 3-го экватора осталось 5 590,7 км.
Надеюсь, и в следующем месяце удастся держать этот темп.
xenocephal 08.08.2021 22:17 |
Билл бегал в удовольствие 128 миль в неделю, 208 км)
Геннадий Мерзляков 31.07.2021 13:49 |
31.07.2021 года. Мои тренировки продолжаются. В июле месяце я пробежал четыре раза дистанцию паркрана 5 км вместе с другими участниками. Это очень приятно. Здесь мы встречаемся со своими бегунами. Остальное время я бегаю один, меняя маршруты в пределах города.
Надо отметить ещё один приятный момент этого месяца. Я отгулял на свадьбе своего внука Демида.
Сейчас подведу итоги июля:
Бег - 135,7 км;
СХ - 8,6 км;
Велотренажёр - 158 км. Общий итог движения - 302, 3 км.
До завершения 3-го экватора осталось 5 929,9 км. Приятно отметить, что количество тысяч км убавилось на единицу. Это значит я двигаюсь вперёд.
Григорий Мирошин 01.07.2021 16:45 |
19 06 2021 года в городе Ревда Свердловской области состоялся очередной пробег памяти МСМ, уроженца нашего города, Владимира Трубинова.
Организаторы пробега в этом году решили провести его на центральном стадионе по новой беговой дорожке, только что введнной в эксплуатацию после ремонта стадиона. Это было интересно. Принимали участие дети, молодежь, взрослые спортсмены и любители, и ветераны. Моя категория - 75-79 лет. Дети бежали 800 и 1500 м, мы - 5000 м.
Давно я не бегал на стадионе. Чаще - дорога или тропа в лесу, в парке или где-то еще, где можно бежать с удовольствием и пользой.
Сегодня погода благоприятствует: пасмурно и прохладно.
Старт!
Впереди 12.5 кругов по дорожке стадиона.
Все нормально! Думал, что будет хуже.
Мое время 28, 16.7.
Получил памятную медаль и грамоту за лучшее время среди ветеранов.
Я доволен.
Геннадий Мерзляков 01.07.2021 15:59 |
01.07.2021 года. В мае месяце я почувствовал перегрузку (484,5 км). В июне пришлось добавить четыре дня полного отдыха от тренировок. Кроме того, я на четыре дня ездил на родину в Кировскую область в деревню Мерзляки, где я родился, учился и работал в колхозе во время летних каникул. Теперь там печальное зрелище. Все колхозы. которые были в деревнях, закрыли. Люди переехали в село Ильинское. Там организовали совхоз. Была животноводческая ферма, машиннотракторная станция. А в деревнях уже в то время никого не было. Дома разобрали, поля заростали травой и лесом.
А сейчас и в Ильинском совхоз аннулирован. Нет животноводчской фермы, нет машиннотрокторной станции. Поля заростают, никто не обрабатывает их.
Ещё в июне я съездил на дачу к сыну на три дня. Они тоже выпали из тренировок. Таким образом в июне тренировки шли в облегченном варианте. Тем не менее, я три раза пробежал вместе с паркрановцами дистанцию паркрана 5 км. Общий итог за месяц:
бег - 84,5 км;
СХ - 43,9 км;
велотренажёр - 34 км. Общий итог движения - 246,9 км.
До завершения 3-го экватора осталось 6 232, 2 км.
Григорий Мирошин 30.06.2021 04:52 |
06 06 2021 года в городе Полевской Свердловской области, состоялся очередной, 38 по счету, пробег "Сказы Бажова".
Как всегда в Полевском, забег был хорошо организован. Я, в соотвествии с Положением и возрастом, принял участие в забеге на 5 км, в котором финишировало 294 бегуна всех возрастов мужчин и женщин, и занял в 197 место в общем зачете.
В своей возрастной группе 75 лет (мне на момент пробега 79) и старше стал победителем с временем 29.30.
В этот раз решил дождаться награждения. Пришлось дожидаться. Вместо 14 часов, начало процедуры было сдвинуто на более, чем 2 часа. И, как всегда, нас, ветеранов, награждали практически в самом конце, после всех.
Волнительно, конечно.
Но приятно получить из рук оранизатров памятную медаль и грамоту.
Остается надежда, если позволит здоровье, принять участие в 2022 году, в мой юбилей.
YurMas 14.06.2021 23:57 |
Здесь давно уже нет жизни. Да и вообще вроде этот форум скоро закроется. Поэтому нет смысла перышки распускать.
Laeufer 05.06.2021 04:05 |
А пока я перевариваю мороженое и думаю какую физуху совершить потом, порассуждаю.
Так.
Лука питается, в целом, трэшем. Тут я могу порядком отыграться. Морковый сок, морковь крапива, семена типа льна, кунжута, слегка грецких орехов вполне дадут мне ощутимую прибавку в восстановлении, плюс еще не потребуется разгонять лишнюю нагрузку от еды в стиле "макарон с креветками", которые Л. щедро потребляет и не понимает, что некоторые его любимые проявления натуры являются лишь следствием "трэша", а не чем-то возвышенно-релаксационным.
Тыксь
Крапиву в моих "угодьях" все таки придется триммеров скосить,. Чтобы отросла свежая. Ну и все таки придется этот самый триммер купить. Пусть и будет стоить слегка за сотку, но я ж в Клеве все-таки планирую обосноваться с далеко-идущими намеряниями и триммер не на один год.
Дальше.
Придется пока перекантоваться той морковкой, которая есть в магазинах. Потом уже когда с местных полей попрет, тогда уже непосредственно у крестьян покупать мешками, заодно и на велике нагрузка будет. А может с соседом скантоваться? У него машина и за одну ходку пару мешков можно взять - один мешок в мой холодильник, а второй - родителям? Больше - элементарно подсохнет и зачахнет, ибо я не представляю как я смогу ее в бОольших количествах есть и давить сок.
Так-сь.
По нагрузкам. Суставы не дают возможность чисто бегом грузиться. Но бег не исключается, просто дозировки требуют подгонки под реалии ног. Сейчас после карантина вновь открыли качалку, в которую у меня годичный абонемент. И у них бесплатный душ с горячей водой.))) Значит, ходить туда ради длительного контрастного душа. А тренажерами только "кровь гонять". Контрасты довести до 5 минут каждой воды. Всего 3 смены холодной-горячей. В сумме, 30 минут. Уже приличная нагрузка, которая чистит просто феноменально, судя по предыдущему опыту 6-летней давности. Эх, если б не эти "атомные" цены на электроэнергию, то я бы и до сих пор контрастился. А так, получив как-то феноменальный счет к оплате я как-то остыл.))) А тут качалка, которая в свое время не захотела мой договор расторгнуть по причине короны и вообще. А значит, у меня руки развязаны и я могу с наплевательством их выкачивать ТАК, что месячные взносы не перекроют расходы горячей воды. Сами напросились. Я хотел по-хорошему.)))
Бассейн. Отличная идея! Наверное, мне кроллем нафиг надо доучиваться плавать. Достаточно будет нынешнего уровня "лягушки". Мне ж на выносливость надо, а не на хорошие секунды и максимальные километры. Начну с метров 500, а там на месте посмотрю как буду "подыхать".)
На пока все. Схожу на турничок. Нижний пресс качну и домой.
Laeufer 05.06.2021 02:48 |
Короче, долго я этого ждал.
Наконец-то в наших краях появился достойный моего внимания соперник.
Звать его - Luca Fröhling. По-русски, ЛукА Фрёлинг. Бегает быстро. Молодой. Богатенький. Гладенький. Позёр. Вообщем, смесь сладкого с отвратительным. То что надо!
Он - активно тренирующийся триатлет. А я - на жопе сидящий, иногда занимающийся физухой, безработный с болезненными суставами. Ему 22. Мне 35.
Мой личник на 5-ку - 16:51(2017).
Лука сейчас в районе 15:30 сбегает. А я, в лучшем случае, за 20.
Вопрос не стоит что я "старый и больной". И даже не в том КАК такого молодого обогнать.
А в том, чтобы ОБОГНАТЬ. А дальше - пройти это путешествие.
"Обгон Луки" намечен на 4.09.2021. Соревнование - Klever Citylauf 2021.
Остается 3 месяца.
В случае успеха, я точно узнаю что у меня есть ворох успешных находок, которые даже "молодость обгонят". А "старость" - лишь иллюзия.
Вдобавок, прибавится ощущение собственной значительности.
Геннадий Мерзляков 31.05.2021 14:59 |
31.05.2021 года. В связи со снятием самоизоляции для 65+ лет, география моих пробежек расширилась. Всё-таки бег по одному и тому же мемориальному парку изо дня в день - утомительно. В мае месяце я уже включал другие маршруты по городу, выбирая менее нагруженные транспортом улицы и другие парки.
Паркран официально в Перми пока ещё не разрешили открывать, но бегуны по субботам неофициально пробегают эту дистанцию паркрана 5 км. Естественно, я присоединился к ним и три раза пробежал эту дистанцию. Кроме того, я участвовал в сревнованиях в беге на 500 м. Остальное время было занято тренировками.
В результате за месяц у меня получилось:
бег - 230,4 км;
СХ - 67,1 км;
велотренажёр - 187,0 км. Общий итог - 484,5 км.
До завершения 3-го экватора осталось 6 479,1 км. Буду работать.
Сергей Кулагин 24.05.2021 00:23 |
Ужасная весть из Китая, на ульрамарафоне погиб 21 человек! Всего участвовало 172 человека...
Сергей Кулагин 11.05.2021 22:05 |
Примерно через месяц мы планируем реконструкцию сайта. К сожалению, блоги в том виде, в котором они есть сейчас не могут быть сохранены.
Спасибо что предупредили, может стоит каждого предупредить кто зарегестирован?
Сергей Кулагин 11.05.2021 22:03 |
Прекрасный результат, учитывая все эти ковиды-шмовиды!
Геннадий Мерзляков 07.05.2021 13:31 |
07.05.2021 года. В необычное время я взялся за перо. Но для этого есть причина. Вчера, впервые после 8 февраля 2020 года и годичного нахождения в самоизляции для 65+ лет, я принял участие в соревнованих по бегу в парке Балатово. Соревнования, посвящённые Дню Победы в ВОВ, проводил Пермский КЛБ "Вита".
Дети до 13 лет и М и Ж 70+ лет бежали 500 м. Осталные участники бежали 3 км.
Из протокола я покажу только возраст и время участников забега М70+:
76 лет - 2:09 минуты;
74 - 2:17; Такой разрыв на целую минуту я объясняю только тем, что целый год бегал в
80 - 2:28; одиночестве, а в таких условиях трудно заставить себя упираться. Может я и не
71 - 2:33; прав? Надеюсь, будущее прояснит эту ситуацию.
74 - 2:34; С 1 апреля самоизоляция для 65+ отменена в Пермском крае и я могу
86 - 2:45; сейчас бегать со всеми бегунами. Уже сделал первую прививку от Ковида.
88 - 3:47 минуты - Мерзляков Геннадий.