Новое на сайте

 Круто! А почему все такие серьезные, никто не улыбается? Как будто "на дело" идете...

Фото на память с участником 3 летних Олимпиад, Звездой российской легкой атлетики, рекордсменом России сразу на трех дистанциях: 1500 м, 1 миля, 3000 м Вячеславом Шабуниным (в середине). 24 октября 2010 года он победил в полумарафоне с рекордом трассы.

Sportsmen, а вы опубликуйте свой план подготовки к марафону для начинающих. Пусть начинающие бегуны выберут сами, по какому плану готовиться. 

Так так так, я приглядываюсь и вижу,- номерок то другой.. ) Поменяли?

Настоящая? :)))  = Молодец Настя, так держать! =

----------------------------------------------------------------------------

Александр я понимаю Вы совсем не новички в беге. А я говорю про новичков, которые придуд заниматься с нуля, таких как SeeJay. В планах так и написано для начинающих. Согласен, что лучше любой план, чем совсем ничего. А то что я с вами не согласен не дает Вам права хамить и не делает Вам чести.

Александр, подготовка к главному событию бегового года идет полным ходом. Днем бег от 10 до 30 км, в зависимости от плана, вечером макароны и пол бутылки красного вина, как учил Эд Уитлок. 

Павел, вот ссылка, http://42km.ru/items/24, читайте. 

Абсолютно с вами согласен!!Когда я жил в городе борисоглебске воронежской области!! Учился в институте ,у нас была секция легкой атлетики, готовились в основном на полторашку и трешку на областные и всероссийские соревнования. Так вот бегали круглый год и зимой и летом.. На нас смотрели как на сумасшедших)))))Ив этом городке я почти никода не видел бегающих!!!

    А вообще я смотрю на обычных людей (я их так называю)и вижу на самом деле в их глазах зависть!!! Они завидуют нам!!! это ведь как с другой планеты прилететь ,одеть кроссовки  и побежать!!! Вот ,что я думаю по этому поводу!! Сейчас живу в Москве !!Тут попроще  с этим!!

Я взял план подготовки к марафону на 4 часа с этого сайта, пробежал первый марафон в Мадриде за 04:02. Травм не было. Есть еще пара знакомых, которые тренируются по планам этого сайта, пробежали марафон без травм и хорошим временем. Я не знаю ни одного примера, когда человек тренировался по плану с этого сайта и получил травму. Александр, может вы знаете, о чем говорит sportsmen? 

Наверное не стоило. Дело в том, что в этом году не собирался бить личные рекорды, оно как-то само получилось, неожиданно. За 4 недели восстановление происходит нормально, а 3 - маловато.

2.41 в Москве, а через 3 недели снова 2.41 с копейками. Прилично. Но стоило ли планировать такую жесткую связку? Здоровье оно одно..

Эх,Геннадий Хворых пропал куда-то,после Киевского марафона!Он бы ответил в поэтической манере,как-нибудь так:" Как смеешь ты наглец,своим нечистым рылом,здесь чистое мутить питье мое,с песком и илом!" Я про то,что любой план,лучше бесплановой беготни, в свое удовольствие! А хороший он или плохой,определит выполненине или невыполнение намеченного результата в марафоне! Я,например,скачал план от Адидас на 3.45-4.15,добавил от Пита Фитзингера кое-что,и очень ненапряжно перевыполнил результат при +32 в Омске! И никаких травм! Вот Вам и новичок -старичок!

Километраж и нагрузка для начинающих бегунов, таких как SeeJay не должна зависить от дистанции к которой они готовятся (конечно если это не спринт). Отправной точкой должно быть физическое состояние конкретного человека на данный момент. А планы не должны быть догмой - это только направление к действию. Что касается планов тренировок для начинающих марафонцев данных на этом сайте, то я не советую их применять начинающим. Они составлены безграмотно и ведут этих начинающих к травмам.

Я примерял Kanadia 2TR   ,размер 12US почему-то малы оказались.А такой же размер внедорожников Duramo TR M , в самый раз. Сегодня ,пробежал в них 15-ку в сосновом бору,получил и физическое,и моральное,и эстетическое удовольствие! По случаю 92-й годовщины рождения ВЛКСМ,вспомнил комсомольскую юность! Не расстанусь с комсомолом -буду вечно молодым!

Отличный,содержательный рассказ! Планируете ли ММБ в этом году? Он на днях будет. Я увлекся в этом году рогейнами-пока максимум 6 часовой бегал- суточный или ММБ пока не решаюсь-в том числе по организационным причинам- всяких спальников-палаток нет. И команды нет. Также пробовал длинное велоориентирование- фокс трейл-но там подводит плохонький велик и слабое умение на нем ездить. Ближайший рогейн в Москве-27 ноября на Сходне. Формат 3 и 6 часов. Попробуйте-не пожалеете.